月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少是什么原因,三種誘發(fā)原因(月經(jīng)量少是什么原因)

不少女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少的現(xiàn)象，引起女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少的原因有很多種，女性月經(jīng)量少月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，很有可能是婦科炎癥或者婦科腫瘤疾病引起的，也有可能是女性在月經(jīng)期間身體受到寒冷刺激引起的，女性朋友如果出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，最好及時(shí)的進(jìn)行檢查，下面我們大家具體的了解一下，月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少是什么原因?

第一，女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少有可能是婦科炎癥引起的，婦科炎癥會(huì)引起女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)量少的現(xiàn)象，女性朋友如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的婦科現(xiàn)象，最好到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，應(yīng)該要及時(shí)的排查身體的疾病，女性出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少，很有可能是盆腔炎或者附件炎疾病引起的癥狀。

第二，女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少有可能是婦科腫瘤疾病引起的，中老年人容易患有婦科腫瘤疾病，中老年女性如果出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少的現(xiàn)象，最好及時(shí)的排查身體疾病，女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，需要及時(shí)的排查身體疾病，需要警惕是否患上了婦科腫瘤疾病，應(yīng)該要積極的配合醫(yī)生的檢查與治療。

第三，女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少有可能是女性在月經(jīng)期間身體受到寒冷刺激引起的，女性在月經(jīng)期間需要注意的問(wèn)題比較多，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要注意身體保暖工作，女性在月經(jīng)期間子宮受寒會(huì)引起女性月經(jīng)量少，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象最好了解引起的原因。

不少女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少的現(xiàn)象，引起女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)量少的原因有很多種，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要注意身體的保暖工作，女性在月經(jīng)期間身體受寒很容易引起女性出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

月經(jīng)量少是什么原因

月經(jīng)量少是指女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血量過(guò)少，或者月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間過(guò)短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，也就是說(shuō)如果你的月經(jīng)量還沒(méi)有衛(wèi)生巾的三分之二就有點(diǎn)少了，應(yīng)該調(diào)理一下身體，月經(jīng)量多就表示排毒多，那么月經(jīng)量少是什么原因?

月經(jīng)量少是什么原因 有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o(wú)排卵性月經(jīng)等原因所造成的。

月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)方面：

1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。

2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

3、無(wú)排卵性月經(jīng)。無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無(wú)排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理 月經(jīng)量少怎么調(diào)理?月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

月經(jīng)量少是什么原因 原來(lái)是這7個(gè)原因在做怪

1 女性月經(jīng)量少的原因1、過(guò)度減肥

如果女性過(guò)度減肥，體內(nèi)的脂肪含量就比較少，分泌物的雌激素也會(huì)減少，從而就不能正常的刺激子宮內(nèi)膜，也就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少的發(fā)生。

2、作息沒(méi)有規(guī)律

生活節(jié)奏快，工作壓力大，作息不規(guī)律，這樣就會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，就會(huì)引發(fā)月經(jīng)量少。

3、情緒異常

經(jīng)常情緒異常變化會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，所以就有可能出現(xiàn)月經(jīng)量少。

4、長(zhǎng)期服用避孕藥

女性長(zhǎng)期服用避孕藥，會(huì)擾亂激素水平，也就會(huì)引發(fā)月經(jīng)量少，只要停藥，月經(jīng)就能恢復(fù)正常。

5、人流因素

一般女性人流后，22天左右就能恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月作用月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常來(lái)潮，但有的女性在人流后會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少等情況，但2-3個(gè)月后就會(huì)恢復(fù)正常。

6、卵巢功能衰退

卵巢功能是否正常，會(huì)直接影響到月經(jīng)來(lái)潮及月經(jīng)量，如果女性的卵巢功能出現(xiàn)衰退的情況，或卵泡發(fā)育不良、無(wú)排卵等，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少的發(fā)生。

7、婦科疾病

某些婦科疾病會(huì)刺激子宮內(nèi)膜，當(dāng)子宮內(nèi)膜受到損傷，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

2 月經(jīng)量少怎么辦1、注意飲食

月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞

如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖

除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生

女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情

中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

經(jīng)期量少的原因有哪些？

月經(jīng)期間出血量的多少反映了女性身體的健康狀況，月經(jīng)期有情緒不穩(wěn)定或者是經(jīng)期不調(diào)的女人該注意很多問(wèn)題，一般在經(jīng)期不穩(wěn)定的時(shí)候女性朋友一定要找出導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因，了解這究竟是怎么回事，才能對(duì)癥治療，那么經(jīng)期量少的原因有哪些？經(jīng)期量少該吃啥呢？
1、經(jīng)期量少的原因
1、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，應(yīng)用及時(shí)進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，盡快進(jìn)行治療，可以服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物治療。
2、慢性疾病導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
一些常見的慢性肝炎、肺結(jié)核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
3、宮頸粘連導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
很多女性朋友都不知道月經(jīng)老是推遲什么原因，也就不知道如何治療。子宮中有經(jīng)血，但是經(jīng)血因?yàn)檎尺B是宮頸不能正常排出，聚集在子宮內(nèi)，患者會(huì)有周期性腹痛。B超檢查可見宮腔內(nèi)有也行暗區(qū)，往往需要到醫(yī)院行宮頸擴(kuò)張術(shù)。這種情況不及時(shí)改善，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。
4、過(guò)度減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過(guò)度節(jié)食，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這種情況如果時(shí)間短暫可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對(duì)于時(shí)間較長(zhǎng)者，往往需要進(jìn)行藥物調(diào)理才可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。
5、卵巢早衰導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
卵巢早衰是由于卵巢功能異常導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、稀發(fā)、閉經(jīng)和不孕?？沙霈F(xiàn)女性私處干枯、同房困難、潮熱失眠等類似更年期癥狀，患者可以使用一些黃體酮栓緩解癥狀。
2、經(jīng)期量少該吃啥
（1）食物調(diào)節(jié)法：多吃含鐵和有營(yíng)養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因?yàn)槿辫F，所以女性朋友要多吃含鐵及有營(yíng)養(yǎng)的食物。
（2）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法：月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)。此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
（3）西藥調(diào)理法：一般的西藥調(diào)理女性月經(jīng)都是通過(guò)補(bǔ)充一些雌性激素來(lái)促使女性重來(lái)月經(jīng)，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標(biāo)不治本，用的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)打破體內(nèi)激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，最好不要自己亂用藥。
（4）中藥調(diào)理法：以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。諸藥合用共奏理腎益精，益氣養(yǎng)血之功。使腎精足氣盛，氣血沖盈，沖任得養(yǎng)，經(jīng)血自能滿盈，應(yīng)時(shí)而下。組方緊緊圍繞著腎虛和血虧，調(diào)腎以益精為主，養(yǎng)血不忘益氣。
4、量少注意事項(xiàng)
1、不要熬夜：熬夜會(huì)降低自身的抵抗力，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)痘和月經(jīng)量少就是這么來(lái)得。
2、注意保暖：除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。
3、注意衛(wèi)生：女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔女性私處，防止感染。
5、放松心情：不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常。
癥狀比較輕的患者，不良習(xí)慣只要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的糾正，就可以收到比較不錯(cuò)的效果，另外也需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，益母草顆粒，效果也是不錯(cuò)的。
當(dāng)月經(jīng)沒(méi)來(lái)的時(shí)候首先要到正規(guī)醫(yī)院或者買驗(yàn)孕棒看看自己是不是懷孕。如果月經(jīng)周期一向正常，從來(lái)沒(méi)有推遲的跡象，而且出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)的表現(xiàn)，應(yīng)該在月經(jīng)推遲之后的第五天(也可以從月經(jīng)開始計(jì)算的第五天)，使用早孕試紙測(cè)試尿液。若為陽(yáng)性應(yīng)配合婦科盆腔檢查;如果宮頸呈紫藍(lán)色改變，子宮體飽滿或增大，并可能有乳房脹痛、惡心等伴隨癥狀，可診斷為妊娠。

月經(jīng)過(guò)少原因有哪些？

在經(jīng)期的時(shí)候，不同的女性身體狀況不同，月經(jīng)量的多少也有所不同，有些女性的月經(jīng)量比較多，持續(xù)天數(shù)比較長(zhǎng)，也有些女性的經(jīng)量很少，擔(dān)心自己的身體是不是不健康啊，那么月經(jīng)過(guò)少原因有哪些？女性經(jīng)期為什么會(huì)經(jīng)量過(guò)少？下面為大家介紹。
1、月經(jīng)過(guò)少的原因
血虛：素傷于血或久病后氣血尚未復(fù)原；或墮胎多產(chǎn)，營(yíng)血虧虛；或飲食不節(jié)，勞倦過(guò)度，思慮傷脾，使脾虛化源不足，進(jìn)而使血不滿或滿溢不多而致月經(jīng)量逐漸減少。
腎虛：先天稟賦不足，身體發(fā)育不良，腎氣不盛，腦宮發(fā)育遲緩，也有墮胎過(guò)密，損傷沖任，耗傷腎精，腎精不足，血海滿溢不多以致經(jīng)量漸少。
血寒：經(jīng)行或產(chǎn)后血室正開，若攝生不慎，可致寒邪內(nèi)侵，與血相搏結(jié)于腦中，氣血運(yùn)行受阻，以致經(jīng)行不暢，所下澀少；或因素體陽(yáng)虛內(nèi)寒，生化不足，運(yùn)行不暢而致經(jīng)少。
氣滯：平素情志憂郁不遂，氣機(jī)郁滯運(yùn)行不暢，甚至氣滯血瘀而致經(jīng)血澀少。
痰阻：宿有痰濕、痰涎、氣機(jī)阻滯，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)血下行受阻，發(fā)為經(jīng)血澀少。
那么，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“月經(jīng)過(guò)少、稀發(fā)”的原因究竟有哪些
月經(jīng)過(guò)少首先對(duì)育齡婦女應(yīng)排除宮內(nèi)妊娠或?qū)m外孕。此病常是子宮發(fā)育不良或子宮內(nèi)膜結(jié)核引起的，也是閉經(jīng)的先驅(qū)癥狀。多數(shù)病例系由于下丘腦—垂體功能失調(diào)，性激素減少，或長(zhǎng)期服用避孕藥，使子宮內(nèi)膜增生不足，而致月經(jīng)過(guò)少。有時(shí)內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。
月經(jīng)稀發(fā)，指月經(jīng)周期延長(zhǎng)3—6個(gè)月，經(jīng)量較少，多見于青春期女性，主要因下丘腦-垂體-卵巢軸未發(fā)育成熟所致。也有因絕經(jīng)前卵巢功能減退而出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)稀最后絕經(jīng)。
2、月經(jīng)量少吃什么食物
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少的女性朋友在飲食上要多加注意，應(yīng)該多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質(zhì)食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。如：蔬菜，魚類，全麥面，糙米，黑米等食物含有較多纖維，能有效的促進(jìn)動(dòng)情激素排出，讓血液中鉻的含量增加，有調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的效果。
還有在兩餐之間可以吃些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，來(lái)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)和葉酸，這些都是可以幫助女性月經(jīng)量恢復(fù)正常。
最后，出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性還需要注意，不能在經(jīng)期進(jìn)行性生活，不然很容易把細(xì)菌帶人自己子宮，而引起宮腔內(nèi)感染，出現(xiàn)附件炎、盆腔炎等，也不要多吃鹽，延遲多了容易在月經(jīng)期出現(xiàn)頭痛、容易沖動(dòng)和生氣的情況。所有女性朋友最好在月經(jīng)前的第一天就開始吃低鹽食品，不要喝濃茶和咖啡，因?yàn)槠渲锌Х葔A更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)和出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多的問(wèn)題，還容易導(dǎo)致經(jīng)期變長(zhǎng)。
女性朋友月經(jīng)量少是有很多種原因造成的，女性朋友只有去醫(yī)院查明原因，了解了病因才能對(duì)癥進(jìn)行食補(bǔ)。女人月經(jīng)量少通常都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰濕等，下面小編給大家推薦幾種補(bǔ)血養(yǎng)氣的食療方子。
可以使用把山楂和紅花一起泡入酒中，借助酒氣來(lái)加強(qiáng)藥力，對(duì)于月經(jīng)量少的女性朋友來(lái)說(shuō)是非常有效果。
也可以在每次月經(jīng)結(jié)束之后連續(xù)喝三天以上的四物湯，所謂四物湯就是當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地。這種四味是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，具有很好的活血化瘀和排除血塊的作用，能有效的改善膚色，讓女性朋友臉色變得紅潤(rùn)有光澤。
除了上面這些方法之外，可以買些阿膠回來(lái)燉著喝，或者是直接買些驢膠補(bǔ)血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了，方便。
如果實(shí)在喝不了這些東西，那么女性朋友可以買些紅棗來(lái)泡水喝，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候經(jīng)常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。
注意事項(xiàng)：以上這些方法都是需要聯(lián)系堅(jiān)持幾個(gè)月以上才能看到明顯效果，不能喝了幾次就停掉，這樣是不能起到效果。
3、經(jīng)量少的食療方
1、山楂紅花湯
使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的患者來(lái)說(shuō)，是十分有效的。
做法：先將山楂洗凈，剔去果核，炒鍋上火，加入水，加入山楂、紅花，用武火煮沸后，改用文火煮至架爛，調(diào)入白糖即成。
2、黑木耳大棗湯
黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
做法：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
3、枸杞紅棗烏骨雞
烏骨雞含鐵元素也比普通雞高很多，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的滋補(bǔ)品，對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效，尤其對(duì)體虛的人效果更佳。
做法：枸杞40克，紅棗20枚，生姜2片，烏雞1只。瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對(duì)水開，然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時(shí)。
4、豬腰黑豆湯
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，黑豆是必不可少的一食物。黑豆中的異黃酮和女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足引起的各種癥狀。
做法：豬腰剖洗干凈，去臊味，用開水浸泡3分鐘。把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入鍋中小火煮30分鐘。最后加入豬腰，繼續(xù)用小火燉熟即可。

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