国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

夏天怎樣健康飲食,夏天的飲食應該注意什么

妙手生春 2023-08-05 04:34:38

每到炎熱季節(jié)，很多人胃口不好

，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠
、胃脘不舒等癥狀
，有的發(fā)生胃腸道疾患。因此
，炎熱季節(jié)必須講究飲食調(diào)節(jié)
，采取相應的對策
。

加一些苦味食物

。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱
、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用
。熱天適當吃些苦瓜、苦菜
，以及啤酒
、茶水、咖啡
、可可等苦味食品，不僅能清心除煩
、醒腦提神
，且可增進食欲
、健脾利胃
。

補充鹽分和維生素。營養(yǎng)學家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素b1

、b2各2毫克，維生素c50毫克
，鈣1克
，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康
。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜
、黃瓜、番茄
、豆類及其制品
、動物肝腎
、蝦皮等
，亦可飲用一些果汁。

不可過食冷飲和飲料

。氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料
，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕
、冰磚等是用牛奶、蛋粉
、糖等制成的
，不可食之過多
，過食會使胃腸溫度下降
，引起不規(guī)則收縮
，誘發(fā)腹痛
、腹瀉等疾患。飲料品種較多
，大都營養(yǎng)價值不高，還是少飲為好
，多飲會損傷脾胃
，影響食欲
，甚至可導致胃腸功能紊亂
。

勿忘補鉀。暑天出汗多

，隨汗液流失的鉀離子也較多
，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起倦怠無力
、頭昏頭痛、食欲不振等癥候
。熱天防止缺鉀最有效的方法
，是多吃含鉀食物
，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀
，可酌情吃一些草莓、杏子
、荔枝、桃子
、李子等水果
；蔬菜中的青菜
、大蔥
、芹菜、毛豆等含鉀也豐富
。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶
，既可消暑
，又能補鉀
，可謂一舉兩得
。

講究飲食衛(wèi)生。膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃

，生吃瓜果要洗凈消毒
。在做涼拌菜時
，應加蒜泥和醋
，既可調(diào)味，又能殺菌
，而且增進食欲
。飲食不可過度貪涼，以防病原微生物趁虛而入
。

暑天宜清補

。熱天以清補、健脾
、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品
，諸如鴨肉
、鯽魚
、蝦、瘦肉
、食用蕈類（香菇
、蘑菇、平菇
、銀耳等）、薏米等等
。此外
，亦可進食一些綠豆粥
、扁豆粥
、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”
，有一定的驅(qū)暑生津功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126862.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ，用于治療多發(fā)性硬化癥" rel="prev"> 首款嚴重多發(fā)性硬化癥新藥在美獲批

相關文章
手出好多小水泡，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
、光滑、修長的雙手
，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
。不過生活中也有很多人
，不僅手部皮膚特別粗糙 ！.png" alt="手出好多小水泡
，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
！" onerror="nofind(this)" >
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
，但是不會對人體造成不利影響
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯
。另外
，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
，因此晚飯也盡量早吃
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
，其形成與雌激素的作用有關
。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
，并伴有其他不適的表現(xiàn)
，就要注意觀察，加強護理
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
。在生活困難時期，野菜
、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
，為了活命都嘗試過
。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解？一文科普
，不妨看看！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥
，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用