吸脂的食物是什么,哪些部位可以吸脂

一、吸脂刮油的食物有哪些

1.菠蘿

菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

2.雞肉

減肥并不等于節(jié)食，吃肉也不一定會(huì)增肥。去皮的雞肉脂肪含量很低。每100克的雞肉只含有12克脂肪，因此雞肉是減肥時(shí)的肉類首選。

3.凍豆腐

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。

4.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

5.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

二、吸脂的部位有哪些

面部吸脂：

面部脂肪的去除對(duì)皮下脂肪厚的情形效果明顯。臉部的脂肪層不像腹部或大腿部位那么厚，因此臉部吸脂術(shù)后下頜角會(huì)顯得更明顯、清晰，下頜緣也會(huì)更明顯。需要注意的是，因?yàn)槊娌可窠?jīng)靠近脂肪，所以最好不要抽取得太多。

腰腹部吸脂

腰部是即使通過運(yùn)動(dòng)來減肥其效果也很微小的部位。腰和臀中間像呼啦圈一樣附著的贅肉，人們常戲稱為腰圍火腿，這種情況采用吸脂術(shù)能得到很好的效果，而且這里也是用吸脂手術(shù)以外的方法很難產(chǎn)生實(shí)效的部位。手術(shù)可以在睡眠麻醉下進(jìn)行，吸脂效果非常好。

背部吸脂

背部的脂肪細(xì)胞比身體其它部位的緊實(shí)致密，而且含很多纖維成分。背部也需要有美麗的身體曲線，所以可以在充分考慮自身的情況后施術(shù)。背部吸脂術(shù)大多在全身麻醉或睡眠麻醉下進(jìn)行。

日常的步行等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，術(shù)后即刻就可以進(jìn)行，但需背部肌肉參與的運(yùn)動(dòng)要術(shù)后過2至3周才可以進(jìn)行，一般要達(dá)到消腫且變得自然，然后再到可以展露細(xì)嫩的背部肌膚則需要一個(gè)月左右的時(shí)間。術(shù)后要使用加壓服。

手臂吸脂

胳膊是吸脂減肥效果快而明顯的部位。特別是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪細(xì)胞堆積，所以單靠調(diào)整飲食或運(yùn)動(dòng)的方法減肥，對(duì)此處不會(huì)有明顯的效果。術(shù)后要盡量避免提重物。

術(shù)后前臂上會(huì)出現(xiàn)腫脹或青腫，但馬上就能感覺到明顯的手術(shù)效果。由消腫再到變得自然則需要一個(gè)月左右。術(shù)后使用加壓服。

腿部吸脂分為大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿內(nèi)側(cè)開個(gè)小口，進(jìn)而用隱形細(xì)管將腫脹液注射入體內(nèi)，先將脂肪液化，然后脂肪如液體一樣均勻排出體外，這樣吸脂后腿部均勻光滑，看不出任何痕跡。術(shù)后可以做完就走，但是忌劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、吸脂的原理有哪些

抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個(gè)綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時(shí)運(yùn)用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對(duì)身體造成其他的負(fù)面影響。術(shù)后精細(xì)地縫合豆粒樣的“針眼”，幾乎完全看不出手術(shù)的痕跡，手術(shù)部位的皮膚柔軟、平整、無疤痕，手術(shù)效果令人滿意。

自從1977年法國(guó)醫(yī)師易路斯發(fā)明抽脂減肥術(shù)以來，這種手術(shù)一直在發(fā)展。抽脂術(shù)之所以能流行，是因?yàn)樗挠行约坝羞x擇性。有效性是指抽脂術(shù)可以直接取出體內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞，而不會(huì)再有復(fù)發(fā)或反彈。以往的減肥方法只是將包括脂肪、肌肉在內(nèi)的組織脫水，而減輕體重，一旦組織重新得到水分后，一切就恢復(fù)了原樣。如同拍皮球一樣，用力越大，球就反彈得越高，脫水的量大，組織對(duì)水的需要量也就增大，所以有時(shí)會(huì)造成越減越胖的怪現(xiàn)象。抽脂術(shù)的有選擇性是指在你認(rèn)為脂肪過多的部位進(jìn)行抽吸，而不會(huì)影響其他部位的形態(tài)。有時(shí)減肥方法是不分部位的，為了減少腰腹部和臀部的脂肪堆積，卻把并不豐滿的乳房也減得松弛下垂了，從而達(dá)不到美化體形的目的。抽脂術(shù)則可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，在乳房外觀沒有變化的情況下，使腰腹部變細(xì)了，臀部變小了，也就顯示出乳房的高度來了。

80年代末期，日本醫(yī)師周哲男用大劑量顆粒脂肪注入臨床獲得成功，使得抽脂減肥術(shù)發(fā)生了質(zhì)的變化。他將抽吸出來的脂肪經(jīng)過處理，再注入到所需要的部位中去，使得單純的抽脂減肥變成為利用脂肪來達(dá)到徹底改變體形的目的，真正稱得上是人體雕塑工程。現(xiàn)在這項(xiàng)技術(shù)只有少數(shù)醫(yī)師能掌握，但其發(fā)展前途是非常廣闊的。

四、吸脂的相關(guān)常識(shí)

吸脂減肥是用物理的方法，吸掉多余的脂肪細(xì)胞，而人體細(xì)胞的生長(zhǎng)基本在18歲以前完成，此后脂肪細(xì)胞一般不再分裂生長(zhǎng)。因此，18歲以后的人采用吸脂減肥的效果是很好的。最適合做吸脂減肥的年齡段是：18到55歲。

18歲以后，人的脂肪細(xì)胞數(shù)處于恒定狀態(tài)，胖瘦主要取決于脂肪細(xì)胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細(xì)胞個(gè)數(shù)越多，人體就越顯胖。

這里要把病理性肥胖除外，所謂病理性肥胖是指病人的脂肪細(xì)胞會(huì)有異常分裂，因此，這種現(xiàn)象一定要把疾病治療痊愈。

人身體某些皮膚會(huì)有一些松弛，尤其是一些很胖的人，一般可以加做腹壁整形術(shù)來切掉多余的皮膚。

但如果不是非常胖，由于吸脂時(shí)既抽深層脂肪，也抽淺層脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比較均勻，90%的人在吸脂后會(huì)恢復(fù)得不錯(cuò)。如果在手術(shù)時(shí)適當(dāng)用彈力膚加壓，則更有利于腹壁的回收。

吸脂減肥效果是非常好的，但是也有一定的禁忌癥：心、肺、肝、腎等重要臟器功能減退；有心理障礙、對(duì)吸脂期望值過高或?qū)ψ陨硇误w要求過于苛刻者；皮膚嚴(yán)重松弛的皮下脂肪組織過少者；

利多卡因過敏或麻醉藥物代謝障礙者；局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕者；重度吸煙和傷口愈合能力較差者；下肢靜脈曲張、靜脈炎者；妊娠期或哺乳期婦女；病態(tài)肥胖和神經(jīng)性貪食癥患者；年齡小于18歲的患者等，這類患者應(yīng)禁止做吸脂手術(shù)。

吸脂助減肥的食物有哪些？吃哪種食物有助于減肥瘦身？

在生活中很多人都希望擁有苗條優(yōu)美的身材，因此會(huì)在生活中通過各種方法進(jìn)行減肥，不夠并不是每種方法都有效，因此需要從生活細(xì)節(jié)入手，那么吸脂助減肥的食物有哪些？吃哪種食物有助于減肥瘦身？有助于減肥的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些食物吧。
1、有助于減肥瘦身的食物
1.凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。
2.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3.腌漬類蔬菜
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
6.菠蘿
菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7.陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
8.烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質(zhì)含量高，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是減肥時(shí)的好食物。
9.薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)水腫型肥胖有效。“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分?！薄皼霭璨嗽阶匀辉胶?，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。
10.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
11.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。12.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。
13.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
14.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
15.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
2、吃竹筍的注意事項(xiàng)
1、竹筍不能生吃，單獨(dú)烹調(diào)時(shí)有苦澀味，味道不好，但將竹筍與肉同炒則味道特別鮮美。另外，也可以將竹筍連皮一起放在淘米水中，加入一個(gè)去籽的紅辣椒，用小火煮開后熄火，讓它自然冷卻，再取出來用水沖洗，澀味就沒了。
2、水煮竹筍時(shí)，加放少量芝麻醬，不僅易軟爛，而且芳香可口。
3、竹筍食用前應(yīng)先用開水焯過，以去除筍中的草酸。
4、近筍尖部的地方宜順切，下部宜橫切，這樣烹制時(shí)不但易熟爛，而且更易入味。

吸脂減肥的基本常識(shí)有哪些？抽脂減肥的科學(xué)原理是什么？

對(duì)于體重超標(biāo)嚴(yán)重也就是肥胖的人而言，運(yùn)動(dòng)減肥的方式很難取得明顯的效果，所以抽脂術(shù)就成了最有效的方法。由于抽脂術(shù)屬于手術(shù)類，所以很多人都擔(dān)憂其存在副作用，對(duì)此不妨了解一些相關(guān)知識(shí)。那么吸脂減肥的基本常識(shí)有哪些？抽脂減肥的科學(xué)原理是什么？
1、吸脂減肥的基本常識(shí)
一、基本常識(shí)
吸脂減肥屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是白書成通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。
在進(jìn)行全身吸脂減肥前專家會(huì)與求美者進(jìn)行詳細(xì)溝通，根據(jù)求美者的自身情況合理設(shè)計(jì)手術(shù)方案。術(shù)中使用設(shè)備先進(jìn)，采用逐層掃描方式，有層次地吸出多余脂肪，這種抽吸方式不會(huì)產(chǎn)生凹凸不平的現(xiàn)象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解決求美者因手術(shù)時(shí)間長(zhǎng)所受的痛苦。術(shù)后吸脂效果自然，線條流暢，曲線完美。
二、簡(jiǎn)介
目前吸脂減肥術(shù)已成為世界上和我國(guó)施行最多的美容外科手術(shù)之一。北京麗都中心吸脂的方法有多種：高清晰逐層掃描式吸脂術(shù)、電子吸脂術(shù)、超聲波吸脂術(shù)、電動(dòng)機(jī)械吸脂術(shù)及注射器吸脂術(shù)等。使用較多的是超聲和負(fù)壓相結(jié)合的方法，這樣可以避免單純負(fù)壓吸脂法脂肪吸出不太徹底的缺點(diǎn)。吸脂減肥術(shù)本身很安全，它經(jīng)過30多年的發(fā)展，技術(shù)上已經(jīng)非常成熟穩(wěn)定。
吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
1、吸脂瘦臉
正常的面頰應(yīng)該是輕度的低凹。如果是因?yàn)榉逝衷斐闪藞A臉等情況可以通過面部吸脂手術(shù)去除多余的脂肪。整形醫(yī)院采用的專業(yè)的脂肪探測(cè)儀，準(zhǔn)確探測(cè)脂肪的分布，探測(cè)她們?cè)谄は聦拥纳疃群臀恢?。還有非常重要的就是我院的專家對(duì)于面部皮膚的解剖層次非常清楚,也很有經(jīng)驗(yàn)。選擇的是隱蔽的地方進(jìn)針。針眼很小,只有一毫米，在恢復(fù)以后幾乎看不到，讓術(shù)后的面部皮膚柔潤(rùn)和光滑。
2、臀部吸脂
臀部?jī)?chǔ)有一定脂肪，特別對(duì)于女性來說，臀部會(huì)更佳豐滿。臀部是人體容易發(fā)生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損于形體美。臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據(jù)在臀部沉積部位和臀部形態(tài)的不同，可分為臀上型，脂肪集中于臀上部，顯得突出；臀側(cè)型，脂肪集中于臀兩側(cè)，使臀部向兩側(cè)突出；臀后型，使臀后部明顯突出；均衡型，臀部沉積呈均勻分布。臀部不論哪一種脂肪沉積的類型，都是一種異常體態(tài)，缺乏美感。
臀部吸脂術(shù)是對(duì)臀部進(jìn)行吸脂，達(dá)到美臀的效果。大多數(shù)的年輕人會(huì)選擇這種手術(shù)方法，這種吸脂術(shù)大多通過腫脹吸脂來進(jìn)行的，將臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手術(shù)較少出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)像，因?yàn)橥尾康闹径逊e，而吸脂手術(shù)的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，并且要讓臀峰凸顯出來。手術(shù)之后，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。
3、腰部吸脂
腰部吸脂手術(shù)是一種通過體表小口（針眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)。在手術(shù)前給予一定的鎮(zhèn)靜劑，術(shù)中用長(zhǎng)效止痛藥，術(shù)后鎮(zhèn)痛效果可以維持24～72小時(shí)。腰腹部的吸脂手術(shù)是局部減肥手術(shù)，對(duì)全身情況干擾少。但是因?yàn)樾g(shù)后仍有一些輕微的反應(yīng)和局部滲液，故1周內(nèi)要避免重體力勞動(dòng)。但是普通的工作還是沒問題的。
三、概念說明
脂肪在人體中是一部分比較特殊的組織，它分布于皮下各個(gè)部位及腔內(nèi)臟器旁。在13-14歲性發(fā)育成熟后，脂肪細(xì)胞的數(shù)目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因?yàn)橹炯?xì)胞體積的增大或縮小所致。由于不同的部位脂肪細(xì)胞增大率不同，往往導(dǎo)致一個(gè)人各個(gè)部位肥胖的程度不同。皮下脂肪通常分為三層：皮下固有脂肪層、淺層脂肪層、深層脂肪層。有的部位只有前兩層，而沒有深層脂肪，如小腿部。當(dāng)人發(fā)胖時(shí)主要是淺層脂肪細(xì)胞的體積在增大，和其他層面的脂肪細(xì)胞體積可以相差很多倍。
四、科學(xué)原理
抽脂減肥是利用負(fù)壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個(gè)綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時(shí)運(yùn)用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對(duì)身體造成其他的負(fù)面影響。術(shù)后精細(xì)地縫合豆粒樣的“針眼”，幾乎完全看不出手術(shù)的痕跡，手術(shù)部位的皮膚柔軟、平整、無疤痕，手術(shù)效果令人滿意。
自從1977年法國(guó)醫(yī)師易路斯發(fā)明抽脂減肥術(shù)以來，這種手術(shù)一直在發(fā)展。抽脂術(shù)之所以能流行，是因?yàn)樗挠行约坝羞x擇性。有效性是指抽脂術(shù)可以直接取出體內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞，而不會(huì)再有復(fù)發(fā)或反彈。以往的減肥方法只是將包括脂肪、肌肉在內(nèi)的組織脫水，而減輕體重，一旦組織重新得到水分后，一切就恢復(fù)了原樣。如同拍皮球一樣，用力越大，球就反彈得越高，脫水的量大，組織對(duì)水的需要量也就增大，所以有時(shí)會(huì)造成越減越胖的怪現(xiàn)象。抽脂術(shù)的有選擇性是指在你認(rèn)為脂肪過多的部位進(jìn)行抽吸，而不會(huì)影響其他部位的形態(tài)。有時(shí)減肥方法是不分部位的，為了減少腰腹部和臀部的脂肪堆積，卻把并不豐滿的乳房也減得松弛下垂了，從而達(dá)不到美化體形的目的。抽脂術(shù)則可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，在乳房外觀沒有變化的情況下，使腰腹部變細(xì)了，臀部變小了，也就顯示出乳房的高度來了。
五、減肥原則
1、和整形醫(yī)生一起制定詳細(xì)的吸脂計(jì)劃
脂肪抽吸的結(jié)果雖然是使人體某個(gè)部位的體積縮小、脂肪層變薄，但必須和身體其他部位保持協(xié)調(diào)，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，吸脂受術(shù)者應(yīng)該與整形醫(yī)生詳細(xì)交流、討論，制定全面而細(xì)致的吸脂計(jì)劃，做到“心中有底”。
2、吸脂宜“少量多次”
實(shí)施脂肪抽吸應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸的創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)慢，且需要大量使用麻醉藥品，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險(xiǎn)。另外，大面積脂肪抽吸對(duì)整形醫(yī)生而言是個(gè)勞動(dòng)強(qiáng)度很高的工作，容易疲勞，即使不出現(xiàn)生命安全問題，也會(huì)因疲勞導(dǎo)致抽x.j確度降低，進(jìn)而影響手術(shù)效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個(gè)部位。但凡宣稱能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，絕對(duì)不可信。
3、并非所有部位的脂肪都能吸人體的某些部位是不能進(jìn)行吸脂的如小腿前外側(cè)、前臂。這些部位以肌肉為主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不會(huì)好，且容易導(dǎo)致神經(jīng)、血管損傷。另外，人體還有一些部位是必須謹(jǐn)慎進(jìn)行吸脂的，如顏面部及小腿。操作不慎或經(jīng)驗(yàn)不足，很容易導(dǎo)致這些部位發(fā)生皮膚壞死、不平整等問題，導(dǎo)致終身遺憾。
4、選擇權(quán)威的整形外科醫(yī)生實(shí)施吸脂手術(shù)
由于整形醫(yī)生的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)直接關(guān)系到吸脂手術(shù)的效果，比如，經(jīng)驗(yàn)豐富的整形醫(yī)生在進(jìn)行吸脂時(shí)，會(huì)保留一定的脂肪層來確保手術(shù)后平整和皮膚安全；為避免手術(shù)后皮膚不平整及術(shù)中損傷神經(jīng)血管等問題，他們對(duì)抽吸部位的解剖層次非常熟悉，并盡可能做到像“剝洋蔥”一樣，一層一層進(jìn)行抽吸；為減少創(chuàng)傷，減輕手術(shù)后淤血、腫脹程度，他們的操作會(huì)盡量輕巧。吸脂手術(shù)者應(yīng)想辦法尋找到一位技術(shù)好、經(jīng)驗(yàn)豐富的好醫(yī)生做手術(shù)。
5、重視吸脂術(shù)后護(hù)理和康復(fù)
吸脂受術(shù)者必須明確：吸脂手術(shù)只是整個(gè)治療的一小部分，手術(shù)后護(hù)理和康復(fù)對(duì)保障安全和手術(shù)效果具有同樣非常重要的作用。比如，術(shù)后引流順暢可加快手術(shù)區(qū)域的消腫；按時(shí)更換敷料可防止感染；正確使用彈力繃帶3個(gè)月，可有效防止皮膚松弛等；使用紅外線理療，可促進(jìn)手術(shù)區(qū)域瘢痕的軟化等。吸脂受術(shù)者在考察整形美容機(jī)構(gòu)是否正規(guī)時(shí)，應(yīng)注意詢問其術(shù)后護(hù)理和康復(fù)服務(wù)情況。
2、鍛煉瘦腿怎么做
抬腿運(yùn)動(dòng)
在家隨時(shí)可以鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法，利用手臂支撐，雙腿交錯(cuò)抬起，沒只腿一次大概10次左右即可。當(dāng)然在抬腿的同時(shí)，臀部也要跟隨腿部一并抬起，這樣還針對(duì)臀部塑形有效果。
利用瑜伽球鍛煉雙腿的緊實(shí)程度
瑜伽球很容易可以買到，或者區(qū)健身房也可以做的運(yùn)動(dòng)，無論是平躺還是側(cè)躺，將瑜伽球夾在雙腿中間，做反復(fù)抬起運(yùn)動(dòng)，一次性20下即可。
提臀的同時(shí)鍛煉大腿緊實(shí)度
再加一遍聽著音樂或看著電視就能做的運(yùn)動(dòng)，側(cè)躺在瑜伽墊上，將腿部屈膝90度，另一只腿則伸直。
其實(shí)針對(duì)瘦腿的方法很簡(jiǎn)單，你只需要每天堅(jiān)持做，如果條件不允許，在辦公室也可以做到瘦腿鍛煉，一把椅子搭配簡(jiǎn)單的動(dòng)作即可。
單腿下蹲
下蹲減肥操也是一個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的方法，同時(shí)還能改善下半身肥胖的體質(zhì)。不過注意在下蹲的過程中，可以對(duì)腿部進(jìn)行不同的站姿，腳尖略微內(nèi)側(cè)內(nèi)站可以緊縮腿部外側(cè)的肌肉，腿部因有酸脹感從而促進(jìn)脂肪燃燒起來，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才有很好的效果。
利用每天為自己制定的瘦腿時(shí)間之外，在平衡膳食基礎(chǔ)上，減肥者應(yīng)選用熱量低的食物，可以吃一些肉蛋奶大豆類，蔬菜水果類。實(shí)踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應(yīng)盡量選擇熱量低的食物。因此，減肥者要在日常飲食中注意選擇食用。

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