晨練注意這些會(huì)讓你更加健康長(zhǎng)壽

，倒不如說(shuō)，這兩者并不是沖突的。我們可以在進(jìn)行暮練的同時(shí)保留晨練的習(xí)慣，在科學(xué)地規(guī)劃下，我們可以通過(guò)晨練改善自身神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使自己能以精神充沛的狀態(tài)面對(duì)一天的工作與生活。

晨練注意這些讓你更長(zhǎng)壽

晨練不宜太早

習(xí)慣上我們晨練習(xí)慣很早就開(kāi)始，但早上醒來(lái)后我們的身體機(jī)能需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程

，所以醒來(lái)后不用立馬下床開(kāi)始晨練，“懶床五分鐘”可以幫助你的生物鐘適應(yīng)由慢到快的過(guò)程。另一個(gè)原因是，時(shí)間過(guò)早空氣并不適宜鍛煉，適當(dāng)晚起可以避免這一狀況。

雖然現(xiàn)在大家越來(lái)越認(rèn)同下午是健身的最佳時(shí)間段

，不過(guò)長(zhǎng)久我們以來(lái)所堅(jiān)持的晨練并不會(huì)因此而失去意義，倒不如說(shuō)，這兩者并不是沖突的。我們可以在進(jìn)行暮練的同時(shí)保留晨練的習(xí)慣，在科學(xué)地規(guī)劃下，我們可以通過(guò)晨練改善自身神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使自己能以精神充沛的狀態(tài)面對(duì)一天的工作與生活。

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