睡眠質(zhì)量不好中藥怎么治療,具體的治療手段是什么

現(xiàn)代生活當(dāng)中，由于很多人所承受的工作壓力與生活壓力過(guò)大。很容易會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況，通常這一晚會(huì)很難以入睡，或者是入睡以后很容易驚醒。而如果長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好的話，對(duì)于我們的身體健康來(lái)講是一件非常不好的事情。有人聽(tīng)說(shuō)中藥對(duì)于提高睡眠質(zhì)量具有很好的療效，尤其是對(duì)于治療睡眠質(zhì)量底下具有非常好的方法。

那么對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的癥狀中藥要怎樣進(jìn)行調(diào)理呢?中醫(yī)是怎樣治療睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象呢?睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該吃哪些中藥呢?首先，中藥治療睡眠質(zhì)量不好，需要根據(jù)具體引發(fā)睡眠質(zhì)量不好的病癥進(jìn)行對(duì)癥治療的。所以，我們一定要確診自己的睡眠不好，到底是由什么引起的。

大多數(shù)的情況下睡眠質(zhì)量不好，都是由于氣血虧虛造成的。其主要的癥狀是入睡困難，多夢(mèng)易醒，睡久了還會(huì)產(chǎn)生心悸健忘的感覺(jué)。所以主要的治療方法是選擇黨參、炒白術(shù)、當(dāng)歸、生黃芪、遠(yuǎn)志、龍眼肉、茯苓、參棗仁、木香、大棗、浮小麥、石決明、煅龍牡、靈磁石、香附、合歡花、黃連、梔子、阿膠、薄荷。將它們?cè)谝黄鸺搴罅罌龇?。就可以有效的治療睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題。

如果對(duì)于不喜歡喝中藥的人來(lái)講，也可以嘗試制作藥枕，將一些安神助眠的藥材，碾磨成細(xì)小顆粒，將它密封在紗布當(dāng)中放到自己睡覺(jué)的枕頭里面，每晚睡覺(jué)的時(shí)候枕著藥枕，也可以有效的幫助自己改善睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題。當(dāng)然，如果想要盡快的取得療效的話，可以嘗試將兩種方法配合使用，能夠得到最好的治療效果。

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