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      芒種不健脾
        ，夏天很苦惱
      ？日常做好5件事
      ，讓你輕輕松松度過仲夏
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 02:08:25
        
      

        
      
           
      正所謂：草生芒種后
      ，葉落立秋前
      。
      今天00時(shí)26分
      ，我們迎來了夏季第四個(gè)節(jié)氣-----芒種
      。
      芒種將至
      ，也意味著仲夏也拉開了序幕
      ，此時(shí)梔子花開
      ，麥黃梅熟，仲夏也即將開啟一年中的主角
      。
      ，夏天很苦惱日常做好5件事，讓你輕輕松松度過仲夏.png" />
      此時(shí)天氣也逐漸炎熱
      ，氣溫逐漸升高
      ，降溫也隨之增多，此時(shí)夏季又是胃病高發(fā)期，正值氣溫高的季節(jié)
      ，一熱就喝冰的東西
      ，會(huì)對(duì)脾胃造成很大的傷害，導(dǎo)致脾胃虛弱
      。
      芒種將至
      ，為何要健脾養(yǎng)胃？
      由于我國(guó)地域遼闊
      ，同一個(gè)節(jié)氣
      ，氣候特征也有所差異。
      我國(guó)中部的長(zhǎng)江中下游地區(qū)
      ，此時(shí)進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)
      ，雨量增多，氣溫增高
      ，空氣十分潮濕
      。而我國(guó)北方就處于干旱炎熱的季節(jié)，晴天少雨
      。
      在這期間
      ，除了青藏高原以及黑龍江最北部一些地區(qū)尚未進(jìn)入夏季以外，大部分地區(qū)的人們
      ，往往都能夠體檢到夏季的炎熱
      。
      此時(shí)，我們又該如何進(jìn)行健脾養(yǎng)胃
      ？
      第一
      、捏脊梁骨
      經(jīng)常捏脊梁骨，可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果
      ，還能活絡(luò)筋骨
      ，主要還能達(dá)到滋陰補(bǔ)氣的功效。
      如何操作：就是找到尾椎骨部位一直捏到脖子部位
      ，反反復(fù)復(fù)捏
      ，每天捏十分鐘左右。
      第二
      、飲食避免過冷過涼
      從中醫(yī)角度分析：脾屬濕易被濕邪影響
      ，邪氣進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。
      在炎熱的夏季不要吃冰鎮(zhèn)的東西
      ，如冰淇淋
      、冰飲料、冰棒等
      。同時(shí)要注意減少甜膩食物攝入
      ，高糖的食物會(huì)產(chǎn)生濕氣
      。
      同時(shí)飲食上葷素搭配，做到吃飯只吃七分飽
      ，細(xì)嚼慢咽
      ，日常生活中不要熬夜，少喝酒
      ，多泡腳
      ，也可以敲打膽經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)
      ，達(dá)到補(bǔ)氣血的功效
      。
      第三、飲食宜清淡衛(wèi)生
      脾胃不好的人
      ，飲食以清淡
      、綠色蔬菜、鮮嫩最好
      ，每天做到定時(shí)定量
      ，多餐少吃。
      切記不要吃過涼
      、太燙
      、硬、辣
      、粘的食物
      ，以及熱性高的水果，或者是長(zhǎng)期儲(chǔ)存的食物
        。
      日常生活要避免暴飲暴食的這種現(xiàn)象
        ，男性朋友也得戒煙戒酒，學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的飲食
      ，養(yǎng)出一個(gè)好的胃。
      第四
      、保持心情愉快
      ，注意勞逸結(jié)合
      天氣的變化會(huì)導(dǎo)致心情隨時(shí)改變，在夏季很容易使人感到疲勞
      ，焦躁不安
      ，無精打采，頭暈?zāi)X脹
      ，偶爾還會(huì)有腹痛
      、腹瀉或者便秘的情況，其實(shí)這些大多數(shù)都跟心情有關(guān)
      。
      日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情
      ，適當(dāng)?shù)刈⒁鈩谝萁Y(jié)合
      ，不要過度勞累。
      第五
      、作息規(guī)律
      ，晚睡早起
      進(jìn)入仲夏之夜，白晝逐漸加長(zhǎng)
      ，夜晚逐漸縮短
      ，因此要順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，保持氣血的運(yùn)行
      ，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射
      ，從而需要晚睡早起。
      同時(shí)
      ，由于天氣炎熱
      ，人容易出汗，因此還需要及時(shí)勤洗勤換衣襯衫
      ，同時(shí)需要經(jīng)常洗澡
      ，避免汗疹等皮膚性疾病的出現(xiàn)。
      芒種將至
      ，不妨多吃山藥薏米粥
      ！
      山藥具有補(bǔ)腎氣、健脾胃的作用
        ；薏米含豐富的蛋白質(zhì)
        、碳水化合物、脂肪
        、礦質(zhì)元素和維生素
        ，具有降血糖、抗腫瘤
        、清除自由基等功效
        。
      喝山藥薏米粥可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果，同時(shí)還需注意為了不增加胃的負(fù)擔(dān)
        ，吃七分飽即可
        。
      芒種的“忙”，在于忙而不亂
        ，忙而有序
        ，身忙而心不亂
      芒種，顧名思義就是有芒的麥子快收
        ，有芒的稻子可種
        ，此時(shí)這也是收獲與希望并存的時(shí)節(jié)。
      隨著天氣逐漸炎熱
        ，此時(shí)往往會(huì)容易煩躁不安
        、困乏易累
        ，而我們更需要調(diào)整好心態(tài)。
      而明天又是一年一度的高考
      ，祝愿各位考生們都能播種當(dāng)下
      ，收獲未來！
      也希望所有人都能夠：
      忙中不茫
      ，忙而不茫
      ，種下希望，收獲成長(zhǎng)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126598.html.
      
          
      
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