一、了解牙齒的構(gòu)造
1
、牙是人體中最堅(jiān)硬的器官牙齒方法,,牙齒的矯正方法.png)
2
二
1、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
2、平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生
3、如果牙齒有病
4
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑
三
1、均衡的飲食
2
、相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過量飲用咖啡四、讓牙齒更堅(jiān)固的妙招
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、多喝礦泉水，它是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過量的攝入氟質(zhì)(每曰多于2毫克)可能會使牙齒變黑。保護(hù)牙齒的三大方法
保護(hù)牙齒的三大方法
。牙齒對于我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜夭豢缮俚模瑳]有了牙齒連進(jìn)食都是一個(gè)問題，而且牙齒能夠呈現(xiàn)出一個(gè)人的外觀。那么該如何保護(hù)好牙齒呢？以下是保護(hù)牙齒的三大方法的參考保護(hù)牙齒的三大方法1 保護(hù)牙齒的方法有哪些
1、刷牙
刷牙是我們每天都在做的事情
，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙很多需要工作的人們
2、少吃甜品
想要保護(hù)牙齒的健康
，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對于牙齒是有害的，如果說實(shí)在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，因?yàn)轱埡蟪钥梢源蟠鬁p少對牙齒的危害。3、多吃護(hù)牙食物
想要牙齒健康
，那么水果蔬菜不可少，當(dāng)然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。4、口腔檢查
一個(gè)健康的牙齒跟口腔疾病的預(yù)防是相連的
，因此每年都要定期的去進(jìn)行口腔體檢。保護(hù)牙齒的三大方法2 一、早晚刷牙齒
每天正常刷牙是對我們的牙齒最基礎(chǔ)的護(hù)理了
，挑選出適合自己的牙膏和牙刷會更加有好處的。因?yàn)樗⒀揽梢郧宄栏皆谖覀冄例X上的食物殘?jiān)绻@些食物殘?jiān)患皶r(shí)清除的話，就會產(chǎn)生很多細(xì)菌，會腐蝕我們的牙齒的，而每天定時(shí)刷牙卻有效的解決了這個(gè)問題 二 我們的牙齒主要成分就是碳酸鈣，這種物質(zhì)在化學(xué)上很容易就被酸性物質(zhì)腐蝕 三 如果你經(jīng)常吃一些太燙的食物的話 四、定期對你的牙齒進(jìn)行檢查 只有防微杜漸 只有好好愛護(hù)自己的牙齒 保護(hù)牙齒的三大方法3 1 要維護(hù)好牙,最先,我們得維持口腔,牙的清理干凈。那麼早中晚刷牙是務(wù)必的 2 多飲水,除開確保人體正常水份的提供以外,還可以非常好的清除一下口腔,牙的干凈 3、少吃甜食 少吃甜食,很顯著,便是避免 蛀牙 有關(guān)如何愛牙護(hù)齒的這一問題，上邊的這種小知識大家都知道 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127219.html.
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