一
寒肩痛:為肩痛此較輕者，病程較短
肩部感覺發(fā)涼
的危害,肩頸疼痛癥狀的解除.png)
因疼痛劇烈
瘀血肩痛:若因閃扭所致，則有明顯外傷史
經(jīng)常有肩膀疼痛的患者，在日常的飲食起居上要一定注意
二
主要癥狀：臨床以肩關(guān)節(jié)的周圍炎癥癥狀，如肩臂痹痛
伴隨的癥狀，常見是：①頸部肌筋似緊感;②強(qiáng)行活動(dòng)頸部時(shí)
病灶體征：常見的主要病灶呈多維性分布：①頸側(cè)胸鎖乳突肌中段后側(cè)深層，可查到肌筋的結(jié)硬病灶
三
1
2、拔罐 拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井
3
、刮痧 刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。4、針灸 針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井
、肩隅5
6、功能鍛煉 功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要
四
、如何有效預(yù)防肩頸疾病1.掌握正確的坐姿和手部姿勢
。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過度彎曲緊張。2.盡量避免長時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開電腦
，那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。3.電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度
，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。4.顯示屏比視線略低
，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。5.不要讓手臂懸空
。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。6.多做頸肩部活動(dòng)
。頸肩綜合癥可以采取的措施是：一:雙側(cè)手心相對手指交叉然后反轉(zhuǎn)用力向下向外推出連續(xù)5次。二:聳肩5次,然后雙手揉肩3分鐘。三:雙側(cè)手心相對,以最大幅度緩慢分別向兩側(cè)平行分開然后合并,并伴隨頭向一側(cè)后仰,然后向另一側(cè)后仰,連續(xù)10次。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126224.html.
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