這三種熱量高的水果最容易變胖

別以為所有的水果都能幫你瘦身，要想減肥成功，你要做的第一步就是辨別水果特性。水果一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势饺?，大家一定要依?jù)自己的體質(zhì)進(jìn)食，否則容易會(huì)得水果病哦!

1寒涼類：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人慎食。

2溫?zé)犷悾簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。

3甘平類：有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。

特別提醒：酸性水果，如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，不宜多吃。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。酸味會(huì)刺激胃黏膜，所以潰瘍病患者也不宜吃酸性水果。

1、榴蓮

榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，還可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請(qǐng)注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是――459卡路里!

熱量高的水果

榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì)長(zhǎng)胖的，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。

2、椰子

椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素b1、維生素e、維生素c、鉀、鈣、鎂等?？墒悄阒绬?，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

熱量高的水果

3、牛油果

牛油果學(xué)名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發(fā)胖的人切莫多吃了。

熱量高的水果

想減肥的朋友一般都會(huì)選擇用水果代替主餐，要想減肥成功，那么請(qǐng)遠(yuǎn)離這三種熱量高的水果吧。這些水果熱量高得離譜，如果大量進(jìn)食，你的瘦身美夢(mèng)就要變?yōu)榕萦傲恕?/p>

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