眾所周知
，高血壓是生活中常見的慢性疾病，如果采用正確的方式控制血壓
，便能防止給身體造成損傷
；
否則血壓持續(xù)性的波動不光會引起身體乏力，四肢麻木等問題
，甚至還會誘發(fā)視網(wǎng)膜病變
，而視網(wǎng)膜病變問題發(fā)生后還有失明的風(fēng)險。
，要堅持做好這些事
，防止眼睛受到傷害，需了解.png" />
因此
，提醒高血壓患者
，一定要做好預(yù)防的措施，尤其是下文中提到的7件事
，長期堅持做下去
，才能防止眼睛受到傷害。
1
、控制好血壓
因為導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變的一個罪魁禍首就是血壓持續(xù)性的波動
，所以要想防患于未然，最為重要的就是將血壓控制在合理的范圍內(nèi)
。
首先在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血壓的藥物
，其次是遠離容易升高血壓的行為，例如抽煙喝酒
、熬夜
、高鹽分飲食等。
2
、增強血管彈性
醫(yī)生表示
，高血壓之所以會誘發(fā)視網(wǎng)膜病變，就是因為血管壁的彈性有所降低
，正是如此
，患者朋友生活中應(yīng)該適量的服用具有增強血管壁彈性的藥物，這樣便能起到預(yù)防的效果
。
不過
，增強血管彈性只能作為輔助，要想避免眼睛受傷，最為重要的還是穩(wěn)定血壓
。
3
、堅持運動
正是因為高血壓會損傷血管，所以大家才需要堅持做運動
，方面能夠增強體質(zhì)釋放壓力
，同時還有助于促進血液循環(huán)以及增強血管彈性，進而保持血管的健康
。
此外
，對于中老年人群來說，不適合做強度過大的運動
，建議選擇散步
，快走打太極，或者游泳等鍛煉的項目
。
4
、注意飲食
高血壓患者要想防止視網(wǎng)膜病變，要從飲食入手
，首先多吃新鮮的蔬菜水果以及低脂高鈣奶制品和橄欖油
，這樣便能滿足人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持血管的通透性
。
尤其是菠菜
，生菜等綠葉蔬菜，其中含有大量的葉黃素
，有助于提高黃斑的色素密度
，避免黃斑細胞受侵害。
除此之外
，還要遠離高油脂高熱量的食物
，否則大量的脂類物質(zhì)容易囤積在血管中，阻礙血液循環(huán)
。
5
、控制血糖
當血壓持續(xù)波動的情況下，還容易合并糖尿病
，這樣一來眼部受到的損傷也會更大。
因此在控制血壓的同時還要多留意血糖變化
，假如血糖值有了升高的跡象
，必須第一時間到醫(yī)院就診，尋找控制血壓和血糖的最好方法
。
6
、定期檢查
高血壓患者還應(yīng)該定期到醫(yī)院做身體檢查，其中就包括眼底檢查
，這樣才能更為直接的了解眼睛的健康狀況
。
如若發(fā)生了輕微病變
，采用合理的措施將病情控制住，便能防止誘發(fā)失明這一嚴重后果
。
7
、注意用眼衛(wèi)生
防止視網(wǎng)膜病變的另一關(guān)鍵措施就是避免長時間用眼，同時切勿用手過度揉搓眼睛
，否則細菌便容易進入眼內(nèi)
。
總而言之，雖然高血壓并不算嚴重的疾病
，但是它容易誘發(fā)多個并發(fā)癥
，甚至還可能引起失眠問題，所以患有高血壓疾病后
，一定要堅持做好上文中提到的7件事
。
當然，如果發(fā)現(xiàn)有了視網(wǎng)膜病變的跡象也不用過多擔(dān)心
，首先保持好的心態(tài)
，其次是積極配合醫(yī)生治療，便能防止病情持續(xù)加重
。
如果你是高血壓，每天都吃氨氯地平
，了解清楚這三件事很重要
高血壓是一種常見的疾病。 如果不積極治療的話
，可能會引起其他并發(fā)癥
。另外高血壓并發(fā)癥的治療是一個漫長的過程，需要患者長期堅持服藥才能有效控制病情
。
因此預(yù)防必不可少，平時應(yīng)積極做好各項生活管理，減少相關(guān)誘因
。
氨氯地平是一種常見的治療高血壓的藥物
。它具有副作用小和效果明顯的特點。
但是服用氨氯地平一定要注意三個方面 。
那么具體是哪三個方面？本文詳細闡述。
1.熬夜。長期熬夜會損傷人的免疫力水平
，導(dǎo)致患者出現(xiàn)不同程度的器官功能損傷。 另外熬夜會影響血管和血液粘稠度，最終引起高血壓現(xiàn)象
。因此平時應(yīng)避免熬夜
，注意睡前多喝水促進排泄。
2.不 健康 的飲食習(xí)慣
。長期吃一些高熱量高油脂的食物
，容易造成血管堵塞或損傷，易引起高血壓情況
。另外高油脂的食物里含有豐富的膽固醇和反食脂肪酸會導(dǎo)致肥胖癥出現(xiàn)
。
因此平時應(yīng)當要減少攝入以上食物。 3.壓力過大 。 現(xiàn)代生活節(jié)奏普遍加快
，容易造成人出現(xiàn)壓力過大，精神緊張的情況
。另外長期處于不良狀態(tài)會影響新陳代謝能力
，導(dǎo)致血管發(fā)生病變，最終引起高血壓
。
建議平時要學(xué)會放松心情 ，減少工作量。
4.易暴易怒 。 易怒容易引起血壓升高
。科學(xué)研究證實負面的情緒會導(dǎo)致血液對血管壁的壓力逐漸增加以及血管韌性降低
，最終導(dǎo)致疾病發(fā)生
。
因此平時應(yīng)當要減少不良情緒的刺激。 5.吃鹽太多 。過多地攝入鹽會加劇高血壓的出現(xiàn)
。 鹽屬于高鈉食物，容易導(dǎo)致血管壁對血液的壓力逐漸增加
，最終導(dǎo)致血壓升高
。另外還會給腎臟造成負擔(dān)。
高血壓的危害無處不在 ，尤其是對心腦腎器官的損傷非常大
。 由于血壓過高導(dǎo)致器官內(nèi)的垃圾無法順利排出體外，從而影響器官功能
。
不及時治療則會造成惡性循環(huán)，嚴重危害患者的 健康 。 1.心臟。血壓過高對心臟有一定的危害。 長期血壓處于高危狀態(tài)，會影響血管內(nèi)血液的正常流速
，致使血液流速減慢
，最終導(dǎo)致血栓和動脈硬化，增加了患有心臟病的風(fēng)險
。
2.腦。高血壓對大腦的損傷是非常明顯的 。血壓過高會導(dǎo)致大腦周圍血管和神經(jīng)出現(xiàn)病變
，一旦發(fā)展到一定程度則會引起腦梗死或腦炎等等
。患者可能會出現(xiàn)心跳加快
、頭暈頭痛
、惡心和嘔吐等不良反應(yīng)。
3.腎。 長期血壓過高會影響腎臟功能
。血壓高會影響腎臟排泄能力和血管清理能力，導(dǎo)致毒素?zé)o法通過尿液
、汗液正常排出
。
久而久之形成腎病，腎病發(fā)展到了晚期會出現(xiàn)腎衰竭。 4.下肢動脈栓塞
。高血壓會導(dǎo)致下肢動脈栓塞。
血壓高會影響血液循環(huán)增加了血管堵塞的機率 ，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢麻木
、無力和行走異常。
1.調(diào)脂 。 對于高血壓高血脂的病人
，應(yīng)該要使用藥物降壓降脂。
血壓方面盡量控制在140/90mmHG以下 。 另外血脂要進行綜合性的治療
，建議使用鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和他汀類藥物進行降脂治療
。
2.抗血小板。 高血壓對 健康 存在很大的風(fēng)險，因此必須要進行抗血小板治療
。
常用的抗血小板藥物有阿司匹林、氯吡格雷和替格瑞洛等等。 另外對于病情嚴重的患者應(yīng)當使用阿司匹林腸溶片來治療
。
3.血糖控制。 高血壓患者必須要科學(xué)控制血糖
。高血壓會引起血糖升高，影響患者胰島素分泌和抵抗力水平下降
，最終導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)
。
同時伴有同行半胱氨酸水平高的患者應(yīng)該積極采取藥物進行降糖治療，否則會損傷器官。 4.生活干預(yù)。 高血壓患者一定要進行合理的生活干預(yù)。包括保證充足的睡眠和減少工作量等等
。
此外患者應(yīng)注意體重變化，合理飲食，避免大量攝入油膩食物造成對血管的損害。 1.降血壓和改善心臟的作用。氨氯地平是治療高血壓和冠狀動脈病變的一種藥物，它屬于臨床上一線降壓藥物。 其主要的功能是能夠?qū)崿F(xiàn)擴張血管
，使得血管周圍阻力逐漸減少，減少心肌耗能和供氧狀況
，最終使得血壓降低
。因此它還可以用以治療心絞痛和心肌炎等等。
另外氨氯地平對于治療原發(fā)性和繼發(fā)性的高血壓都有顯著的治療效果
。
藥物的適應(yīng)癥廣泛，針對不同疾病程度的人都可以服藥 。服藥后藥物的起效時間比較快
，藥效維持時間久
，能最大程度上起到改善心絞痛、心律失常的目的
。
其次它還可與其他藥物聯(lián)合使用，以達到最理想的治療效果 。氨氯地平能與硝酸酯類和β-受體阻滯藥共同作用
，起到明顯降血壓的效果
。注意有過敏史的患者是不宜使用的。
另外高血壓合并糖尿病心臟病的人群應(yīng)在醫(yī)師建議和指導(dǎo)下科學(xué)用藥。
氨氯地平長期服藥還可實現(xiàn)抗動脈粥樣硬化的作用
。它能夠減少血液粘稠度
，起到改變血管環(huán)境和血管壁的阻力
。
因此具有良好穩(wěn)定血管功能的作用。 2.禁忌方面。伴有心力衰竭
、重度主動脈狹窄和嚴重低血壓的患者是不宜使用氨氯地平藥物的
。服用后可能會導(dǎo)致心跳過快和低血壓的情況
，甚至?xí)?dǎo)致休克。
3.用藥用法。一般情況下建議患者每天一次
，起始劑量為5mg，最大劑量不得超過10mg
。患者應(yīng)根據(jù)個人的耐藥情況合理增減藥物劑量
。另外肝腎功能不全的人群用藥劑量應(yīng)該要謹遵醫(yī)囑
。
總而言之氨氯地平在降壓效果方面發(fā)揮巨大的作用 。 高血壓患者服藥后24小時內(nèi)可明顯得降低血壓
，同時能長時間的使得血壓波動幅度減少
，從而有效地避免了對身體器官的損傷。
1. 心悸。過量服用氨氯地平可能會引起心悸心慌的癥狀
，患者可能在情緒激動的情況下癥狀表現(xiàn)尤為明顯。嚴重時可能會發(fā)生心跳劇增
，突然性的心跳停止
。另外伴有惡性心律失常的患者可能會出現(xiàn)昏厥的情況。
2. 腹痛。 服用氨氯地平后一部分人可能會出現(xiàn)腹痛的情況
，主要表現(xiàn)為腹部脹痛，發(fā)熱或腹絞痛等等
。
出現(xiàn)以上癥狀的患者應(yīng)及時繼續(xù)用藥治療，緩解病癥的進一步惡化 。同時應(yīng)當停止勞作
。
3. 面部潮紅。 服藥藥物后可能會出現(xiàn)面部潮紅過敏的情況。主要表現(xiàn)為皮膚表面出現(xiàn)瘙癢
、疼痛和發(fā)熱
。另外體質(zhì)虛弱的人還會引起蕁麻疹、丘疹等情況
。
此類患者應(yīng)注意飲食習(xí)慣，禁止食用辛辣刺激性的食物，以達到緩解癥狀的目的
。
4. 下肢水腫。氨氯地平可能會引起下肢水腫的情況 。多表現(xiàn)為下肢皮膚表面腫起
，硬度比較高
，毛孔增粗且無彈性
。另外患者下肢血管存在血液循環(huán)不暢，血液粘稠度高和粗纖維等情況
，且很難恢復(fù)
。
5. 嗜睡。過量服用氨氯地平可能會引起嗜睡的情況
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為睡眠次數(shù)增多，醒后無法正常進行語言交流和意識昏迷
，癥狀嚴重的嗜睡患者還會出現(xiàn)大面積的腦梗塞或腦干病變
，可能導(dǎo)致認知功能和意識逐漸下降，增加患老年癡呆癥的機會
。
6. 疲勞。 服用藥物過量可能會引起疲勞的情況，主要表現(xiàn)為患者整天無精打采
，無法正常工作和學(xué)習(xí)
。
另外過度疲勞的人還會出現(xiàn)身體乏力、肌肉酸痛和頭痛頭暈的情況，嚴重時可導(dǎo)致大腦病變
。高血壓患者必須要提高警惕。
1.減少鹽分
。一日三餐要做到減少鹽的攝入量
，鹽屬于高鈉食物，容易對體內(nèi)的鈣離子發(fā)生作用
，促使血容量增加
，最終引起高血壓。
另外高鹽還會給腎臟造成一定的負擔(dān)，導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)
。
2.不酗酒。酗酒容易引起血壓升高。 酒精類食物中含有大量對人體 健康 有害的物質(zhì)
，容易對血管造成損傷。另外酒精還會影響器官功能
，造成器官排泄和自我修復(fù)功能減弱
。因此要避免酗酒的不良行為。
3.不喝濃茶。 濃茶是一種提神的飲品
。
茶含有大量的茶多酚成分，過多攝入會影響植物神經(jīng)功能 ，導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神亢奮
、意識模糊和失眠等癥狀
。另外大量攝入濃茶還會加重身體負擔(dān)，影響血管 健康
。
4.不吃甜食。經(jīng)常吃甜食會導(dǎo)致血管內(nèi)的毒素堆積形成動脈斑塊 。另外甜食會影響正常代謝功能
，導(dǎo)致患者代償能力下降
，增加了患癌癥的風(fēng)險。
5.不吃發(fā)霉食物。發(fā)霉的食物含有大量的病菌
，進入人體后容易產(chǎn)生各種危害 。尤其是器官的損傷是很明顯的
。建議老年人應(yīng)當要禁止食用發(fā)霉的食品。
1.蘋果。蘋果中含有豐富的維生素A和維生素C
，能夠起到降血壓的作用。 另外多吃蘋果有助于提高個人免疫力水平
，減少疾病的發(fā)生
。建議每天適量吃2-3個蘋果為宜。
2.草莓 。 草莓含有豐富的草莓堿成分
，能夠維持和促進血管 健康 ，從而減少動脈粥樣硬化的形成
，另外草莓具有一定增強心肺的功能
。建議心臟病患者每天吃5-10個草莓。
3.藍莓 。藍莓是一種抗氧化劑強的水果
。 經(jīng)常吃藍莓可以有效的起到降脂降血壓的作用。另外藍莓含有豐富的微量元素
，有助于改善人體形成代謝功能
，防止病毒的侵害。
4.西瓜 。 西瓜具有一定的降血壓作用
，西瓜中含有豐富的水分和果糖成分，對于人體血管有著積極保護作用
。另外經(jīng)常吃些西瓜有助于減少前列腺炎疾病的發(fā)生
。
因此男性朋友建議多吃西瓜。 5.香蕉 。 香蕉是一種營養(yǎng)價值很高的水果
，香蕉中含有大量的礦物質(zhì)和果糖
，有助于降低血壓。
另外它含有豐富的鈣鎂離子，能促進大腦分泌多巴胺使人心情愉悅
。
1.積極運動。 積極運動是預(yù)防疾病最有效的方法
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)研究證實保持長期的合理運動，不僅能夠改善血管 健康
，而且能夠降低人體膽固醇含量
，起到預(yù)防心腦血管疾病的功效。
因此建議多做一些有氧運動，包括跳繩
、跑步、游泳和羽毛球等等
。
2.規(guī)律生活。 保持規(guī)律生活有利于減少高血壓現(xiàn)象。高血壓主要是一種代謝性疾病
，所以平時要注意生活節(jié)奏
，應(yīng)盡量避免熬夜和加班的行為，每天保證8個小時以上的睡眠時間
。另
外要多喝水多促進排泄，防止出現(xiàn)血壓波動。 3. 保持樂觀。 科學(xué)表明 健康 的心態(tài)有利于疾病的恢復(fù)
。長期處于負面情緒容易導(dǎo)致機體免疫力下降，從而誘發(fā)各種疾病
。
其次樂觀向上的心態(tài)能夠促進大腦分泌有益物質(zhì) ，減少腦梗的發(fā)生。 建議中老年人應(yīng)多去參加 社會 活動
，建立廣闊的社交關(guān)系
。
4.定期檢查 。定期檢查是預(yù)防高血壓最有效的手段
。高血壓的危害很大
，易引起各種心腦血管疾病。因此年齡超過60歲以上的中老年人群應(yīng)至少每半年做1-2次身體檢查
。
檢查項目包括血常規(guī) 、尿常規(guī)、血糖血壓、肝腎功能和心電圖等等
。
高血壓的并發(fā)癥很多 。比如冠心病、心絞痛和心力衰竭等等
。不同的并發(fā)癥可能會引起嚴重后果
，比如猝死和癌癥。兩者都會直接影響患者的生命安全
，因此積極治療是關(guān)鍵
。患者必須要在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下規(guī)律用藥
，切記不可中途私自停藥
。
預(yù)防高血壓必須要從改變不良的生活和飲食習(xí)慣開始?div id="d48novz" class="flower left">
；颊邞?yīng)當減少熬夜和加班的行為
，每天保證8小時以上的睡眠時間。同時飲食要以清淡為主
，多吃綠色的水果和蔬菜
。
另外患者要積極控制個人情緒，減少不利因素的出現(xiàn)。最后要多學(xué)習(xí)高血壓相關(guān)疾病知識。 血壓太高怎么辦？心中常記4件事，降壓效果好，遠離高血壓的煩惱
導(dǎo)語：想身體 健康
，早起不要做這些
，和“吃鹽”沒差別，難怪血壓降不下來
！高血壓是中老年人常見的一種疾病
，很多人以為它是老年人的“專屬”，但其實
，高血壓越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢
，有很多人在患上高血壓以后依然不注意日常的習(xí)慣，這就很難讓血壓下去
。
一
、血壓高，早起別做這些事，和“吃鹽”沒差別
，難怪你血壓降不下來
(一) 起床太猛
晚上休息的時候
，血液和心跳會放慢，人體處于一個緩慢的身體狀態(tài)
，如果早上起床太猛的話
，身體的各個器官來不及反應(yīng)，很容易導(dǎo)致血液急速涌向上半身
，從而引起血壓升高
，嚴重的還會出現(xiàn)腦溢血。
(二) 立刻吃東西
早上起床后腸胃需要休息一段時間后才能恢復(fù)正常
，這個時候胃里的胃酸分泌相對較少
，如果立刻吃東西很容易引起消化不良等現(xiàn)象，對胃部的傷害較大
，也容易引起血壓的升高
。
(三) 賴床
如果早上睡醒以后還一直躺在床上，不肯起床
，就會消化身體里面大量的氧氣
，生物鐘也會被打亂，影響一整天的狀態(tài)
，造成血壓波動
。
此外，血壓過高身體還會有下面這些變化：
1
、食欲不振
，不想吃東西
2、胸口發(fā)悶
，經(jīng)常感到乏力
3
、容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況
4、莫名的情緒低落
，起伏不定
5
、體重上漲，變得肥胖
6
、沒走幾步路就會氣喘吁吁
7
、容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況
8、經(jīng)常感到很疲憊
，總是睡不醒
這些變化中占3樣的朋友就要注意了
，很可能是體內(nèi)血壓過高。應(yīng)該及時重視這些身體變化
，雖然短時間內(nèi)不會對身體造成很大的損傷
，但很可能以后對血管造成損傷，為了我們的身體 健康 ，避免血壓持續(xù)上升
，一定要及時檢查身體
！
二、血壓太高怎么辦
？心中常記4件事
，降壓效果好，遠離高血壓的煩惱
(一) 多吃降壓的食物
血壓太高
，可以在日常生活中
，多吃降壓的食物來降低體內(nèi)的血壓。比如常見的蕎麥
，桑葉這種能夠疏通血管
，里面含有人體需要的多種氨基酸、維生素和黃酮類化合物
，能夠起到降壓的作用
。
(二) 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
血壓高的人一定要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，每天按時睡覺按時起床
