女性怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，或與這些因素脫不了關(guān)系，需及時調(diào)理

轉(zhuǎn)眼間，秋冬季節(jié)已然帶著一絲絲的寒意來到了大家的身邊。

很多女性朋友開始給自己加上不薄的衣服和鞋襪。

但即便如此，她們?nèi)匀粫械绞帜_冰涼、十分怕冷。這是怎么一回事呢？

健康小貼士告訴你：女性怕冷可能是以下五個因素導致。

1、腎陽不足

腎陽可謂是一身陽氣的根本，對人體有著溫養(yǎng)的作用，陽氣一旦虧虛，溫煦作用就會大大減弱，這樣就會讓女性感到身體發(fā)冷。

除此之外，還可能引起女性腰膝冷痛，小便頻率高、小腹冷痛、宮寒不孕等癥狀。

若腎陽無法溫煦脾臟，還會導致脾陽不足、腹瀉、脘腹冷痛等情況出現(xiàn)。

2、體內(nèi)鐵不足

一般情況下，這些體質(zhì)寒冷耐受力低的女性血液里，鐵的含量較少，這樣就容易導致甲狀腺激素的降低。同時，由于女性每月會來月經(jīng)，這樣也導致大量的鐵元素流失。

而鐵元素是制造血紅蛋白不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，且血紅蛋白具有將氧氣運輸?shù)缴眢w各個部位的作用，那缺鐵時自然就會出現(xiàn)缺鐵性貧血，無法更好氧化營養(yǎng)素，產(chǎn)熱量過低，最終引起女性怕冷的情況。

3、肌肉太少

有不少女性平時不愛鍛煉，導致身體堆積很多脂肪、肌肉較少。

而身體內(nèi)脂肪這類物質(zhì)的氧化過程得有肌肉的參與，因為肌肉能幫助大家消耗體內(nèi)的卡路里，且能散發(fā)熱量。

如果肌肉太少，那散發(fā)出的熱量自然也就少了，這時的女性就會特別怕冷。

4、雌性激素水平下降

女性在月經(jīng)初期的雌性激素水平較高，全身的血管都處于一種擴張的狀態(tài)，血液就會隨著血管的擴張進入人體皮膚的末梢，這時候的身體就會處于一種溫暖的狀態(tài)。

當雌性激素水平下降時，血管就會發(fā)生收縮，導致血液反流到軀干，體內(nèi)的熱量便會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存至皮下。

原本女性的新陳代謝率就不太高，使得熱量合成大于分解，這樣就大大降低了體內(nèi)的熱量釋放。

5、不合理的減肥方式

在這個“以瘦為美”的時代，有很多女性都愛通過節(jié)食這樣的方式來減肥。的確，這樣的減肥方法能讓自身更快瘦下來，但真的很不健康。

因為過度節(jié)就意味每日體內(nèi)可攝入的食物較少，這樣就會導致身體無法從食物中獲取足量的卡路里，嚴重時無法滿足身體的消耗，尤其是在天氣較為寒冷的時候，人體更加需要卡路里釋放一定的熱量，吃得太少，身體沒有供應(yīng)熱量，自然就會出現(xiàn)比周圍人更怕冷的情況。

以上就是女性畏寒的可能因素。為了自身的健康和愉快的生活，建議女性朋友們平日里要多吃含鐵量高的食物（如豬瘦肉、羊肉等）、多做體育運動、多喝紅棗桂圓湯、選擇健康的減肥方式。

相信大家只要堅持這些習慣一段時間，就不會再那么怕冷。相反，如果怕冷的現(xiàn)象沒有得到改善，可去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，看是否是其他原因造成。

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