，不只是一個(gè)人的問(wèn)題?div id="m50uktp" class="box-center"> ！凹矣幸焕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一家之寶”。一家人注重的健康問(wèn)題
，最重要的是老人的健康
。老人是一家的健康核心，老人的健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧
。老人生病
，會(huì)給一家人帶來(lái)不便。所以
，關(guān)心老人健康
，也是一個(gè)社會(huì)話題。但是
，有關(guān)專家認(rèn)為
，目前老人保健觀念很強(qiáng)，但是保健的知識(shí)卻很缺乏
，容易給一些打著保健旗號(hào)騙錢(qián)的人制造可趁之機(jī)
。所以，老人健康知識(shí)的學(xué)習(xí)是一個(gè)家庭學(xué)習(xí)的重要方面
。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學(xué)的保健配方和必備的保健常識(shí)
，在正確的引導(dǎo)下才可能確保老人的健康。 本書(shū)正是基于此理
，從正確認(rèn)識(shí)人體免疫系統(tǒng)及免疫功能
，進(jìn)一步提高對(duì)增強(qiáng)自身免疫力的認(rèn)識(shí)，探討老人的保健問(wèn)題
，希望對(duì)大家有所幫助
。
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5. 老年人日常生活常識(shí)
日常四“忌”
忌久坐：“久坐者傷肉”。人到老年
，由于肢體行動(dòng)不便
，喜歡久坐。坐雖是恢復(fù)疲勞的一種必要休息方式之一
，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮
。因此，老年人應(yīng)多走路
、勤活動(dòng)
，“安步當(dāng)車”才是健康之道
。
忌久立：“久立者傷骨”。據(jù)有關(guān)資料表明：70歲以上的老人幾乎都患有老年性骨質(zhì)疏松癥
，如果長(zhǎng)時(shí)間站著不動(dòng)
，肌肉的彈性和韌性會(huì)減弱，骨骼脆性變大
，一旦受到外力的沖擊就可能發(fā)生骨折
