周末養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃就是這樣簡(jiǎn)單,6款懶人養(yǎng)胃粥

一、三種行為最傷胃氣

“胃病是吃出來的病”，這話很有道理。

一是拼命吃

聚餐和各種飯局上，肉類、油炸食品，包括年糕之類不好消化的食物數(shù)量大大增加，再加上大量飲酒等，會(huì)讓胃超負(fù)荷工作，造成胃功能紊亂。就是健康的胃都受不了，更何況原本就已經(jīng)傷痕累累的胃呢?

長期生活不規(guī)律、饑一頓飽一頓、經(jīng)?？崭癸嬀频娘嬍沉?xí)慣，非常容易誘發(fā)胃穿孔，或者是十二指腸球部潰瘍穿孔，后果相當(dāng)嚴(yán)重。

二是吃不對(duì)

有人生活很規(guī)律，三餐吃得也均勻，照樣會(huì)使胃難受，主要就是吃得不對(duì)。

比如很多男士喜歡吃肉，每頓飯無肉不歡，往往討厭吃蔬菜，而且因?yàn)槿忸惾菀罪?，所以也不大攝入主食。這就容易出毛病了。

假如我們長期不吃蔬果谷物，讓體內(nèi)長期缺乏足夠的膳食纖維，那么就會(huì)讓胃里面的益生菌數(shù)量大大減少，讓胃功能出現(xiàn)各種失調(diào)，讓有害細(xì)菌肆無忌憚地生長，也就容易出現(xiàn)胃病。

三是早餐又不吃

絕大多數(shù)人都不吃早餐，自從他們讀大學(xué)之后，正正經(jīng)經(jīng)坐下來吃早餐的次數(shù)往往是屈指可數(shù)的。很多年輕的上班族會(huì)選擇在地鐵或者公交上隨便吃點(diǎn)路邊買的小吃，或者到了公司吃點(diǎn)零食。

對(duì)胃來說，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息之后，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強(qiáng)?？墒悄銋s不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃里，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍。

二、調(diào)理胃氣三個(gè)方法很簡(jiǎn)單

1、喝米粥

這種米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大棗、山藥。因?yàn)樾∶资丘B(yǎng)胃佳品，而薏米則可以健脾利濕，大棗能益氣補(bǔ)血，山藥能平補(bǔ)肺脾腎三臟，兼有除濕作用。

把這四種食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正氣、補(bǔ)胃氣的作用。

2、搓手

我經(jīng)常給患者推薦，就是搓搓手，多動(dòng)動(dòng)腳趾，都可以健胃。

①吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內(nèi)關(guān)穴，左右旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個(gè)穴位。

②然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。

③最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。

這個(gè)動(dòng)作的目的是為了讓這三個(gè)穴位發(fā)熱，這樣的話心包經(jīng)的功能就會(huì)有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強(qiáng)了。

3、動(dòng)腳趾

腳趾按摩對(duì)人體保健養(yǎng)生療效很不錯(cuò)，脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒?dòng)或按摩腳趾，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們?nèi)粘Ｉ钪心芏喽嘧⒁鈱?duì)腳趾的保健，長期下來就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。

我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可以分別鍛煉，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天抽出個(gè)10～20分鐘，做2～3次。長期堅(jiān)持下去，胃腸的功能就會(huì)逐漸增強(qiáng).

三、周末養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃就是這樣簡(jiǎn)單

清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法：

1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

做法：

1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法：

1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

四、6款懶人養(yǎng)胃粥

1.南瓜粥

原料：南瓜、糯米粉。

做法：先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘。取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下。然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開。糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可。

功效：南瓜含有豐富的果膠，可以起到排毒作用，還可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

2.紅薯粥

材料：紅薯、粳米。

做法：將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個(gè)人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

功效：紅色補(bǔ)脾益氣，可以刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。

3.小米粥

材料：小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。

做法：小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火。

功效：小米健脾養(yǎng)胃，清淡易消化，還通大便，抗衰老。

4.山藥百合大棗粥

材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

做法：將以上材料洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥，每日2次食用。

功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃的功能，大棗、薏苡仁健脾和胃，一起煮粥非常養(yǎng)胃。

5.糯米麥粥

材料：糯米500克，小麥600克，白糖適量。

做法：以上材料一起煮成稀粥，食時(shí)加白糖即可。

功效：補(bǔ)腸胃、強(qiáng)氣力、養(yǎng)心神、斂虛汗。

6.麥皮牛奶粥

材料：麥皮100克，牛奶300G克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。

做法：麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖、黃油、鹽煮至麥皮已爛。

功效：益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

養(yǎng)胃湯怎么做 推薦四款養(yǎng)胃湯

養(yǎng)胃湯怎么做
材料
【主料】
米 適量 雞蛋 1個(gè)
油條 1根 火腿 1根
豬肉 150g 蝦仁 130g
魚肉 130g

【輔料】
胡椒粉 10g 鹽 適量
香蔥 適量 五香粉 10g
味精 適量 料酒 15ml
醬油 15ml 孜然粉 10g
做法
1、準(zhǔn)備好食材，豬肉、蝦仁、魚肉都放入胡椒粉、孜然粉、醬油、料酒、五香粉腌制半個(gè)小時(shí)，火腿切成小丁，蔥切絲備用。
2、把米和適量的水放入電飯鍋內(nèi)，煲白粥。
3、等白粥煮熟后，把腌制好的蝦仁、魚肉、豬肉依次放入白粥內(nèi)，再蓋上鍋蓋熬3分鐘。
4、煎蛋，將煎蛋切成條狀，備用。
5、粥開鍋，依次放入雞蛋條、火腿、油條段。
6、在鍋內(nèi)加入一滴亦舒堂火麻油和味精燜1分鐘即可。
7、開動(dòng)吧~

吃什么養(yǎng)胃 夏季養(yǎng)胃湯養(yǎng)胃粥的做法

1、牛肉粥
材料：鮮牛肉50克，糯米100克。
做法及功效：鮮牛肉50克加糯米100克砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮沸即可。補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。
2、羊肉粥
材料：羊肉150-200克，粳米100克，蔥3枚，姜3片，鹽少許。
做法及功效：羊肉150-200克切丁，再將100克粳米放入鍋中煮成粥，最后放入蔥、姜、細(xì)鹽，攪拌均勻即可。趁熱服用。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。
3、早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克，大棗10個(gè)，蓮子20克。
做法及功效：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
4、麥皮牛奶粥
材料：麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。
做法及功效：麥皮煮粥(先以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
5、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。
做法及功效：將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米一同烹煮。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合患胃病的人食用。

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