芒種不養(yǎng)心，來(lái)年很傷心？芒種將至，春夏養(yǎng)心，記得做好哪些事

#今日芒種#

六月，帶著夏季的微風(fēng)徐徐而來(lái)。

對(duì)于千萬(wàn)名高三學(xué)子而言，這個(gè)月也是他們拼搏多年，即將迎來(lái)的最終戰(zhàn)場(chǎng)。

而北京時(shí)間0時(shí)26分，我們也迎來(lái)了夏季的第四個(gè)節(jié)氣----芒種。

芒種、芒種，意味著有芒的麥子快收，有芒的稻子可種，這也是收獲與希望并存的時(shí)節(jié)，仲夏也拉開(kāi)了序幕。

芒種，最需要養(yǎng)心

中醫(yī)認(rèn)為：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。

進(jìn)入夏季之后，人體當(dāng)中的陽(yáng)氣比較旺盛，但氣溫非常的高，如果人體出現(xiàn)大量流汗現(xiàn)象，就會(huì)使體內(nèi)的津液流失過(guò)多，使得陽(yáng)氣耗損。

而一旦陽(yáng)氣耗損，就會(huì)使心臟的功能受到影響。所以在夏季時(shí)，一定要做好養(yǎng)心工作，而且夏季也是養(yǎng)心的“黃金期”。

夏季如何養(yǎng)護(hù)心臟？

一、不可過(guò)度貪涼

不要過(guò)度貪涼，比如吃大量冰鎮(zhèn)類(lèi)食物或者是喝過(guò)多的冷飲。或長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)室內(nèi)，用冷水洗頭發(fā)、洗腳、洗澡。

這些貪涼行為會(huì)使大量的寒氣和濕氣侵入體內(nèi)，使得陽(yáng)氣被過(guò)度耗損。使得心血不足，心臟的正常功能就會(huì)受到影響。

在進(jìn)入夏季的時(shí)候，室內(nèi)溫度不可過(guò)低，保持在二十五度左右即可。更不可以用冷水洗身體，也不可以食用生冷的食物。

二、調(diào)整睡眠

夏季夜短晝長(zhǎng)，但由于夏季氣溫比較高，很多人會(huì)出現(xiàn)晚睡晚起的行為，或者是出現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜的情況，就會(huì)使人體缺乏睡眠。

一旦缺乏睡眠，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生異常改變，使得血管痙攣。心臟也會(huì)加快跳動(dòng)速度，導(dǎo)致心臟耗氧耗血量增加，會(huì)使得心臟功能快速降低。

在進(jìn)入夏季時(shí)，一定要注意調(diào)整好睡眠習(xí)慣，不要出現(xiàn)過(guò)度熬夜行為。

每天上午的時(shí)候可以適當(dāng)午睡半小時(shí)左右，能夠改善冠狀血供，并平穩(wěn)激素水平，有著減少一系列心血管疾病發(fā)病的作用。

三、合理膳食結(jié)構(gòu)

進(jìn)入夏季之后，應(yīng)該多增加一些苦味的食物，比如蘿卜、櫻子、苦瓜、綠豆、綠豆芽等。

這些食物略帶絲絲的苦味，但能夠起到非常好的清熱消暑功效，而且還有著一定的護(hù)心作用。

另外，夏季時(shí)要多喝一些粥類(lèi)，溫?zé)嶂囝?lèi)有著護(hù)陽(yáng)的功效。比如可以喝一些百合粥、冬瓜粥或者是荷葉粥，可以加速人體的代謝和消化功能，并有利于心血管的保養(yǎng)。

四、合理飲茶

夏季氣溫高，很容易使人出現(xiàn)大量流汗現(xiàn)象，會(huì)使體液大量流失，從而導(dǎo)致陽(yáng)氣耗損。

一定要適當(dāng)?shù)囟嘌a(bǔ)充一些水分，但不能喝涼水，應(yīng)該喝一些溫?zé)岬牟?，比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。

這些茶葉當(dāng)中含有非常多的維生素、茶多酚、兒茶素和各類(lèi)礦物元素，既可以為機(jī)體補(bǔ)水，可以為人體提供較多的鉀元素等物質(zhì)，有著維持心肌細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。

五、每晚泡腳

每天晚上可用熱水泡腳10分鐘左右。

熱水泡腳不僅能夠?qū)⑶秩塍w內(nèi)的濕寒之氣排泄出去，有助于提升體內(nèi)陽(yáng)氣，還能夠促使血液循環(huán)，可以為心臟提供較多的血液支持，達(dá)到養(yǎng)心的作用。

梅子黃時(shí)雨，田間稻花香

芒種之夜，帶著微風(fēng)，吹起了陣陣的麥浪。

這既是豐收的季節(jié)，也是播種的時(shí)刻，一收一種間，歲月的恒常與寬厚自現(xiàn)。忙于生長(zhǎng)，又井然有序，這是萬(wàn)物的姿態(tài)。

這不僅是農(nóng)人收獲與播種繁忙的時(shí)節(jié)，同時(shí)也是考生耕耘收獲的時(shí)節(jié)。

明日就是高考，莘莘學(xué)子就要踏上考場(chǎng)，星并不遠(yuǎn)，夢(mèng)并不遠(yuǎn)，只要你踮起腳尖就行。

愿所有的高考學(xué)子們，都能在這個(gè)時(shí)節(jié)收獲理想的結(jié)果！

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