各國選手身上彩色貼布成這屆奧運新看點

各國選手身上那色彩斑斕的膠布為這屆奧運添加了新看點。這種膠布學(xué)名叫“肌內(nèi)效貼”，廣泛應(yīng)用于職業(yè)運動領(lǐng)域。比起傳統(tǒng)運動膠布，它本身不含藥物，卻可以有效減少肌肉、肌腱和軟組織的損傷，貼上它也不會有傳統(tǒng)膠布帶來的束縛感，不會影響運動能力的發(fā)揮。當(dāng)?shù)貢r間7月28日，倫敦奧運會沙排比賽，德國組合慶祝得分，兩人的腹部和臀部貼著肌內(nèi)效貼。

倫敦奧運會各項比賽正在進行最后的沖刺，在前兩周的賽事中，除了一個個新創(chuàng)的世界紀(jì)錄，各國選手身上那色彩斑斕的膠布也為這屆奧運添加了新看點。

德國沙排選手伊爾卡?塞姆勒在臀部和大腿上部貼上了幾條粉紅色的膠帶，在其古銅色肌膚的映襯下格外顯眼；雙人跳板冠軍、中國跳水選手何姿背部和腳踝處都有著膠布的身影；網(wǎng)球選手李娜沒能順利晉級，她右腿前側(cè)貼著的黑色貼布令人疑惑是不是傷痛仍困擾著“中國金花”；羽毛球男子雙打馬來西亞組合古建杰、陳文宏都在腿上以及腰部位置貼著黑條膠帶。

在各項體育運動中，都有著貼布的身影。為了美觀，貼布的顏色也是愈發(fā)豐富多彩。上海體育學(xué)院運動科學(xué)學(xué)院王人衛(wèi)教授介紹說，這種膠布學(xué)名叫“肌內(nèi)效貼”，比起傳統(tǒng)運動膠布，它本身不含藥物，卻可以有效減少肌肉、肌腱和軟組織的損傷，貼上它也不會有傳統(tǒng)膠布帶來的束縛感，不會影響運動能力的發(fā)揮。

而對于急性的運動損傷，肌內(nèi)效貼更能發(fā)揮非常規(guī)的效果，起到提拉皮膚，促進皮下淋巴回流與血液循環(huán)，達到消腫并減少神經(jīng)末梢刺激，從而減輕疼痛的作用。

不含藥物的貼布

其實，肌內(nèi)效貼早就不是什么新式玩意兒了，英格蘭足球隊前隊長貝克漢姆，負于林丹屈居倫敦奧運羽毛球單打亞軍的馬來西亞名將李宗偉都曾或仍在使用肌內(nèi)效貼，在nba、英超等職業(yè)賽場上，時?？梢钥吹郊?nèi)效貼的身影。

肌內(nèi)效貼起源于日本，發(fā)展于歐美。這個拗口的名字是由一位日本醫(yī)師加瀨建造(kenzo kase) 于1973年始創(chuàng)，時至今日，肌內(nèi)貼布及其貼扎技術(shù)已被世界各地的運動人群接受，廣泛應(yīng)用于運動損傷的防治，尤以歐美居多。

簡單地說，肌內(nèi)效貼本身不含藥物，而是沿著肌肉的走向，直接將膠布貼在受傷或需要保護部位肌肉的皮膚上。按理論，肌內(nèi)效貼用以提升肌肉與關(guān)節(jié)支撐力，可以促進身體自然康復(fù)機能，支撐及穩(wěn)定肌肉、關(guān)節(jié)，不會妨礙身體的正常運動和肌肉機能的發(fā)揮。

在傳統(tǒng)理論中，運動損傷的主要來源是運動中產(chǎn)生的沖擊力，跳躍、加速、急停都會對肌肉、骨骼和軟組織產(chǎn)生沖擊。但王人衛(wèi)表示，近年來還有一種新的觀點認為，沖擊力本身并不是造成損傷的主因，所有的事物都有固定的振動頻率，人體軟組織也不例外，如果沖擊造成的振動與固有頻率相近，軟組織就會發(fā)生共振，這也許才是運動損傷的真正成因。

而肌內(nèi)效貼的實際功效和這一理論不謀而合。據(jù)王人衛(wèi)介紹，傳統(tǒng)運動膠布質(zhì)地比較厚重，雖然黏著力牢靠，固定關(guān)節(jié)效果很好，但其透氣性差，容易過敏，也十分限制關(guān)節(jié)活動度。相對而言，肌內(nèi)效貼的設(shè)計原理則根據(jù)人體皮膚及皮下筋膜的結(jié)構(gòu)及功能特點，貼布本身不含有藥物成分，而其伸縮性則比傳統(tǒng)運動膠布要好很多，“完全伸展后可以達到原有長度的150%，這和人體皮膚特性類似，與此同時，貼布本身還具有一定暗紋。與傳統(tǒng)彈性較差的運動膠布相比，肌內(nèi)效貼則是利用本身的彈性，提供的是一種更接近于動態(tài)平衡的防護，而不僅僅是傳統(tǒng)的支持固定作用?！?/p>

皮膚外的肌肉

在說明書上，肌內(nèi)效貼的功能常被描述為“增強肌肉伸縮能力”、“增加血液與淋巴液循環(huán)”、“增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性”等。

“肌肉的過度伸展、緊張和痙攣，肌腱筋膜的炎癥等都是運動損傷后不適感的來源，使用肌內(nèi)效貼則可以伸展肌肉，既能預(yù)防損傷，也能減輕損傷帶來的疼痛，促進損傷部位自然康復(fù)。”王人衛(wèi)說，直接貼在皮膚上的肌內(nèi)效貼可以改變軟組織的固有頻率，避免其被沖擊帶來的振動引起共振，在不影響肌肉功能的情況下，讓運動員遠離運動損傷。

當(dāng)然作為貼布的一種，肌內(nèi)效貼更重要的作用是貼敷于受傷肌肉部位。肌內(nèi)效貼就像是皮膚外的另外一條肌肉，在牽拉皮膚的同時，使得皮下組織與肌肉之間的間隙增加，從而促進組織的血液循環(huán)和淋巴回流，以減輕運動時的肌肉負擔(dān)，起到消腫、緩解疼痛的作用，從而加快肌肉損傷的恢復(fù)。

“肌內(nèi)效貼的原理并非是給予身體任何外來物質(zhì)去修補受傷的組織，而是提供一個較好的環(huán)境，促進身體自行修復(fù)?！痹趯嵺`中，王人衛(wèi)發(fā)現(xiàn)肌內(nèi)效貼尤其對于急性期消腫有著立竿見影的效果。

肌內(nèi)效貼并沒有神力，但一些運動員即使沒有受傷也貼著。王人衛(wèi)分析，可能是為了預(yù)防運動傷害及增強肌力，而肌內(nèi)效貼的確能達到放松肌肉的效果，在運動場上，其能幫助運動員發(fā)揮出正常水平。

沿肌肉紋路貼

肌內(nèi)效貼要沿肌肉紋路“對癥下藥”，對于常見肌肉肌腱軟組織運動損傷，不同貼法達到的防治效果也不盡相同。

據(jù)王人衛(wèi)介紹，采取散形的貼法可以對軟組織急性損傷起到消腫止痛的作用，其原理是通過增加血液與淋巴循環(huán)，將淤血或停留在局部的組織液消除，改善原本的浮腫或內(nèi)出血，使組織壓下降并減輕疼痛及不適感，降低炎癥反應(yīng)。

而若是想放松和保護受傷的組織，則可以采取y形、i形、x形、環(huán)形并加白貼、i形并重疊等貼法，這對于受傷的軟組織，能夠起到適度放松被貼扎的肌肉與局部筋膜，緩解運動中受損組織牽拉的作用。

當(dāng)然也有并未受傷的運動員只是想通過肌內(nèi)效貼支持和加強軟組織，那么環(huán)形、y形或是i形的貼法都能針對運動中使用的主要肌群進行貼扎，貼布可協(xié)助肌肉收縮，增加肌肉表現(xiàn)。

同時，y形或i形貼還可以促進組織愈合，通過增加局部循環(huán)代謝，緩解炎癥，并固定損傷的軟組織，免受牽拉傷害。針對修復(fù)中的組織纖維及瘢痕組織，可以給予局部一定的伸展張力，減少膠原纖維增生以及纖維不規(guī)則的排列。

“不過所有的貼法有一個通用的原則就是，貼扎時都應(yīng)給該組織或部位留有一定程度的擴展空間，松緊適中。如果感覺太松，可以再適當(dāng)加強；如果感覺太緊，則要適當(dāng)放松。”王人衛(wèi)說。

普通人能否掌握

奧運賽場上， 色彩斑斕的肌內(nèi)效貼成了一道亮麗的風(fēng)景線，人們不禁好奇不同的顏色效果會有什么區(qū)別嗎？其實不同顏色的貼布沒有本質(zhì)區(qū)別，彈性拉力和用法都一樣，顏色可根據(jù)運動員的自我愛好選擇，或許能改善運動員的心情，但這只是一個輔助功能。

基于運動偶像的示范作用，不少運動愛好者也對肌內(nèi)效貼躍躍欲試，但王人衛(wèi)提醒，目前在國內(nèi)該貼布只是用于醫(yī)療康復(fù)以及專業(yè)訓(xùn)練隊，普通人自行購買肌內(nèi)效貼一定要確保質(zhì)量。比如，貼布上帶黏性的背膠既要牢固不容易脫落，又不能誘發(fā)皮膚過敏，否則貼附之后會造成局部皮膚發(fā)紅、過敏，如果是運動中大量出汗可能產(chǎn)生更為嚴(yán)重的問題。

我們常看到運動員在不同部位使用不同形狀的貼布，貼扎時需要根據(jù)肌肉起止點、軟組織走向，以及不同的貼扎需求來設(shè)計方法，而不是隨意粘貼，同時還要注意貼扎時的張力。因此，若不是在專業(yè)人員指導(dǎo)下貼扎，那起碼需要掌握基本的局部解剖學(xué)知識。

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