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健康美容,吃燕麥的十個(gè)理由

金婚銀婚 2023-08-05 09:50:40

當(dāng)今社會(huì)

，注重養(yǎng)生的越來越多
。大家在一起經(jīng)常會(huì)討論有關(guān)養(yǎng)生的問題。那么我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生我們應(yīng)該注意些什么?吃什么對(duì)我們的身體更健康?所以今天小編給大家介紹一種養(yǎng)生食物那就是燕麥。大家對(duì)于燕麥應(yīng)該都不陌生
，燕麥對(duì)我們的身體有哪些幫助?它到底有哪些保健作用?下面就讓小編一一改大家介紹吧。

燕麥有醫(yī)療保健作用

燕麥可作飼草、飼料和糧用，具有醫(yī)療保健作用

。關(guān)于燕麥的醫(yī)療保健作用，我國(guó)古籍《唐?本草》中就已記載
，燕麥對(duì)產(chǎn)期婦女有催乳作用
，迄今我國(guó)西南地區(qū)的彝族等少數(shù)民族仍在婦女產(chǎn)期和哺乳期喝燕麥湯用以催乳和健身。自20世紀(jì)80年代以來
，美國(guó)
、中國(guó)、加拿大
、澳大利亞
、日本等國(guó)的科學(xué)家，對(duì)燕麥的醫(yī)療保健作用進(jìn)行了研究
，研究結(jié)果表明，燕麥不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
，而且富含可溶性纖維(膳食纖維
、β-葡聚糖)和維生素e，具有降低血脂
、控制血糖
、減肥和美容的藥理作用。因此
，燕麥被譽(yù)為醫(yī)食同源作物
。

1.降低血脂：現(xiàn)今國(guó)際上公認(rèn)燕麥有降低血脂的作用。國(guó)外科學(xué)家指出

，燕麥能夠減輕高血脂癥
，控制體重，促進(jìn)腸胃健康。在中國(guó)
，中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院特品降脂燕麥開發(fā)公司與北京市心腦血管研究中心
、北京安貞醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院
、北京市海淀醫(yī)院等18家醫(yī)療單位合作
，進(jìn)行了1000例臨床觀察研究，研究結(jié)果證明
，每天食用50克燕麥片
，連續(xù)45天可明顯降低膽固醇、甘油三脂
，療效與降血脂藥物“冠心平”無(wú)顯著差異
，總有效率達(dá)87.2%。

2.控制血糖：國(guó)際上在研究糖尿病人的飲食療法中發(fā)現(xiàn)

，食用燕麥片可降低餐后血漿葡萄糖水平
，有利于糖尿病的控制。北京協(xié)和醫(yī)院研究表明
，降低餐后血漿葡萄糖效果較好的食物是燕麥粉
、燕麥片、蕎麥面
、玉米渣加白蕓豆等
。與此同時(shí)，他們對(duì)29名糖尿病患者進(jìn)行飲食指導(dǎo)
，每日食用50克燕麥片代替其他主食
，歷時(shí)3個(gè)月，患者血糖指標(biāo)達(dá)到控制尚好標(biāo)準(zhǔn)

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