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      夏季如何養(yǎng)胃不妨試試這五種食物
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-05 02:10:47
        
      

        
      
           
      夏季天氣炎熱，人們比較喜歡食用一些生冷的食物
      ，導致腸胃出現(xiàn)不適
      ，后面也可能會導致胃病。那么夏季要如何養(yǎng)胃呢?
      進入夏季
      ，天氣炎熱
      ，為了解暑，很多人喜歡吃生冷的食物
        ，殊不知，這樣對胃部的傷害很大
        ，夏季是腸胃疾病的高發(fā)期
        ，我們要注意預(yù)防腸胃疾病，那么夏季如何養(yǎng)胃呢?
      夏季養(yǎng)胃的五種食物
      1、紅薯可養(yǎng)胃去積食
      紅薯本身養(yǎng)胃
        ，其富含的膳食纖維能消食化積
        ，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌
        ，所以平時胃酸過多
        ，常感覺反酸、燒心的人不宜吃
        。平時吃點紅薯粥
        、蒸紅薯都是不錯的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯
        ，容易糊
        ，衛(wèi)生條件得不到保證。
      2
        、菠菜益腸胃助蠕動
      味甘性涼
        ，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃
        ，通便秘
        。《食療本草》載：“利五臟
        ，通腸胃
        ，解酒毒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌
      ，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動
      ，有利排便
      。不過，菠菜草酸含量高
      ，妨礙鈣質(zhì)吸收
      ，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃
      ，或在烹煮前輕汆
      ，除去草酸。
      3
      、甘藍保持胃部細胞活躍旺盛
      甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一
      ，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素k1及維生素u
      ，不僅能抵抗胃部潰瘍
      、保護并修復胃黏膜組織
      ，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率
      。
      4
      、圓白菜保護胃黏膜
      圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化
      ，能夠促進胃液分泌
      ，保護胃黏膜。胃不好的人
      ，尤其是患有胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用
        ，每天一杯
        ，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助
        。
      5
        、南瓜細軟易吸收
      很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙
        ，吃起來軟軟糯糯的南瓜
        。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物
        、果膠可以保護胃部免受刺激
        ，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收
        。南瓜粥
        、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食
      。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜
      ，每餐吃一塊正合適。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126600.html.
      
          
      
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