，而空腹的時(shí)候
，由于胃里沒(méi)有食物消化，導(dǎo)致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果
，那么就會(huì)造成胃里的胃酸進(jìn)一步增多
，這樣就導(dǎo)致胃酸會(huì)直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害
，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)胃穿孔的癥狀
，所以說(shuō)空腹切記不能吃水果。
3
、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚(yú)
、蔬菜
，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上，使人感染寄生蟲(chóng)病
。尤其是菜刀上的銹和蘋(píng)果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)
，使蘋(píng)果的色、香
、味變差
。
4、切好的水果要少買(mǎi)
水果是維生素C的主要來(lái)源
，維生素C容易在空氣中氧化
，高溫及陽(yáng)光都會(huì)使其流失，而預(yù)先去皮
、切開(kāi)的鮮果
，營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)減低。
5
、水果忌吃多
夏季是身體熱毒最易形成的季節(jié)
，而吃水果就可以有效避免身體出現(xiàn)的熱毒，達(dá)到消暑解熱的功效
。但水果雖好
，也不能多吃，水果里含有大量的果糖成分
，多吃反而會(huì)使人體發(fā)胖;同時(shí)過(guò)量食用水果
，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高
，引起冠心病
。
6、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開(kāi)始腐爛的水果
，以及無(wú)防塵
、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚
、剖片的西瓜等
，容易發(fā)生痢疾、傷寒
、急性胃腸炎等消化道傳染病
。
7、飯后忌立刻吃水果
很多人認(rèn)為飯后吃水果有助于消化
，其實(shí)飯后就吃水果是一種非常不正確的做法
。當(dāng)我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物
，往往需要一些時(shí)間才能消化掉食物
，通常需要一小時(shí)左右，如果飯后立刻吃水果的話
，只會(huì)給腸胃的消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)
，反而會(huì)造成脹氣和便秘，而且還會(huì)致人發(fā)胖
。所以飯后最好過(guò)一個(gè)小時(shí)吃水果
，腸胃才能充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。
8
、忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌
，但會(huì)引起水果色、香
、味的改變
，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。
9
、水果忌冰鎮(zhèn)
夏季天氣炎熱，很多人都習(xí)慣把水果放進(jìn)冰箱里冰一下再吃
，雖然這樣吃可以帶來(lái)涼爽的口感
，可是水果如果放進(jìn)冰箱后，冰箱里的低溫會(huì)造成水果的水分流失
，這樣就造成水果的營(yíng)養(yǎng)大量流失
。
另外，吃冰鎮(zhèn)水果的話
，由于溫度太低
，吃進(jìn)體內(nèi)后就會(huì)刺激到腸胃，造成腸胃功能出現(xiàn)紊亂
，造成腹痛
、腹瀉的情況出現(xiàn)。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮(zhèn)的，也會(huì)破壞牙齦部位
，造成牙齦出血
、牙齒脫落的情況出現(xiàn)。
10
、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)
，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口
，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒
。
夏天吃什么水果好1、柿子
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)
。多數(shù)情況下
，機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖写罅康蔫F元素
，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素
。
2
、芒果
芒果適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶
，可以令皮膚富有彈性
，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛(ài)美的女性
。
3
、獼猴桃
獼猴桃適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍
，多吃獼猴桃
，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病
。
4
、香蕉
香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情，對(duì)于疲勞也有不錯(cuò)的降低效果
。所以說(shuō)
，多吃香蕉能夠很好的提高工作效率，保持一個(gè)好心情
，非常的適合服務(wù)行業(yè)的人群服用
。
5、菠蘿
研究發(fā)現(xiàn)
，菠蘿具有不錯(cuò)的消腫以及消炎的功效
，進(jìn)入身體之后能夠有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉炎癥以及外傷等恢復(fù)健康，更加適合運(yùn)動(dòng)員服用
。
6
、雪梨
專(zhuān)家告訴我們，梨中含有大量的維生素
，這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后不僅能夠令皮膚越來(lái)越好
，同時(shí)還可以降低眼睛的疲勞更好的保護(hù)眼睛，適合那些需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的工作人員
。
7
、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，一年四季都非常的適合服用
。蘋(píng)果性平
，服用之后具有生津止渴以及補(bǔ)心養(yǎng)氣的功效。除此之外
，蘋(píng)果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的多
，例如鞣酸、有機(jī)酸
、果膠以及纖維素等
。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蘋(píng)果能夠有效的排出體內(nèi)毒素，同時(shí)減肥
、止咳以及預(yù)防便秘
。另外，蘋(píng)果中含有大量的鉀元素
，這種元素可以和身體中多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合
，所以對(duì)于高血壓也有一定的降壓作用。
夏天不宜吃什么水果1
、榴蓮
蛋白質(zhì)
、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42
，也不算很高
，但在所含成分中，有2/3是糖
。對(duì)于血糖高
、有高血壓或者低血壓、心功能不佳
、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)
，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮
，以免攝入熱量超標(biāo)
，加重原有疾病
。
2、菠蘿
、芒果
都是常見(jiàn)的熱帶水果
，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃
。二者又同屬于致敏食物
，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏
，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食
。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì)
，只能改善口感
。
3、牛油果
因富含植物脂肪
，有?森林奶油?之稱(chēng)
，是一種高能低糖水果。從保健功能來(lái)看
，牛油果有健胃清腸的作用
，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能
。適合嬰幼兒和老人食用
，建議一天吃一個(gè)即可
。但由于牛油果的植物脂肪含量很高
，不宜晚上食用。
4
、櫻桃
櫻桃有?美容果?之稱(chēng)
，其含鐵量非常豐富，常吃可使皮膚光滑潤(rùn)澤
。不過(guò)由于櫻桃性溫?zé)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，吃太多容易上火，尤其是陰虛火旺
、大便干燥
、口臭、體質(zhì)燥熱的人都不宜食用
。櫻桃一般一次吃10個(gè)左右比較合適
，吃太多容易引起惡心、嘔吐
、上火
、流鼻血
、損肺等癥狀。一次性吃太多還可能導(dǎo)致胃痛
、泛酸
，甚至腹痛、腹瀉
。
5
、荔枝
民間有?一顆荔枝三把火?的說(shuō)話，荔枝雖然清爽
，但其實(shí)是一種上火的東西
。
古詩(shī)中?日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人?的說(shuō)法千萬(wàn)不能照做
。不過(guò)
，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會(huì)稍微好一些。荔枝放置的時(shí)候越長(zhǎng)
，糖分更多
，熱性同樣更嚴(yán)重，多吃容易上火
。
不過(guò)適量食用
，荔枝的營(yíng)養(yǎng)還是非常豐富的。對(duì)于女性而言
，荔枝還能防止雀斑的發(fā)生
，令皮膚更加光滑。
猜你感興趣：
1.桃子不能和什么一起吃食用禁忌
2.夏季孕婦適合吃的水果有哪些
3.黑加侖的食用禁忌
4.飯后不宜吃的水果有哪些
5.吃中藥時(shí)不能吃的食物和禁忌事項(xiàng)
6.存放一段時(shí)間吃才更好的水果有哪些
7.春季減肥的瘦身水果與禁忌事項(xiàng)
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128026.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
冬天喝茶有講究,喝對(duì)茶會(huì)更養(yǎng)生
下一篇:
男性血紅蛋白多少正常,血紅蛋白偏高正···
相關(guān)文章
