中醫(yī)是怎么有效減肥的？艾灸+煲湯

夏天到了，滿身的肉肉怎么藏呢?中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科林玉潔、副主任黃啟輝建議，不妨用中藥和艾灸健康科學(xué)地減肥。

一般來說，胖人身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。也就是通常講的濕氣重，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃虛弱，濕濁阻滯。

比如喜歡用中藥煲湯的朋友可以選擇黨參、茯苓、山藥、薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、陳皮這些比較溫和的健脾祛濕的藥材，不會那么容易上火，也不會寒涼傷胃。

艾灸對減肥也有很好的作用。艾灸“帶脈”來瘦身，就是古時常用之法，帶脈有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最擅消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱痰濕，而且?guī)}所在位置正是腰腹部容易長贅肉的地方，在此進行艾灸，可以強壯腎臟、疏肝解郁、活血化瘀，還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。

另外，還有一些腹部的穴位也非常利于減肥，如中脘穴(腹部正中線肚臍以上大約4寸處)，水分穴(腹部正中線肚臍以上大約1寸處)，天樞穴(肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處)，氣海穴(腹部正中線肚臍以下約1.5寸處)，關(guān)元穴(腹部正中線肚臍下大約3寸處)。

艾灸水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。艾灸氣海、關(guān)元穴能有效地抵制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布。而艾灸天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進胃腸蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

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