白發(fā)脫發(fā)的食療大全,怎樣有效護(hù)理頭發(fā)

一、脫發(fā)白發(fā)吃什么好

1、有的脫發(fā)是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)之外,還要均衡營養(yǎng),只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。

2、忌食辛辣油膩類的食物,它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發(fā)。

3、戒煙戒酒,吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長,所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),在日常生活中最好不要過量飲酒。

4、多吃蛋白質(zhì)類食物,頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。

5、一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。

6、促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候,頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。

7、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維。

二、治療脫發(fā)白發(fā)的食療方法

1、組成:核桃12個(gè),枸杞子、何首烏各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。用法:將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉爛取出黑豆,晾干。每食6～9克。每日2次。功效:烏發(fā)潤發(fā)。

2、組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。

用法:將枸杞子和玉竹洗凈切碎,放入鍋中,加適量水,浸漬12小時(shí),再煎煮3小時(shí),濾取藥液,藥渣加水再煎,反復(fù)3次,合并濾液,用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜,攪拌均勻。濃縮收膏,待冷裝瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

3、組成:大麥200～300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖適量。

用法:將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟,研為細(xì)末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調(diào)好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。功效:養(yǎng)血補(bǔ)腎,潤發(fā)黑發(fā)。

4、組成:何首烏50克,雞蛋2個(gè)。用法:將何首烏和雞蛋分別洗凈,加水同煮至蛋熟,剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝?每日1次,佐餐食用。功效:補(bǔ)肝腎,烏須發(fā),抗早衰。

5、組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克。用法:將二者混勻,制成沖劑,每次服用10克,開水沖服,每日3次。功效:烏發(fā)潤發(fā)。

6、組成:桐葉、桐子多少不限。用法:取深秋霜后的桐葉、桐子,搗碎,蒸熟,取出后用布包著絞榨出汁,貯存?zhèn)溆谩Ｊ褂脮r(shí)先將頭發(fā)洗凈,然后涂藥汁于頭發(fā)上,反復(fù)揉搓令勻,揩去余油,經(jīng)過一夜,次日用水洗凈。每3～4天用1次。功效:白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

三、經(jīng)常掉頭發(fā)的原因

1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)

長期接觸放射源，長時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)、做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!還有長時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會(huì)大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致營養(yǎng)不良脫發(fā)。

4、遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。

5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。這些都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而最終導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。

四、日常護(hù)理頭發(fā)的方法

1、洗頭要徹底

洗頭看似簡單普通,其實(shí)是日常護(hù)理頭發(fā)最中藥的一個(gè)環(huán)節(jié)。洗頭要注意一些小技巧。如洗發(fā)次數(shù)不應(yīng)該過多或過少,過多導(dǎo)致頭皮油脂被沖干凈,失去了天然保護(hù),過少則容易造成油脂分泌旺盛,不利于頭發(fā)生長。

此外,洗頭的洗發(fā)水一定要溫和,不要用特別刺激的洗發(fā)水,過度刺激的洗發(fā)水不僅本身對(duì)頭發(fā)有一定的刺激,而且難以沖洗干凈,留在頭發(fā)的殘液容易對(duì)頭發(fā)造成二次傷害,因此洗發(fā)水要溫和,洗發(fā)后吹風(fēng)也要溫和,這樣才能在洗發(fā)的過程中做好日常的頭發(fā)護(hù)理。

2、護(hù)發(fā)素的使用

僅僅是洗頭,可能無法達(dá)到最好的日常護(hù)理頭發(fā)的效果,但是我們也不需要做過多的護(hù)理,使用一些護(hù)發(fā)素就足夠了。護(hù)發(fā)素不僅僅有一定營養(yǎng)的成分,而且能很好的中和頭發(fā)中的負(fù)電荷,其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子,并留下一層均勻的單分子膜,這層奇妙的東西會(huì)給頭發(fā)帶來一系列好處:柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電,并使頭發(fā)的機(jī)械損傷和化學(xué)燙、電燙、染發(fā)劑所帶來的損傷受到一定程度的修復(fù)。

3、按摩頭皮

頭發(fā)的營養(yǎng)來自血液循環(huán),因此血液循環(huán)的好壞對(duì)于頭發(fā)的日常護(hù)理也是有非常重要的意義的。一般來說,洗頭的時(shí)候適當(dāng)按摩一下頭皮,或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭,都會(huì)起到很好的護(hù)理和保健作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126362.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 神經(jīng)源性肌肉萎縮癥,神經(jīng)源性肌肉萎縮···

下一篇: 長期便秘,引起長期便秘等原因