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      牙好，胃口就好
        ，但是牙不好胃口也不差
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-05 14:01:10
        
      

        
      
           
      “牙好
        ，胃口就好”。反之
      ，牙齒不頂用的老人想愉快地進(jìn)餐就要多費(fèi)心思了。牙齒不好的老人進(jìn)餐應(yīng)以流質(zhì)（如牛奶
      、豆?jié){）
      、半流質(zhì)（如稀飯
      、爛面條）
      、軟食（如發(fā)糕、饅頭
      、軟米飯）為主。
      食物要合理烹調(diào)
      ，宜軟而爛
      ，應(yīng)多采用熬
      、燉
      、煮、燴
      、蒸、燒
      、燜等方法
      。少吃煎炸
      、熏烤以及堅硬的食物
      。菜盡量切碎，肉多制成肉糜
      ，水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益選擇
      ，因為其中可加入多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，極易消化吸收
      。 牙不好的老人還應(yīng)糾正偏食的習(xí)慣
      ，保證食物多樣化，營養(yǎng)均衡攝取
      。為了增進(jìn)食欲
      ，可以適當(dāng)選用一些調(diào)味品，并經(jīng)常變換口味
      。為補(bǔ)充缺失的營養(yǎng)素，牙不好的老人也可根據(jù)自身情況酌情食用一些營養(yǎng)保健品
      。老年人尤其是牙不好的老人要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣
      ，切忌囫圇吞棗。有人做過研究
      ，細(xì)嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白質(zhì)13%、脂肪12%
      、纖維素 43%。細(xì)嚼慢咽還可以對牙齒起到清潔
      、對牙齦起到按摩作用，使牙齒不易患齲病
      。
      ，胃口就好
      ，但是牙不好胃口也不差.png" />
      吃什么對牙好吃什么對牙好久不見

      俗話說
      ，“牙好，胃口就好”
      。其實，牙齒的健康也和飲食息息相關(guān)——“胃口”好
      ，牙就好
      。要保持一口好牙
      ，除了有良好的刷牙習(xí)慣
      ，定期進(jìn)行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下點(diǎn)工夫
      ，更是錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物：
      芹菜是天然牙刷
      芹菜是我們常食的蔬菜
      ，既可熱炒又可涼拌
      。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動
      、促進(jìn)排便
      ，還能保護(hù)牙齒
      。因為在咀嚼時
      ，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌
      ，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值
      ，既能達(dá)到自然抗菌的效果
      ，又能減少牙菌斑形成
      。
      洋蔥
      、芥末能抑菌殺菌
      洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用
      。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗
      ，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌
      、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用
      。同時，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分
      ，能殺滅造成齲齒的變形桿菌
      。因此
      ，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒
      。
      芥末是芥菜的種子經(jīng)碾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料
      。用時芥末會產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道
      。日本有研究發(fā)現(xiàn)
      ，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖
      。
      香菇消滅牙菌斑
      香菇營養(yǎng)豐富
      、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)
      ，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌
      ，使其不能制造牙菌斑
      。
      綠茶去除口臭
      綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強(qiáng)
      ，可以預(yù)防多種癌癥
      ，也可以減少患心血管病的風(fēng)險現(xiàn)在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康
      。一方面是綠茶含有大量的氟
      ，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果
      。另一方面
      ，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌
      ，從而減少蛀牙
      ，同時還可除去難聞的口臭。
      是什么讓你“人未老
      ，牙先倒”
      ？
      現(xiàn)在越來越多的年輕人身上，出現(xiàn)了一些本該出現(xiàn)在老年人身上的牙齒問題
      ，不是牙齒松動，就是牙齦萎縮
      ，要么是動不動就牙疼
        。為什么會出現(xiàn)?人未老
        ，牙先衰?這樣的現(xiàn)象
        ？我們的牙齒為什么會?未老先衰?呢？
      

      
專家認(rèn)為
        ，不正確的刷牙方法是導(dǎo)致牙齒提前衰老的主要原因之一。有統(tǒng)計數(shù)字顯示
        ，在我們國家
        ，約有一半以上的人刷牙方法不當(dāng)，比如用拉鋸式橫刷法刷牙
        ，并且刷牙時用力過大
        ，造成牙根、牙本質(zhì)的暴露
        ，促使牙齒提前?衰老?。
      

      
?在我們周圍
      ，很多人有牙病后
      ，都會拖一拖
      ，忍一忍?專家舉例說?以缺牙為例?
      。正常情況下，缺牙兩到三個月就要去修復(fù)
      ，但很多人覺得，缺了一顆牙
      ，其它都是好的
      ，不影響咀嚼和美觀，殊不知這樣會造成鄰牙間的接觸點(diǎn)喪失
      ，食物容易嵌塞，從而導(dǎo)致牙齦炎和牙周炎等問題
      ，而這些又間接造成牙齒的衰老
      。
      

      
有關(guān)專家解釋
      ，磨耗的程度
      ，取決于牙齒的鈣化程度，鈣化程度越低
      ，磨耗程度越高；咀嚼時只用單側(cè)
      ，人由于緊張或者肚子里有寄生蟲而導(dǎo)致的磨牙
      ，以及吃飯時喜歡吃過冷過硬的食物等也會導(dǎo)致對牙齒的磨耗，而過度的牙齒磨耗
      ，會引起牙本質(zhì)過敏、使牙齒邊緣薄弱而發(fā)生折斷以及創(chuàng)傷性牙齒變形等問題
        。而牙膏中粗糙的摩擦劑也會造成牙齒的非正常磨耗
        。
      
吃冷硬的東西，喝酒
        、咖啡
        、可樂以及運(yùn)動型飲料
        ，吸煙包括吸二手煙
        ，不定期看牙醫(yī)，不定期洗牙等不良生活習(xí)慣
        ，都從不同程度上造成牙齒的提前衰老。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127881.html.
      
          
      
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