謹記三個育兒小妙招,讓自己的寶寶擁有健康強壯的體魄

倫敦奧運正在如火如荼的進行中，泳壇小黑馬葉詩文勇奪兩金并打破世界紀錄。這個年僅16歲的小女孩，以如此傲人的成績讓世人驚嘆的同時，也引來了西方媒體的妄加質疑，是什么讓一個東方小女孩有這樣好的身體素質和運動體能?我們在揶揄西方酸葡萄心理的同時，也在為我們下一代的健康成長而欣慰。家有小寶寶的媽媽們，如何讓你的寶寶身體發(fā)育更高更快更強，以至成為下一個葉詩文呢?快來聽聽育兒專家的妙方吧!

妙方一、均衡營養(yǎng) 寶寶機體發(fā)育快

讓寶寶健壯成長的首要妙方就是要給寶寶補充均衡營養(yǎng)，而嬰幼兒寶寶最需要補充的營養(yǎng)素，概括起來主要有三種：礦物質、蛋白質和維生素。

礦物質是寶寶骨骼的重要成分，尤其是鈣和磷，寶寶若是缺乏這兩種營養(yǎng)素，骨骼發(fā)育就會受到影響。富含礦物質的食物有不少，牛奶和奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等。海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。

蛋白質是人體必需的營養(yǎng)物質，除了能夠幫助肌肉、內臟發(fā)育之外，還可以促進寶寶骨細胞的增長。因此，想要讓寶寶身體長得好，媽媽們決不能忽略對寶寶蛋白質的供給。富含蛋白質的食物有很多，牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品都是高蛋白食物。媽媽通過給寶寶食用這些食物，可以達到很好的補充效果，使寶寶在享用美食的同時，補充身體所需的蛋白質，幫助寶寶長得更快更高更強。

維生素是寶寶身體不可缺少的營養(yǎng)素，維生素a和維生素d尤其不可缺少，因為這兩種維生素是中國寶寶最容易缺乏的營養(yǎng)素，其中維生素d是鈣質吸收的有力保障，而維生素a在保護寶寶眼睛的同時，還可促進寶寶消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)上皮粘膜的完整性，有效降低寶寶感冒、腹瀉的患病率。但是自然界食物維生素a和d的含量稀少，需要通過制劑來補充。但是，媽媽們在選擇維生素ad制劑時要特別注意選擇正規(guī)廠家生產的安全產品，比如伊可新之類的國藥準字產品，嚴格按照維生素a和維生素d含量3：1比例生產的補充劑才更讓媽媽們放心。

妙方二、適量運動，寶寶身體長得高

寶寶是需要適量運動的，尤其是1歲以后學會走路和奔跑的寶寶。這個時期的寶寶最主要的運動應該是自由玩耍，做一些簡單的游戲。不要小看這種玩耍，它是寶寶學會觀察、認識、理解事物的最佳“工具”， 更能促進寶寶的大腦智力開發(fā)。

同時，媽媽們也可以為寶寶定制專門的運動項目，比如爬行、走路練習、俯臥撐以及隨著音樂的隨意舞蹈等。寶寶在這些運動中，不僅鍛煉了協(xié)調能力和反應能力，還可以使肌肉和骨骼得到鍛煉，促進身體快速發(fā)育，讓寶寶長得高、長得快。

妙方三、充足睡眠，寶寶健康日日強

研究表明，促進寶寶生長發(fā)育的生長激素70%都是在夜間深睡眠中分泌的，讓寶寶擁有充足的睡眠是確保其身高體重發(fā)育的前提。同時，睡眠還具備儲備能量的作用，良好的睡眠讓寶寶擁有充足的精力去進行運動與智力發(fā)育。由此，媽媽們需要為寶寶制造合理的睡眠時間安排和睡眠環(huán)境。一歲以下的寶寶每天要保證至少16個小時的睡眠，而1-3歲的寶寶也需要每天睡夠11到14個小時。確保寶寶睡眠環(huán)境的安靜，同時保證空氣新鮮，警惕寶寶著涼和受風也是必須要注意的。

有了這三個育兒妙方，你的寶寶定能擁有健康強壯的體魄，相信下一個奧運奇跡也便指日可待啦!

秋季中班育兒知識妙招

-----更多熱門的育兒知識----- 秋季中班育兒小訣竅 訣竅1 、給寶寶多喝水

秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應幼兒園中班育兒知識季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。

訣竅2、 少吃?上火?食物

刺激性食物應該少吃，容易?上火?，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

訣竅3、 呵護寶寶皮膚

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4 、冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

訣竅5 、預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住?入口關?，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具春季保健知識和食具煮沸消毒。

訣竅6、 營養(yǎng)調理

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加?？傊澦卮钆?，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

秋季中班寶寶上火育兒知識 1.百日咳

由于上火寶寶還會出現(xiàn)百日咳的情況，多半是由于上火后咽喉干痛，呼吸道黏膜易受到百日咳桿菌的入侵而發(fā)病。

如果寶寶有百日咳的傾向，應該立即給寶寶接種?白百破?疫苗。并且在患病期間要盡量減少寶寶去人群擁擠的公共場所的機會。

2.口舌生瘡

秋季多變的氣候很容易讓寶寶的身體機能失調，再加上民間傳統(tǒng)的貼秋膘，寶寶很有可能會由于過量的攝入一些溫熱性食物從而引起口舌生瘡的上火現(xiàn)象。如果不及時治療的話，很有可能會因為延誤時間從而影響到寶寶的聲帶的發(fā)育。

在發(fā)現(xiàn)寶寶患有口瘡時，家長千萬不要自行盲目用藥，應該為寶寶選擇能夠對腸道、脾胃起到綜合調理功效的兒童藥物。

3.口角炎

所謂的口角炎就是我們民間常說的?爛嘴角?，大部分原因是由于缺乏維生素B2以及鋅所引起，如果伴有細菌或真菌感染時更易出現(xiàn)嘴角干裂、糜爛、疼痛。

家長如果發(fā)現(xiàn)寶寶患有口角炎，可涂嬰兒唇膏，保持唇部黏膜的濕潤。并且要讓寶寶盡量不去舔嘴唇，更不能用臟手搔抓。同時還可以適量的多吃一些新鮮水果、綠葉蔬菜、蛋黃、動物肝臟等食物，來補充缺乏的維生素b2以鋅。

4.大便干結

秋季干燥的氣候會導致寶寶體內的水分大量流失，因此就會導致因缺水而出現(xiàn)大便干結的情況，并且還會使體內毒素大量沉積。在這種情況下，就會促使寶寶的免疫力大幅度下降，從而誘發(fā)感冒、消化不良等病癥。

要想緩解這一情況，家長們不妨給寶寶配置一些重于清熱潤腸型的飲食，例如蜂蜜決明飲，可幫助寶寶有效的還擊便秘情況。

幼兒園秋季育兒小常識 1、進補一些防燥養(yǎng)陰食物

秋冬適宜養(yǎng)陰，進入秋季可給小寶貝補一些防燥養(yǎng)陰的.食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效，而藕具有開胃健脾的補益功效。

2、給寶寶多喝水

秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等.平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡。

3、少吃?上火?食物

刺激性食物應該少吃，容易?上火?，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

4、呵護寶寶皮膚

在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易干燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

5、預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住?入口關?，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

6、及時打預防針

及時預防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體

7、營養(yǎng)調理

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加?？傊?，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

8、冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

夏季育兒有哪些小妙招

孩子都是父母心中的寶貝，是不可替代的，都希望自己的孩子能夠健康快樂的長大，如今夏天來臨，怎樣讓寶寶健康的度過一個夏季，下面教大家?guī)渍谐Ｓ玫募寄?br>1、理發(fā)
有的寶寶在理發(fā)的時候會哭鬧不止，弄的滿頭大汗，理完頭發(fā)后，頭發(fā)渣弄得滿臉滿頭都是，很難清理。媽媽們可以在寶寶理發(fā)前給寶寶擦些痱子粉，理完后沾些痱子粉清理頭發(fā)。
2、咳嗽
寶寶經常咳嗽，可以給寶寶喝點蜂蜜調一下。蜂蜜最好是在養(yǎng)蜂戶那買的，養(yǎng)蜂戶的蜂蜜比在超市買的要純很多。
3、上火，屁眼周圍紅
寶寶屁眼周圍發(fā)紅就是上火了，發(fā)紅的地方會讓寶寶感覺很不舒服。出現(xiàn)這種情況，除了多喝水外，媽媽們可以試試用紅霉素眼膏，效果不錯的。
4、蚊蟲叮咬
夏季蚊蟲叮咬是必不可少的了，我推薦媽媽們試一下一抹靈兒童裝。消腫止癢效果很好，在藥店就可以買到的。

新生兒育兒健康小知識分享

家庭是幼兒生活的主要場所，應當向家長宣傳安全 教育 的重要性，讓家長主動參與對孩子自我保護本事的培養(yǎng)。一起來看看新生兒育兒健康小知識分享，歡迎查閱!

育兒知識小集錦

1：剛出生的寶寶體溫與成年人是不同的，會比成年人略高一些。而且因為他們小，溫度調節(jié)機能不夠完善，身體比較脆弱，容易受到環(huán)境疾病的影響，所以不足月的寶寶不適合出門。

2：冬天沒有足夠陽光情況下，不建議帶寶寶出門，等太陽出來之后可以短暫帶寶寶出門。

夏季可以在早上十點之前和下午四點之后帶寶寶出門。夏季太陽特別曬，所以不要讓太陽直射到寶寶眼睛。

春秋季可以隨時帶寶寶出門，但是這兩個時間段是病毒性傳染病的高發(fā)期，帶寶寶出門一定注意防護。

關于幼兒健康小常識

1 健康小常識—吃

秋燥食粥最適宜，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。

應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。

少吃“上火”食物及偏咸、刺激性食品， 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圓、橘子等。

忌食冷食物 中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

營養(yǎng)調理，多給寶寶高蛋白、五谷雜糧以及富含纖維素的食品。

2 健康小常識—穿

秋季不要給孩子添加過多的衣服，睡覺時也不要蓋得過厚。加上后就不好減掉了，因為天氣一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季節(jié)，就沒的加了。

每天為孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據(jù)天氣變化給孩子增減衣服。

培養(yǎng)孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動大膽用語言表達自己感受的表達能力。

3 健康小常識—住

對孩子進行安全衛(wèi)生知識教育，促進孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，增強孩子的安全意識和自我保護、自我 防范意識。

當幼兒患感冒時，應對癥下藥，不要亂服過多的抗感冒藥。多休息、多睡眠、多飲水、注意護理、有病及時就醫(yī)、切記自行服藥。

預防腹瀉，入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，家長一定要把住“入口關”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

按時打預防針，按時預防接種，防范秋冬季節(jié)傳染病。

4 健康小常識—行

讓幼兒到大自然中去鍛煉，有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法。

少去人群密集的公共場所，避免被傳染。

注意休息，保證孩子的午睡和晚上睡覺的時間和質量;運動適量。

10條育兒小經驗

1：新生兒體溫不超過37.5度都是正常的

2：新生兒可以使用沐浴露，一周使用一次即可

3：喂奶后要給寶寶拍嗝，拍不出來的話寶寶非常容易溢奶

4：周歲內的孩子禁止搖晃

5：夜晚開燈睡覺會降低寶寶的免疫力

6：防止尿布疹，給寶寶用紙尿褲要及時更換

7: 出生后，在寶寶清醒.有看護時每天都讓寶寶趴一會

8：蛋黃建議八個月以上添加

9：新生兒發(fā)燒首選物理降溫

10：寶寶三個月前不用枕頭，滿3個月用1厘米高的枕頭，7_8月用3厘米的枕頭

新生兒脹氣緩解小妙招

新生兒一般在2-3個月容易產生脹氣，有的在月子里就脹氣。

脹氣癥狀：經常嗯嗯啊啊漲紅臉，經常放很響的屁.不停的想吃奶，有時會扭動身體哭鬧

緩解方法：1拍嗝 吃完奶后，可以讓寶寶斜趴在身上，用空心掌從上往下輕拍背部

2.按摩腹部 當寶寶因脹氣難受時，可以試著將手伸進他的衣服里，輕輕的成順時針方向按摩肚子

3.排氣操 建議喂完奶20-30分鐘后做，有空就做，不要等到寶寶難受了才做，那時候寶寶就可能很難受不太配合

4.飛機抱 其實這個和趴在身上一樣，都是給腹部壓力，緩解疼痛，20分鐘以上才有效

5.吃益生菌 腸脹氣可以等到寶寶三個月之后 腸胃發(fā)育好了，自然就好了。如果還不好的話，可以嘗試吃益生菌。

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