• <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 登錄
      首頁(yè) >> 健康生活

      睡不醒可能提示有這三類疾病

      中醫(yī)世家 2023-08-05 02:09:15

      警報(bào)一:心臟病

      大腦作為人體的“司令部”

      ,時(shí)刻指揮和協(xié)調(diào)著人體進(jìn)行的所有活動(dòng)。由于大腦在工作時(shí)所需的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要靠心臟“泵”到大腦的血液(在心臟每收縮一次射出的血液中,有1/5流向了大腦)來(lái)提供
      ,所以大腦代謝的正常與否與心臟的收縮功能有著密切的關(guān)系
      。一般情況下
      ,當(dāng)老年人的心臟收縮功能減弱時(shí)
      ,其大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象
      ,而老年人大腦缺氧在神經(jīng)系統(tǒng)方面的表現(xiàn)就是經(jīng)常“睡不醒”
      。因此
      ,老年人若是經(jīng)常出現(xiàn)“睡不醒”的癥狀,就說(shuō)明其心臟的收縮功能可能出了問(wèn)題
      ,即可能患了心臟病

      警報(bào)二:腦血管疾病

      老年人的腦血管若發(fā)生了硬化、萎縮或脂質(zhì)沉積

      ,就會(huì)使其血腦屏障的通透性降低
      ,從而導(dǎo)致其腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象
      。久而久之
      ,老年人就會(huì)因此而患上腦梗塞、腦萎縮
      、腦血栓等腦血管疾病
      。在上述腦血管疾病發(fā)病的過(guò)程中,腦組織缺血
      、缺氧就會(huì)導(dǎo)致人們總是睡不醒(包括睡眠頻率和睡眠時(shí)間發(fā)生改變)
      。所以,老年人若總是睡不醒就要警惕腦血管疾病的發(fā)生

      警報(bào)三:慢性疾病

      老年人若患有慢性腎炎

      、糖尿病、慢性肝病
      、甲狀腺機(jī)能減退等各種慢性病
      ,其新陳代謝的速率就會(huì)逐漸降低,導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外
      ,進(jìn)而影響到其植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能
      ,使其出現(xiàn)整天“睡不醒”、多汗等癥狀
      ,此時(shí)
      ,就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,看看是否患了什么慢性病

      老年人在出現(xiàn)睡不醒癥狀時(shí)

      ,若能及時(shí)針對(duì)病因進(jìn)行治療,就能在很大程度上改善身體狀況

      睡不醒是什么病

      問(wèn)題一:每天睡十多個(gè)小時(shí)都睡不醒

      ,是不是有什么病啊攝入足量的維生素和鐵質(zhì)
      目前,科學(xué)對(duì)維生素的作用尚未全部清楚
      ,但維生素的缺乏確實(shí)影響人類的疲勞程度
      。水溶C和B復(fù)合維生素最易從身體中流失
      ,因此需要補(bǔ)充,育齡期婦女還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)
      。 維生素也并非多多益善
      ,過(guò)多的維生素會(huì)引起中毒,如身體不能排泄的維生素A和D過(guò)多即會(huì)導(dǎo)致這種結(jié)果
      。因此
      ,服用維生素必須遵醫(yī)囑。
      尋找疲勞的潛在原因
      咖啡堿 你的身體會(huì)對(duì)咖啡堿產(chǎn)生依賴性
      ,當(dāng)你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì)感到疲勞
      。 抽煙 由于抽煙會(huì)減少身體的用氧量及降低維生素C水平,因此
      ,它會(huì)削弱人的精力
      。 藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì)引起瞌睡。每服一種藥都要先問(wèn)清其副作用

      積極鍛煉身體
      為什么大 多數(shù)人感到慵懶的時(shí)間是中午
      ?原因之一是睡-―醒周期的一個(gè)低點(diǎn)在中午。這時(shí)
      ,出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處
      ,鍛煉會(huì)加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng),這樣
      ,就能加速循環(huán)使人活躍
      。每天以輕至中等強(qiáng)度鍛煉20~40分鐘大有益處,它也會(huì)幫助你中午不打瞌睡
      。 而有些人認(rèn)為疲勞是有一定好處的
      ,正像電池需要充電一樣?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?茖W(xué)觀 點(diǎn)認(rèn)為疲勞時(shí)是身體某些器官修復(fù)的征兆
      ,是身體康復(fù)的必經(jīng)之路。所以疲勞到來(lái)最好的方法是去休息
      ,好讓身體去處理它自己的事務(wù)


      問(wèn)題二:女人睡不醒是什么原因困唄??!
      ?能有什么原因


      問(wèn)題三:老是想睡覺(jué)睡不醒是得了什么病嗎網(wǎng)上搜來(lái)的: 嗜睡 [醫(yī)學(xué)名詞解釋] 嗜睡是一種病理性的倦睡,可被喚醒
      ,但一旦 *** 移去后又迅速入睡
      。嗜睡是意識(shí)障礙的早期表現(xiàn),應(yīng)引起重視
      。 發(fā)作性睡病很難確診,它的最初癥狀通常是白天時(shí)感到很?chē)?yán)重的睡意,有很多原因都能引起白天睡意過(guò)多這種癥狀
      ,所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病
      。 1 發(fā)作性睡病的癥狀 典型的發(fā)作性睡病具有以下四大癥狀: 白天睡意過(guò)多:這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀。 猝倒:這種癥狀是指在完全清醒的狀態(tài)下突然失去肌肉張力
      ,從而引起了頭部或身體在沒(méi)有喪失意識(shí)的情況下發(fā)生癱瘓
      ,它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。輕微癥狀表現(xiàn)為說(shuō)話含糊不清
      、口吃
      、眼皮下垂或手指無(wú)力拿不住東西。嚴(yán)重的猝倒會(huì)引起膝蓋彎折
      ,使人虛脫
      。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因
      ,肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入rem睡眠的結(jié)果
      。猝倒并不十分常見(jiàn),有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半
      。 睡眠癱瘓:這種癥狀當(dāng)人入睡或要醒來(lái)時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)
      。它只持續(xù)幾分鐘。和猝倒類似
      ,睡眠癱瘓可能也與rem睡眠和清醒狀態(tài)之間的過(guò)渡不充分有關(guān)
      。 催眠性幻覺(jué):是指精神、夢(mèng)境般的影像
      ,通常很恐怖
      ,常見(jiàn)于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。 對(duì)于青少年或剛成年的人來(lái)說(shuō)
      ,這些癥狀在此之前并無(wú)病例
      ,通常是突然發(fā)生的?div id="4qifd00" class="flower right">
      ;加惺人娜藭?huì)抱怨容易感到疲勞以及工作
      、學(xué)習(xí)和社交關(guān)系的表現(xiàn)不佳。白天過(guò)度的睡意會(huì)使人喪失應(yīng)有的能力
      ,記憶力下降
      ,因此大大降低生活質(zhì)量,而且嗜睡引起的視覺(jué)障礙可能尤為使人感到不安
      。 一半以上患有嗜睡的人都會(huì)同時(shí)發(fā)生記憶力下降或記憶中斷
      ,這是由闖入清醒狀態(tài)的微睡眠引起的。在這些階段中
      ,嗜睡患者當(dāng)行走或駕車(chē)時(shí)會(huì)不知所措
      、胡說(shuō)或胡寫(xiě)
      、放錯(cuò)東西或撞上東西,代表性的是他們?cè)谶@些階段中不能控制自己的行為
      ,而且事后記不清發(fā)生的事
      。 嗜睡同時(shí)應(yīng)該區(qū)分:月經(jīng)性,少兒性
      ,和精神衰弱性. 2.原發(fā)性嗜睡癥 這種嗜睡癥會(huì)出現(xiàn)的情況是
      ,患者本人抱怨過(guò)度嗜睡至少一個(gè)月,幾乎每天的睡眠時(shí)間都延長(zhǎng)
      ,或者白天也禁不住想睡覺(jué)
      。而且,這樣的情況并不是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜](méi)睡好
      ,或是睡眠不足所造成的
      ,也不是因?yàn)槭褂盟幬锘蛏眢w狀況不佳所導(dǎo)致的,這時(shí)可以初步斷定為原發(fā)性嗜睡癥
      。 3反復(fù)性嗜睡癥 反復(fù)性嗜睡癥較常見(jiàn)的有克萊恩-顧文癥候群及反復(fù)性經(jīng)前嗜睡癥等疾病
      。 克萊恩-顧文癥候群是一種多發(fā)于青少年的疾病,男性比女性更為高發(fā)
      ,臨床癥狀表現(xiàn)為發(fā)作性嗜睡
      ,并伴有食量的增加和 *** 的增加等癥狀。癥狀發(fā)生通常為突然(幾小時(shí)之內(nèi))或逐漸的(數(shù)天之內(nèi))產(chǎn)生嗜睡的癥狀
      ,并伴有心智狀態(tài)的改變
      ,尤其是躁動(dòng)不安。嗜睡癥狀的持續(xù)時(shí)間可短至一天
      ,也可以長(zhǎng)達(dá)30天
      ,但通常的典型表現(xiàn)為四到七天。并且每隔一段時(shí)間會(huì)重復(fù)發(fā)作
      ,通常為數(shù)月
      。同時(shí),嗜睡癥的發(fā)病頻率會(huì)隨著年紀(jì)增大而減少
      。目前病因尚未清楚
      ,可能和下視丘的功能異常有關(guān)。 反復(fù)性經(jīng)前嗜睡特征是嗜睡的癥狀呈周期性的發(fā)生
      ,這種癥狀與女性的月經(jīng)周期有關(guān)
      ,過(guò)了月經(jīng)期,嗜睡的癥狀便消失
      。此種情況必須至少連續(xù)發(fā)生3個(gè)月
      ,才能被診斷為經(jīng)前嗜睡。在經(jīng)前嗜睡發(fā)作的期間
      ,多項(xiàng)睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠
      ,但在白天的多次入睡潛伏時(shí)間測(cè)試卻顯示其有嗜睡的現(xiàn)象
      。 4猝睡癥 猝睡癥是至少有3個(gè)月、每天都會(huì)發(fā)生無(wú)法抗拒的睡眠(主要是白天)
      ,而且會(huì)發(fā)生猝倒
      。猝倒發(fā)作時(shí),患者本身通?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?梢砸庾R(shí)到發(fā)生了什么事,這是由強(qiáng)烈的情緒引發(fā)身體兩側(cè)肌肉張力消失
      ,以至于患者會(huì)忽然全身發(fā)軟而倒下
      。白日入睡很快會(huì)有REM的情形發(fā)生,有些人在睡眠剛開(kāi)始或即將結(jié)束之前會(huì)有栩栩如生的幻覺(jué)
      ,也有些人會(huì)發(fā)生睡眠麻痹(俗稱&q......>>

      問(wèn)題四:最近總想睡覺(jué)總睡不醒是什么原因你有這樣的體驗(yàn)嗎
      ?不管休假多少天,不管連續(xù)睡多少個(gè)小時(shí)
      ,你總是感覺(jué)筋疲力盡沒(méi)精神
      ?你知道嗎?你很可能患有持續(xù)性疲勞綜合征了
      。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示
      ,每三個(gè)女性中就會(huì)有一個(gè)被這種癥狀困擾,下面列舉出了10種可能引起持續(xù)性疲勞感的原因以及相應(yīng)的解決辦法
      。 關(guān)于健康之道
      ,你可以說(shuō)是知已知彼,步步為營(yíng)
      。水果蔬菜的攝入量充足
      ,按時(shí)作息按時(shí)鍛煉身體,也戒掉了熬夜等壞習(xí)慣
      ,但是早上醒來(lái)你的感覺(jué)如何呢
      ?你還是覺(jué)得好像沒(méi)睡足。持續(xù)性疲勞綜合征是21世紀(jì)的流行病
      ,女性更是這個(gè)疲憊大軍中的主力
      。在最近的一次調(diào)查中,高達(dá)86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜
      ,但是還是感覺(jué)累
      。這空間是什么原因造成的?答案絕對(duì)讓你目瞪口呆
      。 1
      、伏案工作 你每天都坐在辦公桌前動(dòng)彈不得嗎?長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)使你無(wú)法用精神力量來(lái)讓自己保持積極向上的狀態(tài)
      ,這可能就是你感覺(jué)勞累的原因之一
      。正常的人體是應(yīng)該通過(guò)關(guān)節(jié)
      ,肌肉的活動(dòng)來(lái)消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的。 如何應(yīng)對(duì):參加瑜伽課程可以幫助你調(diào)節(jié)體形和精神狀態(tài)
      ,但是這種練習(xí)需要花費(fèi)的時(shí)間較長(zhǎng)
      。可以采用簡(jiǎn)單的方法
      ,例如每工作幾個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)身體
      ,伸展四肢,在辦公室里小范圍走動(dòng)
      ,通過(guò)使肺部
      、心臟、大腦的血液循環(huán)增加來(lái)恢復(fù)精力
      ,消除疲勞
      。 2、昏昏欲睡 動(dòng)不動(dòng)就犯困也是你沒(méi)精神的原因
      。人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個(gè)循環(huán)活動(dòng)周期
      ,如果你入睡的時(shí)候正好是你的睡眠神經(jīng)關(guān)閉的時(shí)候,你就可以得到很好的睡眠
      。大腦皮層有一個(gè)功能可以控制你90分鐘就準(zhǔn)備醒來(lái)一次
      ,但是如果在90分鐘內(nèi)你進(jìn)入了深睡眠狀態(tài),就不容易醒了
      。在深睡眠中被喚醒人會(huì)感覺(jué)很疲乏
      ,如同剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)宿醉,很難恢復(fù)體力
      。 如何應(yīng)對(duì):保持規(guī)律的入睡和起床時(shí)間
      。如果你想在周末休息的時(shí)候補(bǔ)充睡眠,午后片刻的小睡要比早上賴床效果好得多
      。周末早上多躺一會(huì)兒會(huì)擾亂你睡眠神經(jīng)工作的循環(huán)
      ,讓你在周一重新開(kāi)始工作的時(shí)候仍舊感覺(jué)睡眠不足。 3
      、肝功能低迷 肝臟是人體自帶的解毒器
      ,每日人體攝入的毒素都要通過(guò)肝臟來(lái)排除,如果肝臟的排毒功能下降
      ,人體也會(huì)疲乏無(wú)力
      ,萎靡不振。如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫
      ,頭疼等癥狀
      ,很可能是肝臟功能出了問(wèn)題,應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。 如何應(yīng)對(duì):及時(shí)調(diào)節(jié)肝臟功能
      ,可以喝一些餐前酒輔助恢復(fù)肝臟功能
      。你會(huì)說(shuō)酒精不是加重肝臟負(fù)擔(dān)的嗎?但是在吃飯前喝少量的開(kāi)胃酒可以促進(jìn)消化系統(tǒng)功能
      ,盡管會(huì)攝入少量的酒精
      ,但是酒精的苦味對(duì)舌頭的 *** 可以對(duì)人體的焦慮情緒系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)整的作用,促進(jìn)消化吸收
      ,加快新陳代謝
      ,幫助身體排毒。多吃苦瓜
      ,萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果
      。 4、日照不足 很少曬太陽(yáng)的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀
      。陽(yáng)光對(duì)于人體情緒的調(diào)解是不可或缺的重要角色,在陽(yáng)光下你不容易感覺(jué)沮喪或疲倦
      。缺乏陽(yáng)光照射會(huì)引起人體中掌握快樂(lè)情緒的一種化學(xué)成分――復(fù)合胺的缺乏
      ,這也跟人體攝入維生素D不足有關(guān)系。維生素D可以幫助我們吸收陽(yáng)光的光線
      ,也是復(fù)合胺成分的主要來(lái)源
      。 如何應(yīng)對(duì):保證每天有20分鐘的時(shí)間呆在戶外,如果不容易做到
      ,在房間里也要盡量靠近窗戶活動(dòng)
      。另外可以利用藥物來(lái)調(diào)節(jié)復(fù)合胺缺乏的狀況,但是切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      。如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調(diào)節(jié)的方法
      。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如B族維生素,特別是葉酸
      ,或者維他命D等都可以按需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用
      。 5、供水不足 飲水量不足會(huì)嚴(yán)重影響你的腦力活動(dòng)
      ,可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)
      。因?yàn)樯眢w缺水,可以供給腦部的體液就更少
      ,腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營(yíng)養(yǎng)減少
      ,就無(wú)法正常有......>>

      問(wèn)題五:經(jīng)常犯困是什么原因引起的,總是睡不醒1
      、睡眠質(zhì)量差:夜間睡眠差
      ,或睡眠時(shí)間過(guò)短,或有睡眠呼吸暫停
      ,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕
      ,并有呼吸間歇現(xiàn)象
      ,影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂

      2
      、早期神經(jīng)衰弱癥:疲乏、嗜睡
      ,伴有頭暈
      、頭腦不清,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)

      3
      、營(yíng)養(yǎng)不足:能量攝入降低,營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ,會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)

      4、其他疾病因素:
      (1)肥胖:體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦

      (2)抑郁癥:可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因
      ,抑郁癥患者,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍

      (3)糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。喊滋爝^(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍

      (4)甲狀腺機(jī)能減退:甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低
      ,常有嗜睡的表現(xiàn)。
      因此
      ,出現(xiàn)困乏
      、嗜睡,應(yīng)先查找以上原因
      ,必要時(shí)做血糖
      、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因

      對(duì)無(wú)明顯原因者
      ,則不必憂慮,消除困倦的方法主要是:
      1
      、重新調(diào)整生活節(jié)律:
      大腦中存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞
      ,即所謂的生物鐘。工作
      、學(xué)習(xí)
      、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ,避免造成生物鐘的紊亂
      、失調(diào)。因此
      ,白天要集中精力工作
      ,中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質(zhì)量
      ,這樣就會(huì)把紊亂了的生物鐘重新調(diào)整過(guò)來(lái)
      ,白天就會(huì)有充沛的精力。
      2
      、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉:
      運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程
      ,調(diào)整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復(fù)
      。另外
      ,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉
      ,能增強(qiáng)體質(zhì)
      ,有利于正常生物鐘秩序的建立。
      3
      、制定可行性目標(biāo):
      結(jié)合自己的情況,制定一個(gè)工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo)
      ,給自己施加一點(diǎn)壓力
      ,這樣工作或?qū)W習(xí)起來(lái)就有了動(dòng)力和興趣。就會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)的快
      ,生活充實(shí)而有意義
      。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動(dòng)
      ,白天就不會(huì)感覺(jué)困倦了

      老是睡不醒怎么回事?那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了
      ,提醒大家
      ,如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不醒,應(yīng)該要警惕是嗜睡癥
      ,應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療


      問(wèn)題六:人經(jīng)常性的困乏,睡不醒是啥原因按照我的觀察和經(jīng)驗(yàn)
      ,一般說(shuō)來(lái)
      ,越是睡眠充足的人越是顯的沒(méi)有精神。因?yàn)槿顺3S幸环N惰性,這次睡7個(gè)小時(shí)完全可以保證做事的效率
      ,下次增加半個(gè)小時(shí)依舊是以前做事的質(zhì)量
      ,如此的累計(jì),事情沒(méi)有多做
      ,需要的睡眠時(shí)間反而越來(lái)越不可控制了
      。過(guò)于充足的睡眠時(shí)間,有時(shí)不是一件好事
      。越睡越睡不醒
      ,因?yàn)槟阋坏┻M(jìn)入了深度睡眠的狀態(tài)就很難醒來(lái)了,從深度睡眠的狀態(tài)中走出來(lái)需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間
      ,這段時(shí)間就是你浪費(fèi)的而沒(méi)有什么睡眠效果的時(shí)間
      。 首先調(diào)整睡眠就是說(shuō)要在該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué),怎么能夠提高睡眠的質(zhì)量呢
      ,我覺(jué)得在放松的心理狀態(tài)之下可以采取一些有助睡眠的小貼示
      。比如說(shuō),睡前喝一杯熱牛奶
      ,或我聽(tīng)說(shuō)吃一個(gè)蘋(píng)果也有助睡眠
      ,不過(guò)我不知道是不是真的。我喝過(guò)牛奶很有效果的
      ,你可以試試看
      。 然后就是在白天的時(shí)候增加一次較集中的休息,比如是午休
      ,總之要注意有休息的時(shí)間
      ,但不要到困了才想到休息睡大覺(jué),也不要休息太長(zhǎng)時(shí)間
      ,那樣就會(huì)造成惡性循環(huán)
      。 呵呵,我覺(jué)得還是先從放松心情開(kāi)始吧
      。是不是最近有什么事情太掛在心上了
      ?那么試著先不去想它了. 生理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人在睡眠時(shí)呼吸變慢
      ,血液中二氧化碳積蓄增多
      ,如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí),血液中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑
      ,使人昏昏沉沉
      ,這就是人為什么會(huì)越睡越想睡的原因。 有的人愛(ài)睡懶覺(jué)
      ,尤其逢到雙休或節(jié)假日更是睡不夠
      。其實(shí)
      ,賴床不利于健康.同時(shí),睡眠時(shí)間長(zhǎng)還會(huì)使人的大腦皮層因?yàn)橐种七^(guò)久而降低興奮性
      ,導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍
      ,記憶力下降。此外
      ,由于睡眠時(shí)基礎(chǔ)代謝降低
      ,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積在體內(nèi),使人發(fā)胖. 所以,我們要盡量控制過(guò)度睡眠.

      問(wèn)題七:最近特別嗜睡
      ,老感覺(jué)睡不醒怎么辦
      ,是什么原因嗜睡是什么原因最近老是想睡覺(jué)特別是中
      現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏越來(lái)越快,工作生活壓力大
      ,很多人都會(huì)感覺(jué)每天犯困
      ,但是犯困和嗜睡又不是一個(gè)概念,有的人不是普通的由于缺乏睡眠而犯困
      ,而是一種不可抑制性睡眠的發(fā)生
      ,屬于一種神經(jīng)性疾病,也就是所謂的嗜睡癥
      。那么
      夜間睡眠差
      ,或睡眠時(shí)間過(guò)短,或有睡眠呼吸暫停
      ,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕
      ,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂
      。疲乏
      、嗜睡,伴有頭暈
      、頭腦不清,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)

      嗜睡原因二
      、營(yíng)養(yǎng)不足,能量攝入降低

      營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡
      。補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ,會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)
      。另外還有一種是發(fā)作性睡病
      ,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡
      ,表現(xiàn)為不分時(shí)間
      、地點(diǎn)犯困
      ,如與客人談話、或在工作中
      ,都會(huì)有睡眠發(fā)作
      ,發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。 嗜睡原因三
      、其他原因
      1
      、老年嗜睡癥并不少見(jiàn),引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多
      ,環(huán)境因素
      、身體因素、藥物因素
      、腦部因素等等都是常見(jiàn)原因

      2、青少年或中青年肥胖
      、體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦; 3.
      抑郁癥
      ,可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者
      ,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍

      4.
      糖尿病
      ,白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切
      。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍
      。甲狀腺機(jī)能減退,甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低
      ,常有嗜睡的表現(xiàn)


      問(wèn)題八:每天身體都覺(jué)得很累,總是睡不醒
      ,是什么原因你累的主要原因就是壓力大
      ,適當(dāng)吃些藥有助于恢復(fù),比如六味地黃丸
      ,安神補(bǔ)腦液等
      ,但主要的是調(diào)節(jié)心態(tài),保持精神愉悅
      ,可以適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)
      ,并注意休息。睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)
      ,但不一定強(qiáng)求
      ,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深
      、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者
      ,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力
      ;入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者
      ,即使睡上10小時(shí)
      ,仍難精神清爽,應(yīng)通過(guò)各種治療
      ,以獲得有效睡眠
      ,只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏
      ,在睡眠早晚的安排上要因人而異
      !事實(shí)上,不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況
      ,即“夜貓子”和“百靈鳥(niǎo)”
      。順應(yīng)這種生理節(jié)奏,有利于提高工作效率和生活質(zhì)量
      ,反之
      ,則對(duì)健康不利。各年齡最佳睡眠時(shí)間
      ,如下:
      新生兒 20小時(shí)
      嬰兒 14-15小時(shí)
      學(xué)前兒童 12小時(shí)
      小學(xué)生 10小時(shí)
      中學(xué)生 9小時(shí)
      大學(xué)生 8小時(shí)
      成人 8小時(shí)
      老人 6-7小時(shí)
      推薦作息時(shí)間為:
      夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
      冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
      中午
      ,人體警覺(jué)處于下降期,此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神
      ,有利于工作
      、學(xué)習(xí)和身體健康。
      太長(zhǎng)太短都不好
      ,以7至8個(gè)小時(shí)為宜
      !科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明,如果人們每天晚上在床上的睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ,其效果如同睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少一樣
      ,可引起許多睡眠問(wèn)題。例如
      ,每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和少于7小時(shí)的人
      ,都抱怨自己睡眠有問(wèn)題。而那些每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)度介于7至8小時(shí)的人
      ,所遇到的睡眠問(wèn)題則比較少
      。也相信有不少人有這樣的體會(huì):睡一次懶覺(jué)
      ,睡得昏昏沉沉不想起來(lái)
      ,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度過(guò)
      ,到了晚上又睡不著了
      !要想睡得好一定要控制好時(shí)間

      同時(shí)要根據(jù)季節(jié)調(diào)整長(zhǎng)短,夏季夜短就少睡點(diǎn)
      ,冬季夜長(zhǎng)又冷就多睡點(diǎn)
      !夏天睡7~8個(gè)小時(shí),冬天睡8~9個(gè)小時(shí)
      !少年幼兒在此基礎(chǔ)上增加1~3小時(shí)
      ,老年人則減少1~3小時(shí)。

      問(wèn)題九:怎么總是像睡不醒一樣是什么原因啊老是睡不醒的原因主要有以下幾種:
      (1)營(yíng)養(yǎng)不良
      如果能量攝入降低
      ,導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良
      ,容易出現(xiàn)總是睡不醒的表現(xiàn),此時(shí)如能注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ,嗜睡的癥狀就會(huì)得到好轉(zhuǎn)

      (2)睡眠質(zhì)量差
      很多人早上總是睡不醒,可能是由于晚上睡眠質(zhì)量差
      ,或者睡眠時(shí)間短造成的
      ;也可能是睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,并有呼吸暫?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,F(xiàn)象
      ,影響了睡眠質(zhì)量。
      (3)發(fā)作性睡病
      為什么老是睡不醒
      ?發(fā)作性睡病多在青春期以后起病
      ,年齡一般在15~25歲之間。主要癥狀表現(xiàn)為:總是睡不醒
      ,白天嗜睡
      ,不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困
      。發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變
      ,但應(yīng)及早治療以避免病情發(fā)展。
      (4)疾病的困擾
      比如抑郁癥會(huì)導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀
      ,患者白天過(guò)度困倦的幾率是正常人的3倍
      ;另外,糖尿病
      、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病
      ,也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生,需要引起注意

      建議:你可以吃些維生素B

      維生素B群存在於谷及豆類中,是維持人體健康的重要物質(zhì)

      服B雜片對(duì)越睡越倦
      ,提不起勁
      ,反應(yīng)緩慢,視物U糊
      ,眼腫舌脹
      ,口淡苔厚,食欲不振
      ,消化力差等
      ,都有好處。
      由於維生素B屬水溶性
      ,不能儲(chǔ)存體內(nèi)
      ,多了會(huì)隨小便排出,故必須天天補(bǔ)充
      。服藥后小便深黃有藥味
      ,是正常反應(yīng)。
      最快捷處理方法
      ,是購(gòu)服「維康?div id="4qifd00" class="flower right">
      !笲雜片。到癥狀消失
      ,改食高B食物如:蛋黃
      ,豬肝,豆類
      ,麥片
      ,深綠色菜等作補(bǔ)充。
      早睡早起
      ,對(duì)身體有益

      為什么總感覺(jué)睡不醒?

      問(wèn)題一:每天身體都覺(jué)得很累,總是睡不醒

      ,是什么原因你累的主要原因就是壓力大
      ,適當(dāng)吃些藥有助于恢復(fù),比如六味地黃丸
      ,安神補(bǔ)腦液等
      ,但主要的是調(diào)節(jié)心態(tài),保持精神愉悅
      ,可以適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)
      ,并注意休息。睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)
      ,但不一定強(qiáng)求
      ,應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者
      ,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多
      、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者
      ,即使睡上10小時(shí),仍難精神清爽
      ,應(yīng)通過(guò)各種治療
      ,以獲得有效睡眠,只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害
      。由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏
      ,在睡眠早晚的安排上要因人而異!事實(shí)上
      ,不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況
      ,即“夜貓子”和“百靈鳥(niǎo)”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏
      ,有利于提高工作效率和生活質(zhì)量
      ,反之,則對(duì)健康不利
      。各年齡最佳睡眠時(shí)間
      ,如下:
      新生兒 20小時(shí)
      嬰兒 14-15小時(shí)
      學(xué)前兒童 12小時(shí)
      小學(xué)生 10小時(shí)
      中學(xué)生 9小時(shí)
      大學(xué)生 8小時(shí)
      成人 8小時(shí)
      老人 6-7小時(shí)
      推薦作息時(shí)間為:
      夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
      冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
      中午,人體警覺(jué)處于下降期
      ,此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神
      ,有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康

      太長(zhǎng)太短都不好
      ,以7至8個(gè)小時(shí)為宜!科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明
      ,如果人們每天晚上在床上的睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
      ,其效果如同睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少一樣,可引起許多睡眠問(wèn)題
      。例如
      ,每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和少于7小時(shí)的人,都抱怨自己睡眠有問(wèn)題
      。而那些每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)度介于7至8小時(shí)的人
      ,所遇到的睡眠問(wèn)題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會(huì):睡一次懶覺(jué)
      ,睡得昏昏沉沉不想起來(lái)
      ,越睡越昏,最后一天都在昏昏沉沉中度過(guò),到了晚上又睡不著了
      !要想睡得好一定要控制好時(shí)間

      同時(shí)要根據(jù)季節(jié)調(diào)整長(zhǎng)短,夏季夜短就少睡點(diǎn)
      ,冬季夜長(zhǎng)又冷就多睡點(diǎn)
      !夏天睡7~8個(gè)小時(shí),冬天睡8~9個(gè)小時(shí)
      !少年幼兒在此基礎(chǔ)上增加1~3小時(shí)
      ,老年人則減少1~3小時(shí)。

      問(wèn)題二:怎么總是像睡不醒一樣是什么原因啊老是睡不醒的原因主要有以下幾種:
      (1)營(yíng)養(yǎng)不良
      如果能量攝入降低
      ,導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良
      ,容易出現(xiàn)總是睡不醒的表現(xiàn),此時(shí)如能注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ,嗜睡的癥狀就會(huì)得到好轉(zhuǎn)

      (2)睡眠質(zhì)量差
      很多人早上總是睡不醒,可能是由于晚上睡眠質(zhì)量差
      ,或者睡眠時(shí)間短造成的
      ;也可能是睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,并有呼吸暫?div id="d48novz" class="flower left">
      ,F(xiàn)象
      ,影響了睡眠質(zhì)量。
      (3)發(fā)作性睡病
      為什么老是睡不醒
      ?發(fā)作性睡病多在青春期以后起病
      ,年齡一般在15~25歲之間。主要癥狀表現(xiàn)為:總是睡不醒
      ,白天嗜睡
      ,不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困
      。發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變
      ,但應(yīng)及早治療以避免病情發(fā)展。
      (4)疾病的困擾
      比如抑郁癥會(huì)導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀
      ,患者白天過(guò)度困倦的幾率是正常人的3倍
      ;另外,糖尿病
      、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病
      ,也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生,需要引起注意

      建議:你可以吃些維生素B

      維生素B群存在於谷及豆類中
      ,是維持人體健康的重要物質(zhì)。
      服B雜片對(duì)越睡越倦
      ,提不起勁
      ,反應(yīng)緩慢,視物U糊
      ,眼腫舌脹
      ,口淡苔厚,食欲不振
      ,消化力差等,都有好處

      由於維生素B屬水溶性
      ,不能儲(chǔ)存體內(nèi),多了會(huì)隨小便排出
      ,故必須天天補(bǔ)充
      。服藥后小便深黃有藥味,是正常反應(yīng)

      最快捷處理方法
      ,是購(gòu)服「維康福」B雜片
      。到癥狀消失
      ,改食高B食物如:蛋黃 ,豬肝
      ,豆類
      ,麥片,深綠色菜等作補(bǔ)充

      早睡早起
      ,對(duì)身體有益!

      問(wèn)題三:為什么感覺(jué)特別累還嗜睡
      ?感覺(jué)睡不醒現(xiàn)在生活中有許多人都有睡不醒的感覺(jué)
      ,平時(shí)工作生活中總是感覺(jué)精力不夠用,經(jīng)常會(huì)打哈欠
      ,這是怎么回事呢
      ?1、夜間睡眠差
      ,或睡眠時(shí)間過(guò)短
      ,時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。
      2
      、有睡眠呼吸暫停
      ,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕,并有呼吸間歇現(xiàn)象;
      3
      、患有發(fā)作性睡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喊l(fā)作性睡病多在青春期以后起病,年齡一般在15~25歲之間
      。主要癥狀就是白天嗜睡
      ,表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困
      ,發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變
      ,早治療以避免病情發(fā)展.

      4、肥胖:體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦

      5
      、抑郁癥:可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者
      ,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍

      6、糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。喊滋爝^(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切
      。患有糖尿病的被調(diào)查者中
      ,他們出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍

      7、營(yíng)養(yǎng)不足:能量攝入降低,營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡
      。補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ,會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。
      8
      、甲狀腺機(jī)能減退:甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低
      ,常有嗜睡的表現(xiàn)。
      因此
      ,總是愛(ài)睡
      ,應(yīng)先查找以上原因
      ,必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因

      對(duì)無(wú)明顯原因者
      ,不必憂慮
      ,要對(duì)自己的生活重新進(jìn)行調(diào)整
      ,白天要集中精力工作,或安排一些有興趣的活動(dòng)
      ,要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉
      。中午可小睡片刻
      ,夜間則要保證睡眠質(zhì)量,這樣白天就會(huì)有充沛的精力


      問(wèn)題四:經(jīng)常犯困是什么原因引起的
      ,總是睡不醒1、睡眠質(zhì)量差:夜間睡眠差
      ,或睡眠時(shí)間過(guò)短
      ,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕
      ,并有呼吸間歇現(xiàn)象
      ,影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂

      2
      、早期神經(jīng)衰弱癥:疲乏、嗜睡
      ,伴有頭暈
      、頭腦不清
      ,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)

      3、營(yíng)養(yǎng)不足:能量攝入降低,營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡
      。補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ,會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。
      4
      、其他疾病因素:
      (1)肥胖:體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦

      (2)抑郁癥:可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者
      ,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍

      (3)糖尿病:白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切
      。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍

      (4)甲狀腺機(jī)能減退:甲減患者由于基礎(chǔ)代謝低,常有嗜睡的表現(xiàn)

      因此
      ,出現(xiàn)困乏、嗜睡
      ,應(yīng)先查找以上原因
      ,必要時(shí)做血糖、甲狀腺功能檢查等
      ,以除外病理性的原因

      對(duì)無(wú)明顯原因者
      ,則不必憂慮,消除困倦的方法主要是:
      1
      、重新調(diào)整生活節(jié)律:
      大腦中存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞
      ,即所謂的生物鐘。工作
      、學(xué)習(xí)
      、活動(dòng)、娛樂(lè)以及飲食要有一定的規(guī)律
      ,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ,避免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)
      。因此
      ,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻
      ,夜間則要保證睡眠質(zhì)量
      ,這樣就會(huì)把紊亂了的生物鐘重新調(diào)整過(guò)來(lái),白天就會(huì)有充沛的精力

      2
      、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉:
      運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程,調(diào)整大腦功能
      ,促使大腦疲勞的恢復(fù)
      。另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w
      ,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉
      ,能增強(qiáng)體質(zhì),有利于正常生物鐘秩序的建立

      3
      、制定可行性目標(biāo):
      結(jié)合自己的情況,制定一個(gè)工作或?qū)W習(xí)的目標(biāo)
      ,給自己施加一點(diǎn)壓力
      ,這樣工作或?qū)W習(xí)起來(lái)就有了動(dòng)力和興趣。就會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)的快
      ,生活充實(shí)而有意義
      。此外,還可安排或參加一些有興趣的活動(dòng)
      ,白天就不會(huì)感覺(jué)困倦了

      老是睡不醒怎么回事?那現(xiàn)在應(yīng)該清楚了
      ,提醒大家
      ,如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不醒
      ,應(yīng)該要警惕是嗜睡癥,應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)行治療


      問(wèn)題五:為什么總是感覺(jué)很困
      ,好像睡不醒,是怎么回事春困
      ,氣候日漸轉(zhuǎn)暖
      ,人會(huì)感到困倦、疲乏
      、頭昏欲睡
      ,就是春困,是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀反應(yīng)

      春困防治大全編輯
      早睡早起
      春季有了良好的休息睡眠
      ,人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充,進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加
      ,減少白天的困倦
      。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng),反而會(huì)引起人的惰性
      ,越睡越困
      ,越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是
      ,春日里盡量不要熬夜
      ,以免誘發(fā)和加重春困

      舉目遠(yuǎn)眺
      春季走出戶外
      ,舉目遠(yuǎn)眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底
      ,給自己以視覺(jué)的良好 ***
      ,有助于消除春困。
      科學(xué)用腦
      就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?div id="d48novz" class="flower left">
      。大腦的功能
      ,有不同的左右兩個(gè)半球。在春季日常工作中
      ,左腦半球主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言
      、數(shù)學(xué)、抽象思維等
      ,腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用
      ,相對(duì)輕松一些。因此
      ,當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)
      ,應(yīng)放下手頭的工作
      ,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、賞賞花草
      、做做體操
      ,讓右腦半球得到活動(dòng)和使用,左腦半球適當(dāng)休息
      。更重要的是
      ,運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給,這樣有利于去勞解困

      勤刷牙洗臉
      刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡(jiǎn)便有效的方法
      。當(dāng)困倦之意襲來(lái)時(shí),可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口
      ,用冷水洗臉
      ,這樣可以提神醒腦。
      慢跑
      慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧
      ,促使大腦清醒

      游泳
      游泳能增強(qiáng)身體的耐力,而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?箵舸豪Вs走疲勞

      發(fā)掘自己的愛(ài)好
      良好的情趣與愛(ài)好的培養(yǎng)更是神補(bǔ)的最佳方式
      。比如養(yǎng)花草,不僅美化了環(huán)境
      ,而且凈化了空氣
      ,有益于身心健康。試驗(yàn)論證:人每天漫步于花草林園之間
      ,可以使耐力增加15%
      ,皮膚表面溫度下降1℃至2℃,每分鐘脈搏減少4至8次
      ,消除疲勞的時(shí)間縮短80%
      ,還能讓人的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)
      、視覺(jué)
      、觸覺(jué)提高到最佳狀。難怪有人說(shuō)花草是我們?nèi)祟愖詈玫摹氨=♂t(yī)生醫(yī)生”
      。像書(shū)法
      、繪畫(huà)、寫(xiě)作和養(yǎng)鳥(niǎo)等等愛(ài)好都是神補(bǔ)的好措施
      ,只要自己喜歡
      ,能夠陶冶性情
      ,便不拘于何種形式。就拿練習(xí)書(shū)法來(lái)說(shuō)
      ,要求精神高度集中
      ,頓筆裹鋒、筆走龍蛇
      ,眼
      、手、心并用
      ,練到一定程度
      ,便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端,達(dá)到練氣功的作用


      問(wèn)題六:為什么總覺(jué)得睡不醒
      ?你的這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為嗜睡癥。
      嗜睡癥是一種過(guò)度的白天睡眠或睡眠發(fā)作
      。主要特點(diǎn)是:(1)白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作
      ,睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋,清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)
      ;(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙
      ,持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活
      。(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病
      ,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。
      嗜睡癥的治療多采用心理治療
      ,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素
      ,避免精神 *** ,幫助病人建立正常的生活規(guī)律
      。此外
      ,還可給予小劑量的精神興奮藥物
      ,如:苯丙胺和哌醋甲酯等
      ,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
      睡不醒的SAS
      睡眠呼吸暫停綜合征
      ,英文簡(jiǎn)稱SAS
      ,它與前不久北京爆發(fā)的非典(SARS)僅一字之差。非典疫情的爆發(fā)已讓大家對(duì)SARS的危害性有了切膚之痛
      。但是人們似乎對(duì)SAS的危害性卻認(rèn)識(shí)不深
      ,警醒不夠。
      睡眠呼吸暫停綜合征不僅會(huì)給身體健康帶來(lái)諸多疾病
      ,而且還會(huì)造成一定的社會(huì)危害
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ,大量的交通事故都是由于司機(jī)長(zhǎng)期的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂,睡眠質(zhì)量極差
      ,導(dǎo)致機(jī)警性
      、反應(yīng)能力呈下降趨勢(shì)而引起的。這類司機(jī)的事故發(fā)生率是非睡眠呼吸暫停綜合征司機(jī)的2倍
      ,特別是單人駕駛時(shí)的事故率則高達(dá)13倍

      睡不醒的SAS
      睡眠呼吸暫停綜合征是一種發(fā)病率較高、危害較大的疾病
      ,雖然醫(yī)學(xué)人員早在40年前對(duì)這種病就有了正式報(bào)告
      ,但由于這種疾病的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)慢性的漸進(jìn)過(guò)程,臨床癥狀也不十分典型
      ,因此這一問(wèn)題長(zhǎng)期被人們忽視或被醫(yī)院漏診
      、誤診。醫(yī)學(xué)界直到最近幾年才對(duì)該病有了較為深入的了解

      那么什么是睡眠呼吸暫停綜合征呢
      ?韓博士用了一句最通俗易懂的話解釋道:“如果說(shuō)失眠是‘睡不著’,那么睡眠呼吸暫停綜合征就是‘睡不醒’”
      。用權(quán)威的術(shù)語(yǔ)解釋就是:夜間睡眠時(shí)如果呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過(guò)10秒即被認(rèn)為是呼吸暫停
      ,此時(shí)血液中的氧氣減少,機(jī)體處于缺氧狀態(tài)
      。如果這種呼吸暫停頻繁發(fā)生
      ,每小時(shí)出現(xiàn)5次以上或在7小時(shí)的睡眠過(guò)程中累計(jì)超過(guò)30次,就可診斷為睡眠呼吸暫停綜合征

      鼾聲震天病不輕
      睡眠打鼾
      ,一般人會(huì)將之作為一個(gè)“ 睡覺(jué)香甜”的標(biāo)志。但是韓博士提醒你
      ,經(jīng)常打鼾的你有可能患有睡眠呼吸暫停綜合征

      睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現(xiàn)多樣,其中夜間最常見(jiàn)
      、最典型的癥狀之一是打鼾
      。一般來(lái)說(shuō)鼾聲越響標(biāo)志著氣道狹窄越明顯,但睡眠呼吸暫停綜合征患者的鼾聲不同于普通的打鼾者
      。這類患者的鼾聲響亮而不規(guī)律
      ,時(shí)斷時(shí)續(xù),聲音忽高忽低
      ;病情嚴(yán)重者無(wú)論是側(cè)臥位還是仰臥位
      ,甚至在開(kāi)會(huì)、坐車(chē)時(shí)都會(huì)鼾聲大作。
      此外
      ,患者在夜間發(fā)生頻繁的呼吸暫停的同時(shí)
      ,還會(huì)伴有睡眠動(dòng)作異常、失眠
      、多夢(mèng)
      、噩夢(mèng)、多尿
      、遺尿等
      。在白天,睡眠呼吸暫停綜合征的常見(jiàn)表現(xiàn)為嗜睡
      ,即白天不分時(shí)間
      、不分地點(diǎn)不可抑制地打瞌睡,甚至在開(kāi)會(huì)
      、看書(shū)
      、聽(tīng)課時(shí)也會(huì)不由自主地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),病情嚴(yán)重者在與別人談話時(shí)都會(huì)不自覺(jué)地酣然入睡
      。由于這類病人睡眠質(zhì)量太差
      ,因此約有2/3的患者會(huì)有不同程度的睡眠過(guò)多,有的人的睡眠時(shí)間常?div id="m50uktp" class="box-center"> ?蛇_(dá)十幾個(gè)小時(shí)
      ,甚至整天昏睡不醒?div id="m50uktp" class="box-center"> ;颊哌€會(huì)自覺(jué)疲勞
      ,記憶力減退,學(xué)習(xí)成績(jī)下降
      ,激動(dòng)易怒
      。睡眠呼吸暫停綜合征最顯著的特點(diǎn)就是打鼾,而打鼾者中至少有20%的人群患有SAS

      惡夢(mèng)連連病纏身
      偶爾的一次睡眠呼吸暫停不會(huì)對(duì)人體健康造成什么危害
      ,但是如果這種窒息長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生,其危害就不可等閑視之了

      現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界認(rèn)為
      ,這種病如果長(zhǎng)期得不到有效治療,日復(fù)一日
      ,年復(fù)一年
      ,不僅患者會(huì)覺(jué)得自己從未睡過(guò)一個(gè)好覺(jué),惡夢(mèng)不斷
      ,而且還會(huì)因?yàn)楹粑鼩饬髦袛啵毖鹾头磸?fù)從睡眠中憋醒而產(chǎn)生一系列嚴(yán)重的、危......>>

      問(wèn)題七:為什么老睡不醒嗜睡是一種神經(jīng)性疾病
      ,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生
      。嗜睡是一種過(guò)度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生
      ,且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜
      ,例如當(dāng)說(shuō)話、吃飯或駕車(chē)時(shí)
      。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間
      ,但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段

      特點(diǎn)
      嗜睡通常最初發(fā)生在15-30歲的年齡段
      ,但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚。一旦出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象
      ,它會(huì)伴隨你 終生
      。男人和女人受影響的程度一樣。嗜睡的最初癥狀通常是白天時(shí)感到很?chē)?yán)重的睡意
      。然而
      ,可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病,因?yàn)橐鸢滋焖膺^(guò)多的原因除此之外還有很多都能產(chǎn)生這種癥狀

      癥狀(1)白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作
      ,睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋,清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)

      (2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙
      ,持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活

      (3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病
      ,嗜睡的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。
      原因
      1
      、夜間睡眠差
      ,或睡眠時(shí)間過(guò)短,或有睡眠呼吸暫停
      ,即睡覺(jué)時(shí)打呼嚕
      ,并有呼吸間歇現(xiàn)象,影響了睡眠質(zhì)量
      ;時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂
      。疲乏、嗜睡
      ,伴有頭暈
      、頭腦不清
      ,可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。
      2
      、營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡
      。補(bǔ)充蛋白質(zhì),會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)
      。另外還有一種是發(fā)作性睡病
      ,發(fā)作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡
      ,表現(xiàn)為不分時(shí)間
      、地點(diǎn)犯困,如與客人談話
      、或在工作中
      ,都會(huì)有睡眠發(fā)作,發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變

      3
      、青少觸或中青年肥胖、體重超重也會(huì)引起白天過(guò)度困倦

      4
      、抑郁癥可能是白天過(guò)度困倦的主要誘因,抑郁癥患者
      ,白天感到過(guò)于困倦的幾率是正常水平的3倍

      5、糖尿病
      ,白天過(guò)度困倦與糖尿病關(guān)系密切
      。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機(jī)能減退
      ,甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低
      ,常有嗜睡的表現(xiàn)。
      要克服嗜睡
      ,首先生活節(jié)奏要把握好
      ,不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚
      ,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣

      實(shí)踐證明,對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整
      ,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候
      ,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如
      ,冬天為保暖
      ,通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶
      ,到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗,使室內(nèi)空氣流暢
      ;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間
      。足夠的睡眠有助消除疲勞


      問(wèn)題八:為什么有人總是睡不醒朋友你好
      !可能是患了嗜睡癥
      嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生
      。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生
      ,且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜,例如當(dāng)說(shuō)話
      、吃飯或駕車(chē)時(shí)
      。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間,但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)
      、重復(fù)性活動(dòng)階段

      嗜睡通常最初發(fā)生在15~30歲的年齡段,但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚
      。一旦出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象
      ,它會(huì)伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣

      嗜睡的最初癥狀通常是白天時(shí)感到很?chē)?yán)重的睡意
      。然而,可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病
      ,因?yàn)橐鸢滋焖膺^(guò)多的原因除此之外還有很多都能產(chǎn)生這種癥狀

      癥狀
      醫(yī)學(xué)將嗜睡用四種主要癥狀進(jìn)行了定義,這四種癥狀被稱為嗜睡四分體:
      白天睡意過(guò)多――這種癥狀始終存在
      ,而且通常最為明顯

      猝倒――猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時(shí)性消失,這引起了頭部或身體在沒(méi)有喪失意識(shí)的情況下發(fā)生癱瘓
      。它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘
      。輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語(yǔ)言或口吃、眼皮下垂或手指無(wú)力拿不住東西
      。嚴(yán)重的猝倒會(huì)引起膝蓋彎折
      ,使人虛脫。大笑
      、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因
      。肌肉品質(zhì)的突然放松可能是大腦突然進(jìn)入REM睡眠的結(jié)果。有嗜睡病的患者中有猝倒現(xiàn)象的不到一半

      睡眠癱瘓――所謂睡眠癱瘓就是當(dāng)人入睡或要醒來(lái)時(shí)暫時(shí)不能運(yùn)動(dòng)
      。它只持續(xù)幾分鐘
      。和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過(guò)渡不充分有關(guān)
      。睡眠癱瘓與幻覺(jué)有關(guān)

      催眠性幻覺(jué)――是指精神、夢(mèng)境般的影像
      ,通常很恐怖
      ,常見(jiàn)于入睡時(shí)或發(fā)生睡眠癱瘓前。
      大約有90%被確診為患有嗜睡病癥的人至少不存在以上癥狀中的一種
      。具有這四種癥狀的人不到一半

      通常這些癥狀對(duì)青少年或剛成年的人來(lái)說(shuō)在此之前并無(wú)病例?div id="jfovm50" class="index-wrap">;加惺人娜藭?huì)抱怨感到疲勞
      、工作、學(xué)習(xí)和社交關(guān)系的表現(xiàn)不佳
      。白天過(guò)度的睡意會(huì)使人喪失能力
      ,大大降低生活質(zhì)量。記憶力下降
      、視覺(jué)障礙可能尤為使人感到不安


      問(wèn)題九:為什么每天都睡不醒的感覺(jué)?晚上別吃夜宵
      ,吃晚飯吃七八分飽就可以了
      ,因?yàn)槲高^(guò)了下午五點(diǎn)之后是消化肌能最弱的時(shí)候,如果吃了晚飯
      ,又吃夜的話
      ,到你睡覺(jué)時(shí)候你胃里還有很多食沒(méi)有消化,所以到你應(yīng)該休息的時(shí)候
      ,胃還在不停的工作
      ,之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。
      十一點(diǎn)之前
      ,最晚別超過(guò)十一點(diǎn)就躺在床上
      ,不管你睡的著或睡不著都要躺在床上,晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)是走肝經(jīng)
      ,肝臟是用來(lái)排毒的
      ,你所吃是食物都要經(jīng)過(guò)肝臟排毒,肝臟工作了一天
      ,到了晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)
      ,血回流肝臟、清洗肝臟
      ,而清洗肝臟是必需要在人熟睡的時(shí)候進(jìn)行的
      ,如果這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有休息
      ,就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。會(huì)讓人覺(jué)得怎么睡都睡不醒
      ,睡不夠
      ,而且越睡越累。
      只要你每天能做這些
      ,你的癥狀就會(huì)消失


      問(wèn)題十:為什么總覺(jué)得睡不醒?你的這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為嗜睡癥

      嗜睡癥是一種過(guò)度的白天睡眠或睡眠發(fā)作
      。主要特點(diǎn)是:(1)白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作
      ,睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋
      ,清醒時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng);(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙
      ,持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作
      ,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病
      ,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)

      嗜睡癥的治療多采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素
      ,避免精神 ***
      ,幫助病人建立正常的生活規(guī)律。此外
      ,還可給予小劑量的精神興奮藥物
      ,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用

      睡不醒的SAS
      睡眠呼吸暫停綜合征
      ,英文簡(jiǎn)稱SAS,它與前不久北京爆發(fā)的非典(SARS)僅一字之差
      。非典疫情的爆發(fā)已讓大家對(duì)SARS的危害性有了切膚之痛
      。但是人們似乎對(duì)SAS的危害性卻認(rèn)識(shí)不深,警醒不夠

      睡眠呼吸暫停綜合征不僅會(huì)給身體健康帶來(lái)諸多疾病
      ,而且還會(huì)造成一定的社會(huì)危害。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ,大量的交通事故都是由于司機(jī)長(zhǎng)期的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂
      ,睡眠質(zhì)量極差,導(dǎo)致機(jī)警性
      、反應(yīng)能力呈下降趨勢(shì)而引起的
      。這類司機(jī)的事故發(fā)生率是非睡眠呼吸暫停綜合征司機(jī)的2倍
      ,特別是單人駕駛時(shí)的事故率則高達(dá)13倍。
      睡不醒的SAS
      睡眠呼吸暫停綜合征是一種發(fā)病率較高
      、危害較大的疾病
      ,雖然醫(yī)學(xué)人員早在40年前對(duì)這種病就有了正式報(bào)告,但由于這種疾病的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)慢性的漸進(jìn)過(guò)程
      ,臨床癥狀也不十分典型
      ,因此這一問(wèn)題長(zhǎng)期被人們忽視或被醫(yī)院漏診、誤診
      。醫(yī)學(xué)界直到最近幾年才對(duì)該病有了較為深入的了解

      那么什么是睡眠呼吸暫停綜合征呢?韓博士用了一句最通俗易懂的話解釋道:“如果說(shuō)失眠是‘睡不著’
      ,那么睡眠呼吸暫停綜合征就是‘睡不醒’”
      。用權(quán)威的術(shù)語(yǔ)解釋就是:夜間睡眠時(shí)如果呼吸停止持續(xù)的時(shí)間超過(guò)10秒即被認(rèn)為是呼吸暫停,此時(shí)血液中的氧氣減少
      ,機(jī)體處于缺氧狀態(tài)
      。如果這種呼吸暫停頻繁發(fā)生,每小時(shí)出現(xiàn)5次以上或在7小時(shí)的睡眠過(guò)程中累計(jì)超過(guò)30次
      ,就可診斷為睡眠呼吸暫停綜合征

      鼾聲震天病不輕
      睡眠打鼾,一般人會(huì)將之作為一個(gè)“ 睡覺(jué)香甜”的標(biāo)志
      。但是韓博士提醒你
      ,經(jīng)常打鼾的你有可能患有睡眠呼吸暫停綜合征。
      睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現(xiàn)多樣
      ,其中夜間最常見(jiàn)
      、最典型的癥狀之一是打鼾。一般來(lái)說(shuō)鼾聲越響標(biāo)志著氣道狹窄越明顯
      ,但睡眠呼吸暫停綜合征患者的鼾聲不同于普通的打鼾者
      。這類患者的鼾聲響亮而不規(guī)律,時(shí)斷時(shí)續(xù)
      ,聲音忽高忽低
      ;病情嚴(yán)重者無(wú)論是側(cè)臥位還是仰臥位,甚至在開(kāi)會(huì)
      、坐車(chē)時(shí)都會(huì)鼾聲大作

      此外,患者在夜間發(fā)生頻繁的呼吸暫停的同時(shí)
      ,還會(huì)伴有睡眠動(dòng)作異常
      、失眠、多夢(mèng)、噩夢(mèng)
      、多尿
      、遺尿等。在白天
      ,睡眠呼吸暫停綜合征的常見(jiàn)表現(xiàn)為嗜睡
      ,即白天不分時(shí)間、不分地點(diǎn)不可抑制地打瞌睡
      ,甚至在開(kāi)會(huì)
      、看書(shū)、聽(tīng)課時(shí)也會(huì)不由自主地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
      ,病情嚴(yán)重者在與別人談話時(shí)都會(huì)不自覺(jué)地酣然入睡
      。由于這類病人睡眠質(zhì)量太差,因此約有2/3的患者會(huì)有不同程度的睡眠過(guò)多
      ,有的人的睡眠時(shí)間常?div id="m50uktp" class="box-center"> ?蛇_(dá)十幾個(gè)小時(shí),甚至整天昏睡不醒
      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;颊哌€會(huì)自覺(jué)疲勞,記憶力減退
      ,學(xué)習(xí)成績(jī)下降,激動(dòng)易怒
      。睡眠呼吸暫停綜合征最顯著的特點(diǎn)就是打鼾
      ,而打鼾者中至少有20%的人群患有SAS。
      惡夢(mèng)連連病纏身
      偶爾的一次睡眠呼吸暫停不會(huì)對(duì)人體健康造成什么危害
      ,但是如果這種窒息長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生
      ,其危害就不可等閑視之了。
      現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界認(rèn)為
      ,這種病如果長(zhǎng)期得不到有效治療
      ,日復(fù)一日,年復(fù)一年
      ,不僅患者會(huì)覺(jué)得自己從未睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)
      ,惡夢(mèng)不斷,而且還會(huì)因?yàn)楹粑鼩饬髦袛?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,缺氧和反?fù)從睡眠中憋醒而產(chǎn)生一系列嚴(yán)重的
      、危......>>

      自卑畏怯心理障礙怎樣克服

      大學(xué)生剛開(kāi)始找工作時(shí)自認(rèn)為具備種種優(yōu)勢(shì),擇業(yè)胃口吊得很高

      ,左挑右揀
      。但隨著畢業(yè)臨近,眼見(jiàn)周?chē)耐瑢W(xué)一個(gè)個(gè)都已經(jīng)找到工作
      ,自己卻還沒(méi)有任何著落
      ,這時(shí)候的心理狀態(tài)就是“病急亂投醫(yī)”
      。面對(duì)強(qiáng)手如林的職場(chǎng),面對(duì)殘酷嚴(yán)峻的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)
      ,大學(xué)生要想獲得見(jiàn)了面試官
      ,如履薄冰,手腳不知往哪放
      ,頭不敢抬
      ,眼睛也不看人,低著頭在那等過(guò)關(guān)
      ,本來(lái)平時(shí)都回答上來(lái)的問(wèn)題
      ,這時(shí)腦子一片空白,還出現(xiàn)答非所問(wèn)的現(xiàn)象
      ,回來(lái)后又懊惱不已
      ,自慚形穢。越是這樣
      ,就越是嚴(yán)重影響下次面試的心態(tài)
      ,隨之產(chǎn)生自卑心理,形成惡性循環(huán)
      ,慢慢失去了信心
      。信心不足產(chǎn)生的原因很多,有生理的
      、環(huán)境的
      、家庭的或社會(huì)的等原因,但主要還是心理因素造成的
      。小佳的問(wèn)題就是心理因素造成的
      ,表現(xiàn)為自卑畏怯、信心不足
      、心態(tài)不佳
      。所以第一步要解決她的心態(tài)問(wèn)題,要讓她充滿信心去參加面試
      。 解決辦法:最好的辦法是把自己的優(yōu)點(diǎn)集合起來(lái)
      ,一一列舉,形成一個(gè)優(yōu)勢(shì)
      ,寫(xiě)下要說(shuō)的重點(diǎn)
      ,然后進(jìn)行場(chǎng)景訓(xùn)練。所謂的優(yōu)點(diǎn)是任何你能運(yùn)用的才干
      、能力
      、技藝與人格特質(zhì),這個(gè)優(yōu)勢(shì)就是你競(jìng)爭(zhēng)的法寶。我們?cè)陉U述自己的優(yōu)勢(shì)時(shí)
      ,不要不好意思
      ,總覺(jué)得說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn)是不對(duì)的,開(kāi)不了口
      、過(guò)分謙虛
      。其實(shí),勇氣很重要
      ,要敢于拉下面子
      ,想盡辦法去爭(zhēng)取。職業(yè)的選擇往往也是對(duì)機(jī)遇的一種把握
      ,錯(cuò)過(guò)機(jī)遇
      ,你將會(huì)與成功擦肩而過(guò)。像小佳這樣過(guò)于自卑的人
      ,在對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)
      ,可以先讓她矯枉過(guò)正,讓她有點(diǎn)自負(fù)
      、自傲
      ,甚至自大,克服掉自卑
      ,然后
      ,在面試過(guò)程中又適當(dāng)收斂一些,就會(huì)不偏不倚
      、恰到好處
      。(責(zé)任編輯:徐曉宇 實(shí)習(xí)編輯:姜文苑) 最受歡迎保健熱文 蚊子愛(ài)叮哪些人 太陽(yáng)鏡傷害眼睛 警惕打電話方式 悶熱天養(yǎng)生攻略 塑健康女人動(dòng)作 孩子暑假必備6大急救常識(shí) 養(yǎng)生要點(diǎn)讓男人“精”強(qiáng)體壯 白頭發(fā)長(zhǎng)哪里最危險(xiǎn)? 男人內(nèi)褲中的養(yǎng)生大秘密 警惕
      !衛(wèi)生間里絕對(duì)不能做的6件事 經(jīng)常睡不醒可能提示有這三類疾病

      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126599.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享

      ,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
      ,請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
      ,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      ,讓你輕輕松松度過(guò)仲夏" rel="prev"> 芒種不健脾
      ,夏天很苦惱?日常做好5件···

      下一篇:

      相關(guān)文章
      手出好多小水泡
      ,還特別癢
      ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚!
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
      ,白皙
      、光滑、修長(zhǎng)的雙手
      ,不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人,不僅手部皮膚特別粗糙 ,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !.png" alt="手出好多小水泡,還特別癢
      ?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      !" onerror="nofind(this)" >
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
       調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”,專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ,甚至抑郁等消極情緒,而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
      ,成為單身們焦慮的高發(fā)期
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用,這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ,這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ,從中醫(yī)的角度講
      ,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ,所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ,因此晚飯也盡量早吃
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ,其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式,我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ,有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒:可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ,并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ,就要注意觀察,加強(qiáng)護(hù)理
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余,但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ,野菜、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ,為了活命都嘗試過(guò)
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解
      ?一文科普,不妨看看
      癌痛指的是癌性疼痛
      ,是由于患上各種癌癥,引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      2023-08-13
      !.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ?如何才能緩解?一文科普
      ,不妨看看
      !" onerror="nofind(this)" >