扭傷應(yīng)該冷敷還是熱敷呢,扭傷如何護(hù)理

夕陽(yáng)紅 2023-08-05 11:53:46

今天下午天氣很好

，陽(yáng)光照在身上暖暖的

，我陪奶奶一起去公園散步，但是奶奶在上臺(tái)階的時(shí)候不小心扭傷了腳

，我趕緊把奶奶背回了家

，回到家以后奶奶的腳腫的很高了，媽媽看見(jiàn)以后

，叫我拿冷毛巾給奶奶做一下冷敷

，但是我記得扭傷后都是熱敷的，我以為媽媽急糊涂了

，就拿了熱毛巾

，媽媽卻告訴我說(shuō)扭傷以后一定要先冷敷。那么扭傷以后應(yīng)該先冷敷還是熱敷呢?扭傷以后怎么護(hù)理呢?

，扭傷以后48小時(shí)以?xún)?nèi)一定要先冷敷

，因?yàn)檫@樣可以減輕受傷部位出現(xiàn)腫脹和內(nèi)出血的情況。但是如果傷口出現(xiàn)破損或者是有心腦血管疾病的人是不可以的做冷敷的

。做冷敷的時(shí)候一定要離身體稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)

，以免凍傷。在消腫以后就可以熱敷了

，熱敷可以加快血液循環(huán)

，減輕疼痛感，加快身體恢復(fù)

。

，扭傷以后一定要注意休息，盡量不要活動(dòng)

，以免加重病情

。還有就是在扭傷以后自己千萬(wàn)不要揉捏，沒(méi)有規(guī)律的揉捏只會(huì)使疼痛更加嚴(yán)重

。所以這時(shí)我們應(yīng)該去醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的人士進(jìn)行檢查

，以后再確定治療方案。因?yàn)榕部赡苁墙箍?div id="4qifd00" class="flower right">

，扭傷也可能是肌肉拉傷

，所以一定要清楚病情。才能更好的治療?/p>

，扭傷以后可以用夾板和繃帶固定住疼痛部位

。這樣可以減少疼痛部位的活動(dòng)

，防止二次受傷。在扭傷以后

，一定要注意心態(tài)平衡

，千萬(wàn)不要著急，因?yàn)橹辈∏橐不謴?fù)不快

，只會(huì)讓我們更加急躁不安

，所以我們一定要安心靜養(yǎng)，好的心情這樣有利于加快身體恢復(fù)

。

注意在扭傷以后一定要先冷敷

，等到消腫后沒(méi)有疼痛感了，在進(jìn)行熱敷

。這樣有利于消腫

，也可以加快病情的恢復(fù)。還有就是在扭傷以后一定要注意飲食

，千萬(wàn)不要吃辛辣刺激性的食物

，可以多吃一些清淡好消化的食物。

腳扭傷了
，先冷敷還是先熱敷

分清傷勢(shì)的輕重。如果腳扭傷后能持重站立

，勉強(qiáng)走路
，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置
。

如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛

，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上

，并逐漸腫起來(lái)

，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治

。?

正確使用熱敷和冷敷

。扭傷初期，破裂的小血管在流血

，此時(shí)可用冷敷

，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展

。24小時(shí)后

，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷

，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?

正確按揉扭傷局部

。扭傷初期

，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時(shí)后做揉法

，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉

。適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)

。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重

，應(yīng)停止活動(dòng)

，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后

，只要不是很痛

，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。?

合理用藥

。扭傷初期

，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物

，以免血流更多

，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處

，會(huì)感到舒服點(diǎn)

。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥

、跌打丸

、活血止痛散，再外敷五虎丹

，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了

。

合理用藥。出血停止以前

，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物

，可用“好得快”噴灑傷處，內(nèi)服云南血藥

。出血停止以后

，則宜外敷五虎丹，內(nèi)服跌打丸

、活血止痛散等

。后期可用中草藥熏洗。如果手邊沒(méi)有中成藥

，也可以把面粉炒黃

，用米醋調(diào)和敷在患處

，來(lái)代替五虎丹，效果也比較理想

。用一小撮花椒

，一小把鹽煮水熏洗，代替中草藥效果也不錯(cuò)

。

正確按揉

。在出血停止前，以在血腫處做持續(xù)的按揉為宜

，方法是用手掌大魚(yú)際按在局部

，壓力以雖疼尚能忍受為宜

。時(shí)間是持續(xù)按壓2～3分鐘再緩緩松開(kāi)，稍停片刻再重復(fù)操作。每重復(fù)5次為一階段

，每天做3～4個(gè)階段較合適

。出血停止之后做揉法

，用大魚(yú)際或拇指指腹對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng)

，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周?chē)鱾€(gè)方向按揉

，每次做2～3分鐘

，每天做3～5次。

腳踝扭傷之后
，該冷敷還是熱敷呢
？弄錯(cuò)了有什么后果嗎？

腳踝扭傷之后應(yīng)該先進(jìn)行冷敷

，在24小時(shí)之后再熱敷

，如果順序弄錯(cuò)了的話(huà)也不會(huì)有什么嚴(yán)重的后果，只是恢復(fù)的稍微慢一點(diǎn)而已

。在日常生活中

，腳踝扭傷是非常常見(jiàn)的情況，一般我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)或者是上下樓梯的時(shí)候稍不注意

，就很有可能出現(xiàn)一些磕磕碰碰

，導(dǎo)致腳踝扭傷。在腳踝扭傷之后大部分都會(huì)出現(xiàn)局部紅腫的情況

，雖然不會(huì)出現(xiàn)特別嚴(yán)重的后果

，但是還是非常疼痛的。

而且對(duì)于我們的日常活動(dòng)來(lái)說(shuō)

，也會(huì)造成比較大的影響

，所以在扭傷腳踝之后一定要進(jìn)行急救處理。如果在腳踝扭傷之后采取了不正確的處理方式

，是很有可能導(dǎo)致情況加重的

，也會(huì)讓腳踝好的比較慢。在腳踝扭傷的時(shí)候是非常的疼的

，這也屬于腳踝扭傷的急性期

，所以在這個(gè)階段一定要進(jìn)行冷敷。因?yàn)槔浞笫强梢云鸬胶芎玫逆?zhèn)痛效果的

，大家可以用冰袋或者是冰鎮(zhèn)過(guò)的毛巾在傷患處冷敷，這樣可以起到很好的止痛效果

。

在24小時(shí)之后腳踝就已經(jīng)處在慢性期了

，所以這個(gè)時(shí)候是需要熱敷的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂妹泶驖駸崴蠓笤趥继?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這樣可以起到很好的活血化瘀效果，而且還可以消腫

。所以大家在腳踝扭傷之后對(duì)于冷敷和熱敷的順序一定不要搞反

，如果搞反了，是很有可能導(dǎo)致傷痛加重的

。不過(guò)大家在腳踝扭傷之后還是應(yīng)該盡快去醫(yī)院看醫(yī)生

，讓醫(yī)生給你開(kāi)一些止痛化瘀的藥，如果是扭到了骨頭或者是比較嚴(yán)重的話(huà)

，也要進(jìn)行按摩才能夠恢復(fù)

。

大家在腳踝扭傷之后一定要減少活動(dòng)，要不然會(huì)讓腳踝變得更加疼痛的

。大家在日常生活中也要注意

，腳踝扭傷之后一定要等到完全恢復(fù)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要不然是很容易烙下病根的

。

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