醫(yī)生不吃的6類食物,養(yǎng)生是點點滴滴的累積

一、醫(yī)生不吃的食物

1、罐裝番茄醬

罐子里襯中的樹脂含有雙酚，這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。研究發(fā)現，大多數人體內的雙酚水平都超量，從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。

2、玉米飼養(yǎng)的牛肉

牛天生是食草動物，但是為了使牛長的更快，現在的農民以玉米或大豆作為牛的飼料。農民賺了更多的錢，但是我們得到的營養(yǎng)卻更少了。研究發(fā)現，食草牛肉富含β-胡蘿卜素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎癥的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。

3、圈養(yǎng)鮭魚

大自然不會把鮭魚趕到圍欄中，也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養(yǎng)鮭魚維生素D含量少，卻含有大量污染物，如致癌物、多氯聯苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚，癌癥的患病率才不會增加。

4、微波爆米花

研究發(fā)現，袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發(fā)進入爆米花從而進入機體。

5、非有機土豆

根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長期農民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多余的蔓生植物。之后，土豆又會經過處理以防止發(fā)芽，多吃蔬菜類食物有助于減肥。

6、由人工激素制造的牛奶

牛奶制造者會使用牛生長素來促進牛奶生產，但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶發(fā)膿，還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對于人類來說，高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結腸癌。

二、不能吃的食物

1、爛姜

腐爛后的生姜會產生一種毒性很強的黃樟素，吃后能引起肝細胞中毒、變性，損害肝功等。

2、腌制不透的酸菜

腌制酸菜時，如果用鹽不足，使得一部分細菌沒有得到抑制，菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽，這種化學變化大多在腌制后一星期左右達到高峰。如此時食用，可能發(fā)生急性亞硝酸鹽中毒。

3、久存的南瓜

其瓜瓤含有較高的糖量并進行無氧酵解，產生酒精，從而改變南瓜的性質，吃后很容易中毒。吃時最好去盡瓜瓤，并檢查有無酒精味。

4、青色西紅柿

未成熟的西紅柿因含有一種叫龍葵素的毒性物質，食后口腔有苦澀感，會出現惡心、嘔吐、頭暈、流涎等癥狀，養(yǎng)生食物千萬不能選擇青色西紅柿。

5、病變山芋

山芋儲藏不當，特別是碰傷破口的地方，因黑斑病菌作用而引起病變。若誤食而中毒輕者惡心嘔吐、腹痛腹瀉，重者則有體溫升高、呼吸困難、肌肉震顫、瞳孔擴大等癥狀甚至引起死亡。

三、不宜多吃常吃的食物

速食面：速食面含有食物色素、防腐劑，它們對人體都是有害的。經常吃速食面會導致兒童營養(yǎng)不良，影響發(fā)育。

菠菜：菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會很容易就被人體排出。在兒童發(fā)育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會不利于骨頭和牙齒的發(fā)育，同時也會損害寶寶的智力發(fā)育。

雞蛋：雞蛋含有多種的營養(yǎng)物質，但是如果吃太多的雞蛋，就會攝入太多的蛋白質，很容易導致營養(yǎng)過剩，進而導致肥胖。此外，蛋白質很難消化，因此，吃太多雞蛋，會增加胃、肝和腎的負擔，嚴重的話，可能會導致這些內臟功能產生異常。因此，小朋友一天不要吃3個雞蛋以上。

葵花籽：葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果寶寶吃太多的葵花籽，那么他們的體內就會需要消耗大量地維他命B，以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會導致肝臟細胞的運作受挫，或者導致脫水。

四、日常生活中可常吃的食物

香蕉

香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng)。

香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。另外還能潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在減肥的人，吃香蕉不會發(fā)胖。

菠菜

菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱。而且含有胡蘿卜素、維生素K、礦物質、維生素C、(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。而且對于習慣性便秘、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲癥患者及皮膚粗糙、過敏等癥狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些癥狀。

有個動畫片叫大力水手，吃了菠菜以后，身體就變得非常強壯與健康，當然這只是一部動畫片。因此，菠菜不僅在營養(yǎng)和預防疾病上面，都起到了巨大的作用，平時可以多吃。

南瓜

南瓜富含胡蘿卜素及維生素，可以預防胃炎，夜盲癥，肝的預防和治療，皮膚變得細嫩，中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素A和維生素D，防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素D能促進兩種鈣，磷礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋的力量，為兒童佝僂病，青少年近視，老年性骨質疏松癥和其他常見疾病有一定的預防作用。

南瓜分泌的膽汁可以促進胃腸蠕動，幫助消化，和果膠可以讓一個人從粗糙食物的刺激，保護胃膠道粘膜的。此外，南瓜能使肝，腎功能的恢復和再生能力，南瓜能消除致癌物質亞硝酸鹽誘變效應。吃南瓜可以有效防治高血壓，糖尿病和肝臟疾病，提高人體免疫力。

為什么一些醫(yī)生不吃保健品，愛喝茶？

因為茶是在中國流行了幾千年的飲料，無論什么職業(yè)，絕大多數中國人都愛喝茶（其實全世界人民都愛喝茶)。上到國家領導，帝王將相，下到平民百姓，很多都喜歡喝上一壺茶。

茶是一種飲料，可以解渴、提神。注意茶的定位，是一種飲料。大家平時飲用它的目的是為了解渴。茶比白開水多一分味道，更受大多數人喜歡，而且還可以提神醒腦。茶相對于啤酒、可樂更 健康 ，啤酒有酒精傷肝，可樂糖分太大。所以，茶是一種 健康 飲品，味道好，同時還不會對我們的身體造成過多傷害。喝茶也不會影響我們的工作生活，醫(yī)生喝了茶照樣做手術，大家喝了茶照樣開車、上班，但是你試試喝啤酒?

至于茶有沒有 養(yǎng)生 功能，能不能延年益壽，其實對大多數喝茶的人來說并不重要。茶比其他一些飲料 健康 些，至少不會損害人體 健康 。所以，大多數人喜歡喝，醫(yī)生也不例外。

而保健品，它的定位是保健品，目的是為了補充食物中缺乏的一些元素，比如維生素，鈣，鐵。又或者是為了保護關節(jié)免受破壞，比如氨糖，硫酸軟骨素。還有些保健品甚至吹出來了延年益壽，包治百病的仙丹效果。這在醫(yī)生眼里面看來，其實只要合理膳食，都可以從食物中獲取。所以，除非必須，很少有醫(yī)生去吃保健品。

所以你看出來了，茶和保健品完全是兩個不同定位的東西。

當然了，現在很多人開始吹捧茶葉有什么什么樣的保健效果。其實無非就是想把茶搞得跟保健品一樣，賣高價！

很簡單的一個答案，那就是喜歡喝茶。如果一個人根本不喜歡，他也不會天天去費事泡茶什么的。

有的人是喜歡茶葉的香味，看茶葉在水里面慢慢地舒展，一點點打開，茶水一點點變濃，茶葉的味道慢慢四散開來，會有一種輕松的閑適感。

有的人是一開始覺得，茶葉可以保健，可以補充水分的同時，還可以幫助身體抗氧化，還可以提神。所以就嘗試喝茶，結果喝著喝著，就喝習慣了，也真的喜歡上了。

醫(yī)生很多都不吃保健品，但是也并非所有的醫(yī)生都不吃保健品。因為醫(yī)生更加清楚保健品是干嘛的，它是保健的，不是治病的，所以有病的話醫(yī)生自己會去開藥，而不是整天吃什么保健品。

但是也并非所有醫(yī)生都會如此。喝茶跟一個人的愛好有關。比如我就不喜歡喝茶，我喜歡喝咖啡。而有的人就是喜歡茶葉的清香味道。同樣也有很多人喜歡茶葉的清新味道。所以，不喜歡也不太相信保健親，自然就喝茶來放松一下自己啦！

我是醫(yī)生我就不吃保健品，愛喝茶！原因有以下幾點

第一，大多數保健品其實沒什么大的作用！ 還記得有報道老年人特別喜歡購買保健品，有的甚至對買保健品上癮，天天買，買了就放家里，吃了吃不完，堆的滿屋子都是。市面上充斥著各種各樣的保健品，比如宣傳對心血管有保健作用的魚油，輔酶Q10，卵磷脂；對骨骼肌肉有保健作用的各種鈣，關節(jié)靈；增強免疫能力的蜂蜜，螺旋藻，氨基酸，各類人參洋參，各種各樣的維生素片。其實，這些保健品真的作用不大！比如維生素，你吃多了還不是一樣的會排除體外？

第二，喝茶是中國人的習慣。 我國的茶文化源遠流長，很多人都喜歡喝茶。當然，這里我同樣不支持那些認為喝茶可以防癌，可以減肥，可以干嘛干嘛的人。其實，喝茶喝的就是略帶特殊芳香味的水！大多茶，比如綠茶就會有一定的咖啡因含量，喝了比較提神。所以，我困了，累了就會喝杯茶提提神！渴了我也喜歡喝杯茶解解渴，當然偶爾還會放一兩顆菊花降降火。
我認為我喜歡喝茶的原因最主要還去它“有味兒”！白開水是挺 健康 的，但是沒味道，喝著“不爽”！茶有特殊的味道，各種類型的茶其味道也不同。比如有段時間我喜歡喝茉莉花茶，清新脫俗，十分“清心”；有段時間喜歡喝普洱茶，濃郁而沉穩(wěn)；有時就喝點綠茶，平平淡淡，甘甜自知！

自我感覺保健品費用還是不便宜，真正的價值就不好說了，還有不法商家為了牟利而進行此類保健品的非法售賣，內心中還是比較排斥保健品，本人還是比較喜歡飲茶，并且在大量的研究發(fā)現，綠茶具有非常明顯的防癌作用。綠茶可以發(fā)揮其作用的主要成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分還可以對抗黃曲霉毒素、香煙致癌物等，并且飲茶可以長期的進行飲用。

醫(yī)生不喜歡吃保健品是因為醫(yī)生知道保健品畢竟不是藥品，并不會有什么神奇的功效，它只能是一種特殊的食品而已。

作為一名工作多年的醫(yī)生，韓一聲也很少吃保健品，因為保健品的功能確實是很有限的。與含有相似成分的藥物相比，保健品中的相應藥物含量要低很多，而它們的價格通常會高很多，所以，吃保健品是一種不太劃算的做法。除非某種保健品中含有某種特殊的物質，無法被其他物質取代，但是這種情況是比較少的。

愛喝茶是個好習慣，因為茶水中含量最高的還是水。水對于人體的重要性是不言自喻的。茶水中也含有很多對于人體有益的物質，例如綠茶中含有多種維生素和生物素，紅茶中富含胡蘿卜素和維生素A。所以喝茶對人體來說基本上都是比較有益的，不過喝茶還是應該沖淡一點，不要太濃。

當然，也有少數人不適宜喝茶，例如患有結石、神經衰弱、腫瘤等疾病的人。

有錢吃保健品，我為什么不買水果、海鮮、新鮮蔬菜吃，里面的營養(yǎng)元素比人工提煉而成的保健品要好得多。吃穿了，學醫(yī)的人大多數都知道保健品并沒有那么神奇，并且很多價格還不便宜。

多說一句，即使是正規(guī)的保健品，也不是對所有人有用，因為正常的身體是不需要額外補充營養(yǎng)元素的。很多保健廠商喜歡宣傳，多多補充很有益，這其實是錯誤的，適當才是正確的，多的營養(yǎng)元素會被自動排除體外的。

不僅僅是醫(yī)生，現在喜歡研究的青年人也不吃保健品，他們很清楚那些廠商的套路。所以一些保健品廠商的目標客戶很簡單，就是那些什么也不懂的老年人，利用他們對生病的恐懼，進行營銷。

至于愛喝茶這個倒不是所有醫(yī)生的選擇，但也不奇怪，畢竟茶文化在我國流傳了上千年。另外，茶確實有一定的作用，例如提神去味，所以才能迎得大眾的喜好，想來想去也沒有其他特別的原因。

按照一般認知，保健品和茶都不能在短時間內改善體質，而需要長期的調養(yǎng)和補益，均是一個循序漸進的過程。很多醫(yī)生之所以不吃保健品，卻愛喝茶，這其中是有一定道理的：醫(yī)生更具備鑒別和比較的意識，擅于衡量不同東西的攝入對于人體本身的益處和危害性。

人們使用保健品通常有這幾種訴求：一是將保健品作為自己不良生活習慣的一種補充，比如飲食不均衡、必需成分攝入太少等，購買目標一般是維生素、礦物質等；二是有點“小毛病”想通過保健品來改善或者作為改善慢性病、退行性疾病的補充，如睡眠質量不佳、關節(jié)病癥等，選擇的產品常見褪黑素、骨維力等；還有就是想用來預防疾病、延緩衰老，如皮膚衰老、眼部病癥等，買的比較多是膠原蛋白、護肝片、護眼片等。

市場上常見的保健品效果好壞暫且不論，其來源的正規(guī)性也有待考量，購買風險較大，買貴的吧心疼錢，買便宜了又不放心，還擔心會有副作用。即使是正規(guī)的保健品雖然也有一定的理論支持，但是保健品上市并不會像藥品那樣，經過重重測試，如人體試驗、臨床試驗等等，所以保健品只能說“理論上”有效。而這個“理論上的效果”最終到了每個個體身上，還能不能有效，能發(fā)揮多大作用就說不清楚了。

而且?guī)装賶K錢的天然維生素遠比不上藥店醫(yī)院里幾塊錢的維生素片的含量及純度，大部分保健品基本都是賣的就是一個噱頭，倒不如用性價比相對較高的茶葉作為替換，同樣也能達到所需要的效果?，F在又有越來越多的證據表明，飲茶所帶來的功效，超過很多保健品，喝茶怡情、養(yǎng)性又 健康 。

醫(yī)生愛喝茶也是受到我們國家傳統(tǒng)文化的影響而形成的習慣，含有一定個人喜好的成分。作為一名全科醫(yī)生，我推薦不同年齡階段的人喝茶，尤其是適應于快速而忙碌的生活節(jié)奏的年輕一代，在疲憊中品一方清茶，可適當解壓，讓心靈回歸片刻安寧。

大多數醫(yī)生不吃保健食品，其實是同不懂營養(yǎng)醫(yī)學有關，認為只有藥才可治病，不明白細胞需要營養(yǎng)而排斥藥物，藥是不得已而為之之醫(yī)理，即根本不懂營養(yǎng)治療，同加拿大把營養(yǎng)治療作為一線治療相比有天壤之別。

有的醫(yī)生片面夸大保健食品的副作用，說保健食品傷肝傷腎，說某人吃了保健食品得了肝硬化，既無患者地址姓名，也無保健食品具體名稱，不是造謠惑眾又是什么？這類醫(yī)生不懂或缺乏營養(yǎng)知識，不知保健食品非藥品屬性，不會對人體產生急性或亞急性危害。

有的醫(yī)生為了一已私利，無醫(yī)德醫(yī)風，一方面拿藥品回扣和病人紅包，另一方面暗里明里充當藥廠的代言人，刻意貶低和打壓保健食品，在各種媒體散布不當言論，其醫(yī)德何在？有愧于“白衣天使”這一尊稱。

對于保健食品，如果食用方法和劑量不當，確實會產生一些副作用，但同藥品相比，其副作用是幾千分之一甚至是萬分之一，可偏偏有醫(yī)生故意夸大，也有許多吃瓜群眾寧愿信其有、不愿信其無，甚至跟著起哄，其誤導之深、危害不淺!

隨著國家“ 健康 中國行”的大戰(zhàn)略推進，有的醫(yī)生觀念正在發(fā)生改變，努力參加營養(yǎng)知識的培訓，還用自己所學的醫(yī)學知識和技能，并結合營養(yǎng)知識，幫患者解決病痛，排憂解難，這樣的醫(yī)生越來越多，這是國家之幸，百姓之福!

對于醫(yī)生喜歡喝茶，主要受茶文化之影響，也是國人生活之習慣使然。茶非保健食品，食用得當，即保健飲品也。

因為醫(yī)生最清楚保健品的內幕，他知道那是騙人的，還是喝茶 健康 ，補充水分，利尿，排毒，排石，還經濟，方便。而吃保健品弄不好吃個肝腎衰竭是要送命的。

保健品是一把雙刃劍，需要有非常專業(yè)的知識。很多常人，誤認為不管什么保健品，哪怕沒效果，總不會吃死人! 其實不然，水可載舟，亦可覆舟。比如一個人血檢乳酸脫氫酶指標超過300，如果此時補充蛋白粉，那就會加快淋巴癌生長，造成血管堵塞，體重也會開始快速下降。如果乳酸脫氫酶升到600，基本上就可以說必死無疑治療無望了。所以日常血檢乳酸脫氫酶超過180，就要適量控制動植物蛋白的攝入。

因為很多醫(yī)生，特別西醫(yī)! 只學過臨床醫(yī)學，對營養(yǎng)學知之甚少。西醫(yī)知道一些臨床治療或者藥物控制，其實并不懂保養(yǎng)。所以在整個職業(yè)領域，醫(yī)生相對于其他人群并不長壽甚至偏短。

立夏養(yǎng)生飲食要注意什么

進入初夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養(yǎng)物質隨汗液流失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。這時候就要調整飲食，下面跟懂視小編一起來了解一下立夏養(yǎng)生飲食要飲食有什么要注意的吧。
立夏養(yǎng)生飲食要注意什么一、立夏養(yǎng)生飲食要注意以順?心?為主立夏后氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以飲食應以順?心?為主。故宜吃些具有祛暑益氣、生津止渴、養(yǎng)陰清熱作用的飲食，宜吃性涼多汁的新鮮果蔬，宜適當飲水和清涼飲料;長夏暑濕之氣容易侵擾人體，使人出現倦乏力、食不振、口無味、身嗜睡的?苦夏癥?，此時又宜吃些具有芳香開胃、健脾化濕作用的食品;炎夏季節(jié)，老年人因熱天消化液分泌減少、心腦血管不同程度的硬化，故宜吃些清補食物為主，輔以清暑解熱、護胃益脾作用的食物和具有降血脂、降血壓、護血管作用的食品;嬰幼兒肌體嬌嫩，正處于新陳代謝旺盛的生長期，夏季炎熱多汗，鈣、磷代謝增強，以及鋅、鎂、鈉等隨汗丟失，當進食含鈣、鋅等微量元素豐富的清補食品，促使機體生長。
孫思邈在《攝養(yǎng)論》中說：?四月，肝臟已病，心臟漸壯。宜增酸減苦，補腎強肝，調衛(wèi)氣;五月，臟臟氣休，心正王，宜減酸增苦，益肝補腎，固密精，臥起懼早;六月，肝氣微，脾臟獨王。宜減苦減咸，節(jié)約肥濃，補肝助腎，益筋骨。?
在炎熱的夏季，忌吃油膩、煎爆等難以消化的食物，忌吃辛辣香燥的食品;素有脾胃虛寒之人，即使炎夏，也切忌多吃暴食生冷性寒之物;婦女在月經期間或產后期間，雖然天氣炎熱，亦忌食生冷性涼的物品;夏季微生物十分活躍，含蛋白質或脂肪豐富的動物性食品，極易腐敗變質，所以，夏季宜少吃葷腥之物，尤其是變質食品，尤當禁忌。
二、立夏養(yǎng)生飲食要注意保腸胃民間有?冬吃蘿卜，夏吃姜，不找醫(yī)生開藥方?的諺語。夏天以喝老姜湯代茶，可以溫陽散寒，保護腸胃。
現代醫(yī)學研究證實，常食生姜有利于人體各個組織器官的健康，使人益壽延年。生姜的辣味成分具有一定的揮發(fā)性，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還可以抑制老年斑的形成，延緩衰老體征的出現，其美容作用大大超過維生素E。生姜可治暈車暈船：生姜一片貼于肚臍，外貼一張傷濕止痛膏，有明顯的緩解作用。生姜也是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有?嘔家圣藥?之譽。
老姜湯的制作很簡單，也很有效。把老生姜切成薄片，用3～10克，喝湯代茶即可。
三、立夏養(yǎng)生飲食要注意祛濕解毒泥鰍是適宜夏季食用的食品。泥鰍的肉質細嫩，味美富于營養(yǎng)。據測定，泥鰍含蛋白質、糖類、礦物質(鈣、磷、鐵)和維生素(B、A、C)含量均比一般魚蝦高，脂肪成分較低，膽固醇更少，并含有不飽和脂肪酸，被譽為?水中人參?。
中醫(yī)認為，泥鰍有調中益氣，祛濕解毒，滋陰清熱，通絡益腎等功效。同時也是消腫保肝的佳品。它對皮膚瘙癢、糖尿病、陽痿、痔瘡、癬疥、盜汗、水腫及各類心血管疾病均有一定的療效。夏季多食泥鰍有助于小孩生長發(fā)育。老人多食泥鰍，可抵抗血管衰老，對高血壓等心血管病有抑制緩解作用。泥鰍滑液還有較好的抗菌消炎作用。
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