謹(jǐn)記五種飯后有助于消化的食物

如今的時(shí)代，美味佳肴遍布世界各地，填充著我們每天的生活，使我們的生活多了一份滿足感。天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，一旦到了冬天，人們就會(huì)想到吃燒烤，吃海鮮，吃火鍋等美食，但是這些美食是不利于人們消化的，下面小編為大家介紹五種飯后有助消化的食物。

燒烤后吃一只梨

韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

吃蟹后喝生姜紅糖水

從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

什么食物助消化

很多人都有消化不良的情況存在，這對(duì)于自身的健康而言，存在著很多的隱患，通過一些食物來促進(jìn)消化是很有必要的，那么可以促進(jìn)消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小編將帶領(lǐng)大家一起來了解一些可以促進(jìn)消化的食物。

蘋果

蘋果是富含的營養(yǎng)相信大家都比較清楚，平時(shí)吃蘋果不僅能夠起到美白排毒的作用，還可以止瀉，通便。這是因?yàn)樵谔O果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果來幫助消化。

木瓜

促進(jìn)消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化不良的人平時(shí)可以適量的吃些木瓜來緩解，但是不宜過量。

大麥和大麥芽

大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。因此，平時(shí)腸胃消化不良的話不妨吃一些大麥類的食物來促進(jìn)消化。

想要促進(jìn)消化食用上文介紹的這些食物起到的效果是非常不錯(cuò)的，不僅能夠改善腸道健康，幫助消化，而且能為體內(nèi)補(bǔ)充很多所需要的營養(yǎng)，大家在出現(xiàn)消化不良時(shí)，不妨選擇吃上面介紹的這些食物，相信都可以收獲不錯(cuò)的效果。

吃什么東西可以助消化？

1、山楂

山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便，這個(gè)很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、粗雜糧

消化不良的人平時(shí)可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預(yù)防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點(diǎn)薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時(shí)候可加點(diǎn)白糖。

5、檸檬水

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，泡水有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進(jìn)消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

擴(kuò)展資料：

促消化的簡(jiǎn)單小方法：

1、控制食量

很多朋友之所以會(huì)出現(xiàn)不消化的情況主要是因?yàn)槌缘锰柕木壒?。如果吃的太飽的話，?huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而不利于消化。因此，建議大家控制自己的適量，每次吃飯以七分飽為宜，這樣就可以促進(jìn)消化了。

2、散步

建議消化功能不好的朋友在飯后散步，可以起到較好的消食作用。在此需要提醒大家的是，飯后不要躺著，不僅會(huì)降低胃腸道的消化能力，還會(huì)引起胃食管倒流，危害自身健康。

3、按摩

仰臥在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在肚臍兩旁，然后兩手掌根用力，各鐃肚臍順時(shí)針與反時(shí)針推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹內(nèi)出現(xiàn)熱感為宜。三是在全腹部施行振顫法1分鐘左右（即雙手放在上下腹部均勻抖動(dòng)，幫助胃腸道蠕動(dòng))。

參考資料：消化不良吃什么好？推薦8種有助消化的食物-人民網(wǎng)

什么食物吃了對(duì)胃好消化

什么食物吃了對(duì)胃好消化

什么食物吃了對(duì)胃好消化，現(xiàn)在很多人喜歡外出吃飯，導(dǎo)致腸胃很差，如今的美食越來越多，和朋友找一家美食店小聚一下，是一件很讓人高興的事情。下面看看什么食物吃了對(duì)胃好消化及相關(guān)資料。

什么食物吃了對(duì)胃好消化1 1、蘇打餅干

一種零食，是生活中常見的零食。許多人在日常生活中喜歡吃蘇打餅干。對(duì)于腸胃不好的人來說，經(jīng)常吃蘇打餅干也可以改善胃病。這是因?yàn)樘K打餅干的PH性質(zhì)是堿性的，進(jìn)入人體后可以中和胃酸。對(duì)于腸胃不好的人來說，吃蘇打餅干可以在一定程度上緩解胃酸分泌過多引起的胃痛。

2、紫色包菜

在某種程度上，花青素能起到很好的保護(hù)胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量則相對(duì)較多，對(duì)胃有問題的人來說，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和維生素，能夠供應(yīng)大量的營養(yǎng)元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒著吃。如果你想吸收營養(yǎng)，最好生吃。

3、小米

小米稀飯肯定是平時(shí)生活中常用的主食的選擇，小米健脾養(yǎng)胃的基本常識(shí)是毫無疑問的。小米有很好的健脾和胃功效，能夠改善腸胃病引起的消化不良。另外吃小米稀飯能夠防止嘔吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃潰瘍的人。

4、白木耳

白木耳又名銀耳，味甘淡，性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，有生津潤肺，益氣活血，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效，適用于肺熱咳、肺干咳、腸燥、便秘等癥。

5、地瓜

地瓜富含纖維、維生素等物質(zhì)，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化?？镜毓鲜嵌咀钍艽蠹蚁矏鄣氖巢牡囊环N。也可以把紅薯切成塊，和米飯一起煮粥。

6、蜂蜜

蜂蜜含葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母菌等多種維生素及微量元素，對(duì)胃粘膜潰瘍面具有保護(hù)作用。

7、木耳

黑木耳中的膠體可以吸收人體消化系統(tǒng)中殘留的灰塵、雜質(zhì)和放射性物質(zhì)，并將其排出體外。具有清胃、清腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的好產(chǎn)品。

8、菠菜

菠菜是大家生活中常見的蔬菜，營養(yǎng)豐富。它能促進(jìn)胃和胰腺的分泌，還能促進(jìn)人們健脾養(yǎng)胃和促進(jìn)消化。而且菠菜還富含纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于健脾養(yǎng)胃護(hù)胃。因此 ，如果得了腸胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。

9.、猴頭菇

猴頭菇有很好的健脾養(yǎng)胃功效，由于猴頭菇中富含的物質(zhì)能夠促進(jìn)大家恢復(fù)胃粘膜，增強(qiáng)胃腸功能。因此，經(jīng)常食用猴頭菇能夠抑制幽門螺桿菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建議多吃，或是越吃越健康。

10、芋頭

香芋是我們生活中很常見的一種食品，營養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)胃有很好的滋養(yǎng)作用。另外，芋頭的做法也很豐富，一旦患上胃病，平時(shí)不妨多吃些芋頭，或多吃些胃健康的東西。

什么食物吃了對(duì)胃好消化2 一 、消化不良吃什么食物？

1、多吃蘋果

蘋果有很多功效，不僅可以治腹瀉，又能潤腸。在其中含有的單寧酸、有機(jī)堿等化學(xué)物質(zhì)具備收斂性功效。對(duì)輕微拉肚子，單吃水果可治腹瀉。蘋果當(dāng)中還有豐富的纖維素，可以有效的刺激腸蠕動(dòng)，有助于消化。

2、多吃番茄

番茄含有豐富的檸檬酸如葡萄糖酸、檸檬酸鈉、苯甲酸和維C，在加工烹制全過程不被毀壞，提升維他命的使用率。番茄中還含有一種成分——蕃茄紅素，有利于消化、有利排尿，能幫助胃酸消化脂肪，蕃茄紅素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長發(fā)育，可醫(yī)治舌炎。

3、多吃獼猴桃

獼猴桃含有大量的膳食纖維素和蛋白質(zhì)水解酶，可快速消除身體累積的危害類化合物，達(dá)到對(duì)腸胃的排毒功效。

4、多吃山楂果

山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，擁有消化消化不良、健脾開胃的效果。并且，針對(duì)大家聚餐時(shí)所攝取的肉類，山楂果更為適合促進(jìn)消化，對(duì)消化面點(diǎn)又擁有非常好的效果。這兩種食物的組成，能夠減輕吃得過多，在肚里消化不良產(chǎn)生的不適。

5、多吃山藥

山藥具有的功效實(shí)際上是輔助的，關(guān)鍵功效是能夠修補(bǔ)胃黏膜，便是削山藥時(shí)大家感受到的那一層黏糊糊的。那樣的特性讓它能夠維護(hù)被消化不良摧殘的胃腸。胃腸修復(fù)了，消化不良也就獲得了減輕。此外的話，在平常多吃些山藥，對(duì)胃里的`維護(hù)保養(yǎng)很有益處。

6、多喝酸牛奶

酸牛奶除了含有牛乳的營養(yǎng)成分之外，還有豐富的乳酸，不僅容易被胃腸道消化吸收，同時(shí)酸奶中含有較多的益生菌，有助于調(diào)理胃腸道的功能。

二、 吃多了怎么快速消化？

1、飯后百步走，能過九十九

飯后運(yùn)動(dòng)能推動(dòng)腸胃健身運(yùn)動(dòng)，能夠更好地消化食物，緩解胰腺壓力。有利于耗費(fèi)動(dòng)能，對(duì)操縱體重有非常好的實(shí)際效果。但一定要注意，不必過度健身運(yùn)動(dòng)。

2、謹(jǐn)記勿囫圇吞棗

用餐時(shí)不必快，慢咬合能夠緩解胃的壓力，改進(jìn)消化和消化吸收。

3、飲食搭配合理

進(jìn)食時(shí)不只吃太多含高脂肪和高蛋白的食物，要配合一些蔬菜水果一起食用。

總的來說，大家在平常的日常生活要多注意合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)才能更有效減少消化不良。尤其是以上食物平常經(jīng)常吃能夠非常好的維護(hù)或調(diào)理脾胃的，大家能夠選擇自身喜愛的食物在生活起居中試一試。注意保護(hù)好自己的身體健康，外出聚餐高興的同時(shí)，也一定要依據(jù)自身的身體情況來進(jìn)食，導(dǎo)致的消化不良是很難受的。

什么食物吃了對(duì)胃好消化3 葡萄柚

柚子有著非常強(qiáng)大的健胃潤肺的功效，此外柚子的味道非常酸甜可口，在飯前吃一兩塊還有開胃，助消化的作用，尤其是消化不良的朋友們，在平時(shí)生活中可以選擇多吃一些柚子，不但可以養(yǎng)胃，對(duì)女孩子來說還有一定的美白的效果功能非常的強(qiáng)大。

它富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。 于是編輯開始了尋找好柚子的旅程，在吃完玉環(huán)文單柚子、南非紅心柚子、廣西沙田柚、江永柚子之后，我們發(fā)現(xiàn)了一種小皮、薄甜汁--富含水的小葡萄柚。

跟常見的柚子相比，葡萄柚個(gè)頭小，一只手就能握得住，一次就能吃完一整個(gè)，完全不擔(dān)心剩下。

皮非常薄，用刀輕輕一劃，徒手就能扒開，毫不費(fèi)力，再也不用求同事幫忙開柚子。

撥開之后就能聞到淡淡的果香，柚子清香撲鼻，整個(gè)人都鎮(zhèn)定了下來。

還有很多果汁，剝皮的時(shí)候有點(diǎn)粗心，葡萄柚汁就會(huì)流到手掌上。咬入嘴里是一發(fā)力的果汁，立刻充滿了汁液在嘴里溢出來，充滿了幸福。

當(dāng)果汁在嘴里流動(dòng)時(shí)，它的味道簡(jiǎn)直令人驚嘆！沒想到，沒有一絲葡萄柚酸澀、苦澀的味道。吃一口是柑橘和葡萄柚之間的神奇味道。 味蕾一開始會(huì)感覺到一絲甜味，不像糖果那么濃郁，只是甜的，然后充滿回味，葡萄柚特有的香味和苦味將充滿零散、層次感。

吃起來是純甜的口感，卻又不上火。

果肉嫩嫩滑滑的，每一顆果粒都很飽滿，吃起來甚至有類似果凍的口感。

嘴巴稍稍用力，果肉瞬間化為果汁，沒有一點(diǎn)點(diǎn)渣，從唇齒間涌入喉嚨，明明啥也沒加，嘴巴里卻像是喝了一口蜂蜜柚子汁（柑橘柚子類水果愛好者，你們一定要試試！）

看著雖小，但汁水多到你無法想象。

切開一個(gè)，只要雙手輕輕用力就像打開了果汁開關(guān)，香甜果汁噴涌而出，堪稱“手動(dòng)榨汁機(jī)”。

愛吃柚子的人一定有這樣的困擾，皮太難剝！

而這款葡萄柚，你徒手就能剝皮！普通柚子和它一對(duì)比，皮要比它厚太多了！

此款黃金葡萄柚來自寶島臺(tái)灣，屬于珍貴品種，喜光的特性讓它在花果之鄉(xiāng)--福建平和生了根，這里有著500多年的葡萄柚栽培歷史，有著與生俱來的地理環(huán)境和豐富的種植經(jīng)驗(yàn)，被譽(yù)為“世界柚子之鄉(xiāng)”--中國柚子之都。 當(dāng)?shù)氐拈L日照給了葡萄柚12個(gè)多小時(shí)的日光浴，清新芬芳。

現(xiàn)在正是葡萄柚上市季節(jié)，我們把這款剛剛新鮮下樹的黃金葡萄柚帶給大家，跟那些層次不齊的“同款”不一樣，我們的品控非常嚴(yán)格，每一只送到你手上的柚子都要被精挑細(xì)選，二次篩果，不管是自己嘗鮮還是直接送人，都拿得出手~

為了找到更好吃的臺(tái)灣爆汁葡萄柚，市集還找了眾多黃金葡萄柚的商家，在幾輪測(cè)評(píng)之后，選出了綜合品質(zhì)好的水果皮薄多汁蜜柚子一款葡萄柚推薦給大家。

火龍果

還有什么水果，比火龍果更誠實(shí)可靠？這些東西可以幫助我們的腸胃增加它們的蠕動(dòng)速度，從而幫助人們改善便秘的問題，長時(shí)間吃這種水果自然而然地就會(huì)對(duì)我們地腸胃起到一定地養(yǎng)護(hù)作用。

但是！這顆外皮丑丑的火龍果，就是大名鼎鼎的金都一號(hào)紅心火龍果！從名字上就可以感覺到它的不同了，作為火龍果界的佼佼者，不愛吃火龍果的人嘗過它，也都愛的不要不要的！

如80歲般長滿皺紋的外皮，是這個(gè)品種飽受陽光照射后的獨(dú)有特點(diǎn)，但只有切開一看，里面水潤爆漿！

紫紅色的汁水便順著勺邊緩緩的流下，鮮嫩甜美，水分滿滿，妥妥18歲的“心”吶！

輕輕的舀上一勺，紫紅色的瓤香甜飽滿，芝麻般的小籽粒鑲嵌其中，入口香滑，相較于一般的果味更足，而且不單果味足，甜度也是更高！

健康飲食常識(shí)：飯后吃什么有助于消化呢？

導(dǎo)讀：吃得太多，腸胃不好，都會(huì)導(dǎo)致消化不良，那飯后吃什么有助于消化呢？按照春季健康飲食常識(shí)來看，以下這些食物可幫助你消化哦。吃方便面后吃水果提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。燒烤后吃一只梨韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。吃蟹后喝生姜紅糖水從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。油膩多別忘吃核桃如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。消化不良飯后吃菠蘿或木瓜如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。

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