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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      多吃黑色果素可以幫你抗衰老
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-04 21:03:16
        
      

        
      
           
      黑色水果是近幾年新興的一類水果
      ，其營養(yǎng)價值遠高于同類品種
      。黑色水果因富含維生素
        、硒
      、鐵
      、鈣
      、鋅等物質(zhì)
      ，而具有防癌
      、抗癌
      、抗氧化
      、抗衰老等功效，目前已成為國內(nèi)水果市場上的新寵兒
      。
      抗氧化物質(zhì)含量高哈爾濱醫(yī)科大學營養(yǎng)學博士車會蓮介紹說
      ，黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質(zhì)
      ，例如：原花青素
      、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性
      。相比淺色水果
      ，黑色水果還含有更加豐富的維生素c，可以增加人體的抵抗力
      。此外
      ，黑色水果中鉀、鎂
      、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果
      ，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當中，對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用
      。幾種常見的黑色水果桑葚：營養(yǎng)成分十分豐富
      ，含有多種氨基酸、維生素及有機酸
      、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀
      、鈣
      、鎂、鐵
      、錳
      、銅、鋅?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學證明
      ，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長
      、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化
      、促進新陳代謝等功能
      。桑葚味道酸美、多汁
      ，但是品性微寒
      ，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大
      ，肚子疼痛
        。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁
        、桑葚蛋糕
        、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用
        。
      褪黑素是什么耶,吃多了影響身體嗎
      一：褪黑素是人體當中不可少的天然荷爾蒙
        ，也是一種激素成分的，這種成分在一定的程度上也會影響到激素的分泌功能
      ，尤其是一些年齡很大的中老年朋友內(nèi)分泌也會很少的
      ，這就是為什么有的中老年朋友肌膚會出現(xiàn)黑斑等，都是因為體內(nèi)缺少褪黑素導(dǎo)致的
      。
      二：褪黑素有副作用嗎
      1
      、如果長期吃褪黑素還會對機體產(chǎn)生依賴性，有的人是初次服用褪黑素
      ，服用之后會產(chǎn)生頭暈惡心等癥狀
      ，所以一旦有一些身體不適的時候還是要停止服用。
      2
      、過量服用還會影響生育能力的
      ，有一些人會過量的服用褪黑素，一般來說這種安神安眠的藥物千萬別過量服用
      ，有的褪黑素服用過量之后肯定會刺激到女性的排卵功能
      ，長期這樣還會影響到女性的生育能力。
      tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌
      ，選擇大品牌
      ，質(zhì)量好，效果佳
      ；2看平臺
      ，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制
      ，是否與消費者站在一起
      ，售后有保障。
      褪黑素功效與作用
      本篇文章給大家談?wù)勍屎谒毓πc作用，以及褪黑素功效與作用及禁忌對應(yīng)的知識點
      ，希望對各位有所幫助
      ，不要忘了收藏本站喔。
      本文目錄一覽：1
      、褪黑素有什么用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?
        、褪黑素的功效與作用3、褪黑素的功效和作用4
        、湯臣倍健褪黑素的功效與作用是什么
        ？5、褪黑素有哪些用途
        ？褪黑素有什么用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。客屎谒赜懈纳扑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，調(diào)節(jié)免疫
        ，祛斑美白和抗衰老等作用。
      但褪黑素的最主要的作用還是改善睡眠
        。
      所以
        ，睡眠不好的話可以使用褪黑素調(diào)節(jié)一下，效果還是不錯的
      褪黑素
        ，又名黑素細胞凝集素
        ，俗稱為腦白金，是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素
        。
      它具有促進睡眠
        、調(diào)節(jié)時差、抗衰老
        、調(diào)節(jié)免疫
        、抗腫瘤等多項生理功能。
      褪黑素能抵抗自由基
        、改善睡眠
        ，屬于人體正常分泌激素，尤其是調(diào)節(jié)老年人的睡眠
      ，還是一種強大的抗氧化劑
      ，還能夠刺激免疫系統(tǒng)中淋巴細胞，起到抑制癌細胞生長的作用
      。
      有些失眠患者長期從事夜間工作或者有心臟病抑郁癥
      ，可以通過補充褪黑素緩解癥狀。
      但是服用藥物的時候一定要注意副作用，可能會出現(xiàn)意識模糊
      、嗜睡以及胃痙攣現(xiàn)象
      。
      褪黑素的功效與作用首先先了解什么是褪黑素？
      褪黑素又稱松果腺素
      ，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)
      ，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產(chǎn)生
      ，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降
      ，從而影響到睡眠質(zhì)量。
      通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素
      ，并不需要補充
      ，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統(tǒng)安眠藥更安全有效的
      。
      褪黑素主要針對睡眠障礙
      、倒時差、睡眠相位后遺癥（晚睡晚起）
      、睡眠周期紊亂
      、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
      附帶推薦三款比較知名的品牌
      ，失眠的可以考慮使用（嚴重失眠者需要醫(yī)生指導(dǎo)下使用）：
      第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
      成分：褪黑素
      、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉
        ，但劑量低
        ，含大量添加劑。
      質(zhì)地：軟糖
      服用方式：睡前兩粒
        。
      需要提前半小時以上吃兩粒
        ，入睡時間不太理想。
      第二款：SuperiorSource褪黑素
      成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質(zhì)量
        。
      質(zhì)地：片劑獨家速溶技術(shù)
        、舌下吸收。
      服用方式：睡前一粒
      采用了獨家Microlingual速溶專利技術(shù)
        ，高效吸收
        ，mini片劑。
      三秒鐘速溶10分鐘入睡
        。
      瓶子超級小方便攜帶
      。
      第三款：美國GNC健安喜褪黑素
      成分：褪黑素（3mg含維生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣添加劑。
      質(zhì)地：片劑
      服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用
      。
      GNC口碑一直不錯
      ，片劑形式需要溫水送服
      ，入睡時間半小時以上，入睡時間一般
      。
      溫馨提示：保健品不是藥物
      ，最多只能作為輔助治療的手段，因此服用前需要咨詢醫(yī)生
      。
      望采納
      ！
      褪黑素的功效和作用褪黑素的功效和作用
      褪黑素的功效和作用，很多人在生活中都是有睡眠問題的
      ，褪黑素是一種促進睡眠的保健品
      ，對于存在失眠問題的人來說，吃褪黑素對人的身體健康是非常有好處的
      ，下面分享褪黑素的功效和作用
      。
      褪黑素的功效和作用1
      1、改善睡眠
      褪黑素可以使人快速進入深睡眠狀態(tài)
      ，減少睡眠中覺醒的.次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量
      ，對于時差造成的睡眠障礙有很好的調(diào)理效果
      ，相對于其他的助眠藥物來說褪黑素的副作用要小得多，也因此近年來褪黑素已經(jīng)成為失眠人群的新寵
      。
      2
      、延緩衰老
      褪黑素是一種內(nèi)源性的激素，可以清除自由基
      、抗氧化
      、保護細胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身體的新陳代謝
      ，有抗衰老的功效
      。
      3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      研究表明褪黑素可以調(diào)節(jié)女性的排卵期
      ，調(diào)節(jié)更年期由內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的情緒問題
      、睡眠問題，是女性朋友的閨中密友
      。
      4
      、美白祛斑
      褪黑素廣泛用于美白保濕的化妝品中，有美白祛斑的功效
      ，受到愛美人士的追捧
      。
      褪黑素適用人群
      1、工作時間不規(guī)律的人群
      生活中有很多人的工作是需要倒時差的
      ，或者是需要輪班工作的
      ，這就往往讓自己在晚上的時候還不能入睡
      。
      而褪黑素能夠幫助人體重新設(shè)置體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整時差
      ，能夠改善輪班工作者的睡眠情況
      。
      2、老年人
      褪黑素是人體會自己產(chǎn)生的一種安眠的物質(zhì)
      ，如果褪黑素減少
      ，就會很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。
      老年人體內(nèi)的褪黑素會出現(xiàn)減少的狀態(tài)
      ，及時補充一些褪黑素
      ，能夠緩解自己失眠的狀態(tài)，能夠縮短覺醒時間
      ，還能調(diào)節(jié)節(jié)律
      ，改善睡眠的質(zhì)量。
      褪黑素的功效和作用2
      長期失眠40歲以上的中老人
      在對于長期失眠的人來說
      ，這種滋味真的不好受
      ，所以這個時候就可以選擇服用褪黑素來進行提高他們的睡眠質(zhì)量。
      睡覺易醒多夢等睡眠質(zhì)量差者
      很多人會睡覺睡一會會自然醒
      ，有的時候也會發(fā)生失眠的現(xiàn)象
      ，還會隔三差五的做夢，睡眠質(zhì)量非常的不好
      ，這個時候就可以服用褪黑素來改善失眠質(zhì)量
      。
      會經(jīng)常出差，產(chǎn)生時差的人群
      因為工作的需要經(jīng)常把自己的時間差弄混
      ，經(jīng)常的出差
      ，這個時候會嚴重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片后
      ，可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜規(guī)律
      ，提高睡眠質(zhì)量。
      記憶力衰退或免疫力低下的人
      褪黑素片能夠有效提高人體免疫力
      ，防止憂郁癥
      、老年癡呆證、白內(nèi)障
      ，對治療青光眼也有明顯效果
      。
      患有各種腫瘤、癌癥患的人群
      褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌
      ，增強身體素質(zhì)
      。
      臉上長有黑斑、老年斑的人群
      褪黑素片能夠祛除黑斑
      、老年斑
      、黃褐斑
      、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白活力
      。
      褪黑素的副作用
      褪黑素治療失眠有副作用
      ，過量的'服用會影響抑制生育能力，但是現(xiàn)代都市人的夜生活非常之豐富
      ，不能做到日落而息
      ，所以大腦分泌的褪黑素地能力也會減退。
      但是即使是這樣
      ，也不要依賴的外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠
      。
      后天的補充地褪黑素容易產(chǎn)生副作用。
      如果一定要服用褪黑素的話
      ，那么每天地劑量不可以超過3毫克
      。
      褪黑素長期的服用，可能會產(chǎn)生依賴性;服用后會出現(xiàn)頭暈;服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林
      ，服用褪黑素的時候最好不抽煙
      ，因為吸煙可能會破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒
      。
      白癜風患者能否吃褪黑素
      患白癜風的病者可以把褪黑素當成一種保健品來服用
      ，褪色素能提高人體免疫力，但是使用褪黑素的時候一定要慎重啊
      ，人體每天對于褪黑素的需求量也就那么零點幾毫克，如果服用過量會產(chǎn)生一定的副作用
      。
      褪黑素的功效和作用3
      褪黑素具有延緩衰老的作用
      ，能夠幫助人體的清除體內(nèi)多余的自由基成分，減少自由基對人體細胞的傷害
      ，延長細胞的存活時間
      ，因此，褪黑素具有不錯的抗氧化的作用
      ，可以減少人皺紋的產(chǎn)生
      。
      褪黑素還具有祛斑美容的功效，褪黑素能夠抑制體內(nèi)雌激素
      、孕激素和催乳素的分泌
      ，可以減少一些婦科疾病的發(fā)生。
      褪黑素還能使肌膚變得更加的白皙富有光澤
      ，還能夠?qū)︻^發(fā)的生長發(fā)育起到一定的幫助
      ，具有一定的生發(fā)功能，女性服用褪黑素是非常好的
      。
      調(diào)節(jié)時差也是褪黑素的功效之一
      ，經(jīng)常出差的朋友可以服用一些褪黑素
      ，能夠在調(diào)整時差上具有明顯的效果，可以更快的讓機體適應(yīng)環(huán)境
      ，給自己一個好的精神狀態(tài)
      ，減少時差帶來的疲憊感。
      抗腫瘤也是褪黑素的功效之一
      ，因為褪黑素可以幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌
      ，還能降低化學黃樟素誘發(fā)的DNA加成物的形成，避免DNA發(fā)生損傷
      ，對腫瘤具有一定的輔助治療的作用
      。
      副作用
      1、抗藥性和依賴性
      長時間服用褪黑素可能會導(dǎo)致出現(xiàn)抗藥性
      ，在最開始可能只需要服用1粒
      ，慢慢的需要2粒甚至更多才能有效，而為了助眠服用過多的褪黑素可能會造成其他的身體疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；長時間服用褪黑素還有可能出現(xiàn)藥物依賴，出現(xiàn)不服用褪黑素無法入眠的情況
      。
      2
      、內(nèi)分泌紊亂
      褪黑素是一種內(nèi)源性激素，也就是身體可以自主分泌的物質(zhì)
      ，經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诜屎谒貢?dǎo)致褪黑素的分泌能力下降，造成內(nèi)分泌紊亂
        ，男性經(jīng)常服用褪黑素還可能造成性欲降低性功能障礙等問題
        。
      3、不可替代藥品
      褪黑素是一種保健品
        ，無論商家如何天花
      湯臣倍健褪黑素的功效與作用是什么
        ？1、延緩衰老
      機體內(nèi)發(fā)生酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時會有自由基的產(chǎn)生
        ，這些自由基就是導(dǎo)致人體變老的罪魁禍首
        ，它們會引起體內(nèi)生物大分子的損傷，而且隨著年齡的增長體內(nèi)分泌的褪黑素也會降低
        ，讓我們進入快速衰老階段
        。
      所以現(xiàn)在很多人都在服用褪黑素，有些人以為一次服用得越多效果就會越好
        ，其實服用褪黑素是要嚴格的按照劑量來服用的
      ，比如湯臣倍健褪黑素的服用劑量是每晚1粒就行了，不能服用得過多
      ，否則會產(chǎn)生適得其反的效果
      。
      如果想要有效的延緩衰老就要有效的控制在這個過程中自由基的產(chǎn)生
      。
      湯臣倍健褪黑素在這方面一直以來都具有顯著的效果。
      2
      、抗擊腫瘤
      腫瘤帶給人類的噩夢是無法避免也不能改變的
      ，在面對病癥的時候我們能做的除了是幫助減緩患者的痛苦以外在沒有其它。
      湯臣倍健的退黑色能夠有效地幫助破壞腫瘤細胞的發(fā)生
      ，可以有效的改善和預(yù)防腫瘤病癥
      ，在治療腫瘤疾病的時候該藥物可以作為輔助治療藥物。
      3
      、改善睡眠
      睡眠不好對人來說簡直是一個噩夢
      ，除了精神萎靡以外，人的情緒也會受到相當大的影響
      。
      長期睡眠不足的人容易出現(xiàn)煩躁
      、情緒不安等癥狀。
      湯臣倍健褪黑素能夠縮短睡覺前后的時間
      ，幫助改善睡眠質(zhì)量
      。
      有患者在服用以后發(fā)現(xiàn)夜間起夜的次數(shù)明顯的減少了，淺睡階段的時間也縮短了
      。
      所以從介紹來看湯臣倍健的功效和作用還是蠻多的
      ，其中不管是延遲衰老、治療腫瘤還是改善睡眠
      ，對于人類來說都是具有十分重大的意義
      。
      因此有相應(yīng)癥狀的患者不妨嘗試服用，但是注意有腫瘤病癥的患者應(yīng)該在醫(yī)生的嚴格指導(dǎo)下服用
      ，因為它可能和一些抗腫瘤的藥物發(fā)生排斥反應(yīng)
      ，到時候?qū)ι眢w會有更大的傷害。
      褪黑素有哪些用途
        ？褪黑素的作用主要是幫助睡眠延緩衰老。
      褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素
        ，有安神助睡眠
        ，防止老年癡呆的作用。
      褪黑素不宜長期補充
        ，長期補充會產(chǎn)生依賴性
        ，服用后可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛
        、煩躁
        、白天嗜睡、胃部不適
        、記憶力下降
        、性欲減退等不良反應(yīng)
        。
      褪黑素延緩衰老的作用和自由基有關(guān)，褪黑素有清除自由基的作用
        ，人體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)可能產(chǎn)生自由基
        。
      自由基與衰老有著密切的關(guān)系，正常體系內(nèi)由自由基的產(chǎn)生與消除
        ，處于動態(tài)的平衡狀態(tài)
        ，如果這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子比如像脂肪
        、蛋白質(zhì)
        、核酸的損傷，導(dǎo)致細胞結(jié)構(gòu)的破壞和機體的衰老
        ，退黑素通過清除自由基
        ，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)，來保護細胞的結(jié)構(gòu)
      ，防止DNA受損
      ，降低體內(nèi)的過氧化物的含量，從而可以達到延緩衰老的目的
      。
      關(guān)于褪黑素功效與作用和褪黑素功效與作用及禁忌的介紹到此就結(jié)束了
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                                            傷口化膿可以洗澡嗎
      ，怎么處理傷口比較···      
                                              
      
      
      
      
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      手出好多小水泡，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
        、修長的雙手
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
                
                ，不妨看看
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      ？一文科普
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