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提醒,冷天須防腦血管疾病突發(fā)

夕陽(yáng)紅 2023-08-05 08:59:38

隨著冬天氣溫的逐漸降低，醫(yī)院里各種疾病的患者明顯增加

。專家提醒人們
，隆冬季節(jié)，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
，由于氣溫驟變
，應(yīng)當(dāng)特別注意預(yù)防腦血管病的發(fā)生。同時(shí)
，有血管病病史的人要注意避免復(fù)發(fā)
。

氣溫驟變易誘發(fā)腦血管病

北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)外科首席專家、博士生導(dǎo)師石祥恩教授說(shuō)

，腦血管病是指腦部動(dòng)脈或支配腦的頸部動(dòng)脈發(fā)生病變
，從而引起顱內(nèi)血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病
。臨床上常以猝然昏倒
，不省人事，或伴有口眼歪斜
、言語(yǔ)不利和偏癱為主要表現(xiàn)
。中醫(yī)學(xué)稱為“中風(fēng)”或“卒中”，也是人們對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱和俗稱
。因這類疾病起病急驟
，來(lái)勢(shì)兇猛，病情變化迅速
，像自然界的風(fēng)一樣“善行數(shù)變”
、“變化莫測(cè)”，因其發(fā)病突然
，也稱為腦卒中或腦血管意外
。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，在氣溫突降時(shí)

，他們的活動(dòng)大多會(huì)有所減少
，使體內(nèi)血流速度迅速減慢，如果再加上原有的腦血管粥樣硬化
，血液黏稠度高等原因
，容易促進(jìn)血栓形成而使腦血管部分阻塞，從而引起口眼歪斜
、語(yǔ)言障礙及肢體功能不全等癥狀
。另外
，中老年人的抵抗力大多較一般人弱，氣溫突變常易引起感冒
、腹瀉等病癥
，而使機(jī)體疲勞、心臟功能減低
，全身血容量減少還會(huì)直接影響血流速度及血液黏稠度
。

在寒冷的季節(jié)里，中老年人除了應(yīng)注意保暖之外

，尚需維持正常而有規(guī)律的生活
，切不可因寒冷而貪眠，即便不能到室外活動(dòng)
，也最好能在室內(nèi)做些體育活動(dòng)
。同時(shí)，如果患上一些小病
，也要積極治療
，以免因此釀成大病。

開(kāi)春季氣溫變化大，別讓心腦血管疾病鉆空子
，2個(gè)方面做好預(yù)防

開(kāi)春季節(jié)

，由于氣溫變化較大會(huì)對(duì)心腦血管造成一定的影響，也成為了心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)
，現(xiàn)在人們患心腦血管疾病的幾率不斷增加
，在開(kāi)春也應(yīng)該注重保護(hù)自己的心腦血管，預(yù)防心腦血管等疾病
。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

1.少吃零食

長(zhǎng)期吃零食會(huì)讓自己變得非常肥胖

，身體中所攝入的脂肪量過(guò)多，就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)
，所以人們平時(shí)要少吃一些零食
，多吃些新鮮的水果蔬菜。

2.少吃肉類

動(dòng)物的肉所包含的脂肪含量非常的高

，長(zhǎng)期吃肉就會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
。如果人們長(zhǎng)期吃一些肥肉的話，就會(huì)使體重快速的飆升
。一些偏胖的人群平時(shí)要少吃一些高膽固醇的食物，盡量少吃動(dòng)物肝臟
。

3.多吃富含蛋白的食物

人們每天都需要為自己補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)

，平時(shí)可以多吃一些蛋白質(zhì)含量非常高的食物
，比如生活中常見(jiàn)的雞蛋和牛奶中所包含的蛋白質(zhì)含量就非常的高，完全能夠補(bǔ)充人體每天所需要的蛋白質(zhì)
。

4.多吃水果蔬菜

平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜

，這些食物中包含的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，人體在攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后
，能夠更好地保護(hù)心腦血管
。

要嚴(yán)格控制三高等注意事項(xiàng)

1.定期進(jìn)行檢查

如果人們到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)自己有“三高”的問(wèn)題，就應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查

，必須重視起自己身體的變化
，盡快的消除身體的安全隱患，降低心腦血管發(fā)病的幾率
。

2.杜絕吸煙喝酒

長(zhǎng)期吸煙喝酒對(duì)血管傷害非常的大

，在血管中堆積大量的垃圾，若想要降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
，就一定要杜絕吸煙和喝酒
。

3.警惕高同型半胱氨酸血癥

如果身體里的同型半胱氨酸含量非常的高，就會(huì)直接破壞血管

，加速血管的硬化
，還會(huì)使血管表層聚集大量的垃圾。若患者發(fā)現(xiàn)自己有了高同型半胱氨酸血癥
，就應(yīng)該盡快的配合醫(yī)生的治療
，避免增加自己患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

三高患者平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠提升身體的抵抗力
，還能夠增強(qiáng)心肺功能。若患者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)
，體重不斷地上升
，由于肥胖還會(huì)引發(fā)很多的疾病。

5.調(diào)整心情

三高的患者平時(shí)也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情

，通過(guò)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?div id="4qifd00" class="flower right">
，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

身體的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)生變化都會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害

，若想要預(yù)防心腦血管疾病
，就可以參照以上所介紹的這幾點(diǎn)，平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜
，盡快的改掉自己的不良生活習(xí)慣
。

心腦血管病預(yù)防比治療更重要
，平時(shí)注意這幾點(diǎn)
，積極控制危險(xiǎn)發(fā)生

許多人認(rèn)為冬季是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，而忽視了夏季的危險(xiǎn)

。其實(shí)每年夏天尤其是天氣悶熱
、空氣濕度很大的時(shí)候常常是冠心病和中風(fēng)患者犯病的時(shí)候 控制腦血管病發(fā)病的危險(xiǎn)因素，可以從根本上降低腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
，減少發(fā)病率
，但由于目前發(fā)病人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生很大改變，生活不規(guī)律
，忽視患病的風(fēng)險(xiǎn)
，預(yù)防意識(shí)較薄弱，所以我們要積極干預(yù)腦血管病的危險(xiǎn)因素
，防止腦血管病意外的發(fā)生
。 心腦血管的康復(fù)并不容易，服用擴(kuò)張血管類的降壓藥物
，往往要伴隨終身
，長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生副作用。心腦血管疾病最重要的還是要多家調(diào)養(yǎng)
，注意飲食
，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。下面給大家介紹幾種預(yù)防心腦血管疾病的方法
。 一
、生活有規(guī)律。 張弛有度
，勞逸結(jié)合
，保障充足的睡眠及休息時(shí)間，懂得生活
，學(xué)會(huì)放松
，切忌人生年輕時(shí)用身體換名利，老來(lái)再拿錢(qián)買(mǎi)健康
。 二
、健康飲食。 注意食物多樣性
，均衡性
，多食五谷雜糧，多食新鮮水果蔬菜
，多食三黑（木耳
、黑豆
、黑米），多食醋
，有條件的要多吃些野菜
，少食油炸食品，少食豬牛羊肉
，少食鹽和蔗糖，少食動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮
，少食動(dòng)物類油脂
，多吃植物油，吃多種植物油
，并多用山茶油
、橄欖油（高油酸菜籽油）等。山茶油中單不飽和脂肪酸含量最高可達(dá)85%以上
，維生素E比橄欖油多2倍
，能有效降低人體內(nèi)多余的膽固醇，使垃圾毒素不能沉淀在血管壁
，而強(qiáng)抗氧化劑維生素E又可以保持血管彈性
，常年吃山茶油可以大大降低得心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。冬季進(jìn)補(bǔ)要適度
，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒
，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病
，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行
。 三、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生
。 心腦血管疾病患者不是不能運(yùn)動(dòng)
，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢
，血脂升高
。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉
，此時(shí)
，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷 *** 而發(fā)病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊卟灰顺烤殻?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題
。 四
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
。早睡早起，按時(shí)作息
；少飲酒
，不吸煙；堅(jiān)持飯后二十分鐘左右散步
；切忌超負(fù)荷工作和娛樂(lè)
。 五、心腦血管疾病常在凌晨或夜間發(fā)生
，因此要特別留意這個(gè)時(shí)間段的變化 另外在大喜大悲
，情緒波動(dòng)較大后，或飽餐后
，較大活動(dòng)時(shí)
，如突然出現(xiàn)胸悶，心慌
，氣短
，或胸區(qū)疼痛，大汗淋漓
，頭痛
，頭暈，甚或牙痛
，背腹部放射性疼痛
，應(yīng)及時(shí)就診，最好是?div id="jfovm50" class="index-wrap">？漆t(yī)師確診
。曾見(jiàn)過(guò)年輕患者胃腹疼痛瀉泄嘔吐，內(nèi)科醫(yī)師頭痛醫(yī)頭.腳痛醫(yī)腳
，以急性腸胃炎治療
，發(fā)現(xiàn)患者休克后，已然救治不及
，心肌梗死
。 六、定期做體檢
。 尤其要注意血脂
、血壓、血糖
、膽固醇
、纖原、紅細(xì)胞聚集等及心電圖變化情況
，若有問(wèn)題
，要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下或藥療
，或食療，進(jìn)行調(diào)整
。體檢是為了早發(fā)現(xiàn)
、早預(yù)防、早治療
。 七
、每個(gè)家庭都應(yīng)準(zhǔn)備一點(diǎn)急救藥。 每個(gè)人都應(yīng)懂得一點(diǎn)心腦血管疾病的常識(shí)及搶救的簡(jiǎn)單技能
。 八
、心理健康。 學(xué)會(huì)自控
，精神飽滿，情緒樂(lè)觀
，穩(wěn)定
，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形于色
，切忌思想情緒的大起大落
。情緒激動(dòng)是心腦血管疾病的大忌，冠心病
、高血脂患者尤其要放寬胸懷
，不要讓情緒起伏太大。 腦血管病的常見(jiàn)危險(xiǎn)因素都有那些呢? 1)高血壓：高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素
，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)
，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥
，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況
，以便及時(shí)處理。 2)心臟?div id="4qifd00" class="flower right">
。汗谛牟?div id="4qifd00" class="flower right">
、風(fēng)濕性心臟病、心律失常的中老年人
，如果發(fā)生心房纖顫
，則更易形成腦血栓。 3)糖尿?div id="4qifd00" class="flower right">
。捍蠹铱赡芤庾R(shí)不到它與卒中有非常密切的關(guān)系
。糖尿病能影響循環(huán)，導(dǎo)致循環(huán)障礙
，又能影響血管
，所以在糖尿病嚴(yán)重時(shí)
，可引起眼底出血，甚至失明
。同樣
，糖尿病也能引發(fā)腦內(nèi)小血管損傷而出血，導(dǎo)致卒中
。糖尿病還能加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程 4)高脂血癥：膽固醇對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)是一種自然而必要的物質(zhì)
。但是，這種好東西過(guò)量了就會(huì)變成壞東西
。身體能產(chǎn)生膽固醇
，許多食物也含有很高的膽固醇，如肉類
、雞蛋
、奶油、奶酪等
。 5)吸煙
、大量飲酒：長(zhǎng)期吸煙能破壞動(dòng)脈壁，使腦部動(dòng)脈狹窄; 減少血液供氧; 影響血液循環(huán)
。盡管吸煙對(duì)循環(huán)和血供有害
，它與高血壓和心臟病都有關(guān)，且研究表明
，吸煙者的卒中危險(xiǎn)性比不吸煙者增大了1～3倍
，少量飲酒白酒每天1兩，對(duì)身體是有好處的
，但是大量飲酒則易形成血栓
，所以為了您和他人的健康請(qǐng)戒煙、限酒
。 在我們的日常飲食中需要飲食要有合理結(jié)構(gòu)
，以低鹽、低脂肪
、低膽固醇為宜
，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果
。應(yīng)忌煙
，少酒，定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂
。 專家提醒：腦血管病是威脅人類健康的隱形殺手
，一旦發(fā)作可能隨時(shí)威脅到患者的生活質(zhì)量甚至生命，如果我們能在生活中做到生活規(guī)律
，飲食節(jié)制
，積極控制危險(xiǎn)因素的發(fā)生
，同時(shí)做到定期體檢，了解自己的身體狀況
，就可以很大程度上控制疾病的發(fā)生
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