現(xiàn)代人熬夜,,睡眠不足會誘發(fā)多種疾病

現(xiàn)代人有很多生活壞習慣，其中就包括了熬夜。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，熬夜會使你的體質變差，身體容易出現(xiàn)多種疾病。那么，你知道睡眠不足會誘發(fā)哪些疾病嗎？專家從家庭調護的角度考慮，睡眠不足可能會給你誘發(fā)八種疾病。這八種疾病分別是什么？下文做了介紹?？旄【幰黄鹑タ纯窗?！

1、脾氣暴躁：當人們專注于某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會將這種負面情緒放大。

2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾？卡內曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

3、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

5、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。

6、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

7、口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

8、車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。

這八種健康隱患，會給你的健康帶來大問題，所以，我們要保障自己的睡眠質量，不要出現(xiàn)睡眠不足的情況。小編要提醒你的是，如果是司機有睡眠不足的問題，那就會造成疲勞駕駛，要知道很多車禍的發(fā)生都跟疲勞駕駛有直接關系，所以，司機千萬不能有睡眠不足的問題出現(xiàn)，如果最近睡眠質量差，就最好不要開車上路。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128009.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 你們還在認為流更多汗等于減更多肥嗎

下一篇: 龜頭炎去哪里檢查,龜頭炎患者的檢查項···