一
1.畏寒肢冷
該怎么調(diào)理.png)
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?div id="4qifd00" class="flower right">2.房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣
，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。3.腰痛
腰痛根本在于腎虛
，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。4.頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)
，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精
5.頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈
，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。二
、腎虛的原因是什么1.腎精不足：腦髓空虛、智力減退
、健忘、失眠、面色無(wú)華、目周發(fā)黑、動(dòng)作遲鈍、下肢無(wú)力(或萎弱)、腰膝酸軟、未老先衰、陽(yáng)萎、滑泄，青少年則發(fā)育遲緩以及小兒的五遲五軟等;2.腎氣虛：精力不足
、靜則思眠、二目無(wú)力、腰膝酸軟、容易感冒、遺精、滑精、或動(dòng)則氣喘、大便滑脫、小便清長(zhǎng)或遺尿、尿頻、排尿無(wú)力(或不暢)、有余瀝、甚至二便失禁等;3腎陰虛：形體消瘦
、五心煩熱4.腎陽(yáng)虛：怕冷
5.腎虛者必須重視補(bǔ)腎
，但不能亂補(bǔ)中醫(yī)理論認(rèn)為，腎主藏精
。精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì)，也是生長(zhǎng)發(fā)育五臟六腑各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精充足則身體強(qiáng)健，五臟六腑功能正常，腎虛則生命力減弱，各種疾病就會(huì)逐漸襲來(lái)。因此
但腎虛不能盲目補(bǔ)
中醫(yī)補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛
三
1.芡實(shí)核桃蓮子粥
做法也是很簡(jiǎn)單的，主要就是使用芡實(shí)研粉50g
2.蓮子煲豬肚
取蓮子100g
3.蟲(chóng)草紅棗燉甲魚(yú)
方取活甲魚(yú)1只
在平時(shí)的飲食上
四
誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽(yáng)”
最近在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱能“保腎”、“護(hù)腎”
誤區(qū)二：腰酸乏力
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中
有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳
誤區(qū)三：腎虛、保腎只是男人的事
不少人認(rèn)為補(bǔ)腎
誤區(qū)四：腎病患者不能正常懷孕
腎病患者
，不少腎虛的男女都擔(dān)心?是否會(huì)對(duì)身體造成傷害?甚至還能個(gè)健康寶寶嗎?一
、護(hù)好自己的雙腳。足部保暖是養(yǎng)腎的方法，嚴(yán)重腎虛的時(shí)候也是可以使用這個(gè)方法進(jìn)行癥狀緩解的，因?yàn)槿说哪I經(jīng)起于足底，足部又是容易受寒氣侵襲的。因此嚴(yán)重腎虛患者在生活之中需要特別注意足部保暖的工作，尤其是睡覺(jué)雙腳不要對(duì)空調(diào)1 腎虛的表現(xiàn)
1
、總感覺(jué)口咸是腎虛在腎病科經(jīng)常聽(tīng)到這樣的問(wèn)題：“我為什么總覺(jué)得口是咸的
？”如果你口里面感覺(jué)的味道是以咸為主的，這是一種腎虛的表現(xiàn)。為什么腎虛的人口會(huì)咸呢
？這是因?yàn)槲覀兊奈逦叮ㄋ峥喔市料蹋└覀兊呐K腑是相對(duì)應(yīng)的，與腎對(duì)應(yīng)的味就是咸味。因?yàn)槟I的五行（金木水火土）歸屬是屬水的
，咸味五行歸類(lèi)也屬于水的。中國(guó)有句古話：“物以類(lèi)聚，人以群分。”類(lèi)聚的方法就是五行歸類(lèi)，在五行歸類(lèi)那邊的類(lèi)聚將五臟中的腎和五味中的咸聚在一塊。因此大家以后就要注意了
，若是發(fā)覺(jué)你的口總是咸的，那就是一種腎虛的表現(xiàn)，要去找醫(yī)生解決。2、耳朵焦枯
、牙齒稀松焦黃是腎虛耳輪可以反映腎氣和腎衰
。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問(wèn)題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。如果你的牙齒總是有問(wèn)題，稀松或者焦黃或者掉了
，肯定是腎有問(wèn)題。為什么牙齒跟腎有關(guān)系呢？腎主骨齒為骨之余，骨頭多的地方就長(zhǎng)齒了
3
、莫名感到恐懼是腎虛有的病人總無(wú)緣無(wú)故的恐懼，總覺(jué)得害怕
，這是與腎虛有關(guān)系的。因?yàn)樵谀I的情志那邊，恐是屬于腎的，沒(méi)有原因就會(huì)害怕，那是屬于腎虛，腎氣不充足。我們前面講到過(guò)精氣神
，我們“氣”跟“神”從哪兒來(lái)的？是從“精”來(lái)的，“精”從哪里來(lái)得？是從腎來(lái)的。腎氣虛弱，我們神智就會(huì)恐懼
，出現(xiàn)無(wú)緣無(wú)故的恐懼的時(shí)候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現(xiàn)。4
、怕冷是腎虛有的人很怕冷，老是覺(jué)得冷
，人家覺(jué)得熱，他還覺(jué)得冷，夏天他要穿多一點(diǎn)的衣服，畏寒也是腎虛的表現(xiàn)。腎是先天之本
，腎中藏的精氣，有陽(yáng)氣，也藏了人體的陰精。陽(yáng)氣根源于腎5、腳跟疼是腎虛
還有的人會(huì)出現(xiàn)腳跟疼痛
為什么腳跟疼跟腎有關(guān)系呢
我們前面講腎是主骨的
所以如果你的腎虛
，腎氣不太充分，然后你的骨頭不太堅(jiān)強(qiáng)，而這個(gè)地方承重又最多，就容易損傷產(chǎn)生疼痛，你的經(jīng)脈運(yùn)行不通暢也會(huì)疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。6
、經(jīng)常無(wú)病呻吟是腎虛如果一個(gè)人整天總是哼哼唧唧的，我們常說(shuō)無(wú)病呻吟
，老愛(ài)呻吟的人，就是一種腎虛的表現(xiàn)。我記得以前在農(nóng)村的時(shí)候，能見(jiàn)到很多婦女，老覺(jué)得哼才舒服，其實(shí)這是一種腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼
、笑、歌7
最后一點(diǎn)，給大家說(shuō)一下
我們所說(shuō)的這種疲勞不是說(shuō)今天勞動(dòng)了一天，我很累，我想休息一下
現(xiàn)在的疲勞是什么
男性到40歲的時(shí)候，身體開(kāi)始虛衰
人體左腎為陽(yáng)，右腎為陰
腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)
中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足
腎生精
腎陽(yáng)虛衰
腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用。可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白
、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑腎虛了如何快速恢復(fù)正常
腎虛了如何快速恢復(fù)正常，腎臟是人體內(nèi)重要的生理器官之一
腎虛了如何快速恢復(fù)正常1 食療調(diào)理：
冬蟲(chóng)夏草老鴨煲
適應(yīng)癥：各類(lèi)腎虛患者均可服用
選老鴨一只
除食療之外
，最好是在這時(shí)搭配9味的御圣茶會(huì)更好，充實(shí)腎氣，增強(qiáng)人體抵抗力，從整體上回歸健康。腎虛是我們生活中很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，腎虛不但男人會(huì)出現(xiàn)
，在很多女人身上也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況的。其實(shí)腎虛經(jīng)過(guò)正規(guī)的調(diào)理不吃藥是可以自己恢復(fù)的。只是腎虛自己恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)一點(diǎn)。但是可以從根本改善腎虛。步驟/方法：
01、第一點(diǎn)
。其實(shí)腎虛是可以通過(guò)自己的調(diào)養(yǎng)從而改善的。我們首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。不要熬夜。早睡早起。要保證充足的睡眠。這樣才能讓腎臟該排毒的時(shí)候排毒，該休息的時(shí)候休息。02、第二點(diǎn)
。為了改善腎虛的狀況我們要注意有一個(gè)良好的性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人更多的體力，次數(shù)太過(guò)多的話會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。03、第三點(diǎn)
。腎虛還可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。我們可以多吃一些有助于養(yǎng)腎的食物。比如芝麻，胡桃，山藥，枸杞子注意事項(xiàng)：
腎虛我們還要引起足夠的重視。我們不能忽視身體的任何疾病
。我們發(fā)現(xiàn)自己哪里不舒服，要及時(shí)去專(zhuān)業(yè)的正規(guī)醫(yī)院就診。不要耽誤治療。才能有個(gè)好身體。腎虛了如何快速恢復(fù)正常2 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
有腎虛的相關(guān)跡象出現(xiàn)
，應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，建議腎虛的人多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲食過(guò)程中一些滋養(yǎng)腎臟的食物可以多吃，營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，身體得到調(diào)養(yǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)腎臟功能下降情況得到改善。建議腎虛的人在飲食過(guò)程中
，適當(dāng)進(jìn)食枸杞、山藥、羊肉，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供之后有溫補(bǔ)腎臟的作用，腎臟功能提高，腎虛帶來(lái)的影響才會(huì)減輕，此時(shí)刺激性大，容易增加消化壓力的食物不宜攝入。2、適當(dāng)鍛煉身體
有腎虛表現(xiàn)的人
，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量充足讓腎虛有緩解的效果。很多人的腎臟精氣陰陽(yáng)不足會(huì)出現(xiàn)多種不良癥狀，整個(gè)人疲勞乏力，精神狀態(tài)變差，而通過(guò)積極鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。在器官功能正常
，相互協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)自如的情況下3、控制性生活頻率
要讓腎虛得到改善最關(guān)鍵的是合理控制性生活的`頻率
否則長(zhǎng)時(shí)間縱欲過(guò)度
腎虛了如何快速恢復(fù)正常3 女人腎虛的癥狀有哪些
1、腰酸腿痛
腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。2、畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的
，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降3、性欲冷淡
腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)
4 虛，下元不固 5 腎主生殖 6 腎主生殖 7 腎主水，腎虛則水液代謝不利 8、脫發(fā)白發(fā) 腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足
