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      冬季上火一吃就有效的降火食物
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 16:12:52
        
      

        
      
           
      冬季由于個人體質(zhì)和生活習慣的不同
      ，有些人在冬季很容易上火
      ，此時就應(yīng)該多吃些降火的食物
      。下面小編為大家介紹冬季最有效的降火食物
      。
      冬季最有效的降火食物
      1.喉干嗓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。呵锢娓?/p>
      食材：1000g雪花梨、20g紅棗
      、25g冰糖
      、15g姜片、150g蜂蜜
      、10g川貝
      、2g甘草。
      做法：將梨依次洗凈后去皮;用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;取一只碗
      ，在上面放一塊籠布(或細紗布)
      ，將梨肉蓉放在籠布上;將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;將冰糖敲成碎塊
      、姜切片備用;紅棗去核后切片;倒入鍋中
        ，加入切片的棗肉、姜
        、冰糖
        、川貝粉和甘草;中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;待其自然晾至和手溫一致時
        ，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁
        ，加入蜂蜜調(diào)勻;裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調(diào)和即可
        。
      2.咽喉腫痛：冰糖燉梨
      食材：雪梨1個
        、冰糖適量。
      做法：雪梨一個
      ，洗凈
      ，去皮，切去頂部當做蓋子
      ，再借助小刀和勺子挖除中間的核;把冰糖放入中間
      ，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗;(蒸好的梨會流出很多甜湯
      ，最好選深一點的容器來蒸)最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時
      ，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃;覺得挖空梨核麻煩
      ，可以把梨洗凈后去皮去子
      ，切成大塊，放入碗中
      ，加入冰糖
      ，再入蒸鍋蒸軟就可以了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K
      ，也可以用電飯煲來蒸
      ，隨你喜歡。
      3.口長水泡：桂圓銀耳蓮子湯
      食材：銀耳50g
      、桂圓50g
      、蓮子15顆、冰糖適量
      。
      做法：將蓮子泡發(fā)半天后
      ，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時;桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)
      ，倒入少許清水
      ，備用;銀耳泡發(fā)開后(舒展開)，沖洗掉雜質(zhì)
      ，撕成小片;將處理好的銀耳
        ，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)
        ，加適量水(水稍多一些沒問題)，煮開后加入冰糖
        ，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)
        ，即可。
      4.嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁
      食材：1根黃瓜
        、1個獼猴桃
        、適量蜂蜜。
      做法：準備好材料;獼猴桃去皮
        ，切塊;黃瓜洗凈
        ，切塊;把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁
        ，調(diào)入蜂蜜即可
        。
      5.頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹
      食材：核桃仁2塊、紅棗6-8個
        、亨氏乳清蛋白營養(yǎng)奶米粉40g
        。
      做法：將核桃、紅棗用清水洗凈
        ，放入鍋中蒸熟;將蒸熟的紅棗去皮去核
        ，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀，可保留細小顆粒;將乳清蛋白營養(yǎng)奶米粉用溫開水(70度)調(diào)成糊
        ，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻
        。
      6.鼻子出血：水果西米露
      食材：1000g芒果、50g西米
        、適量椰子粉
        。
      做法：芒果在中間切開
        ，兩瓣果肉切花刀，取小塊;用溫開水將椰粉沖調(diào)開
      ，晾涼;鍋里坐水
      ，燒至沸騰;將西米丟進沸水中，中火煮10分鐘;十分鐘后
      ，關(guān)火
      。蓋上蓋子燜上8分鐘，至西米完全透明;把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥
      ，10秒就可以了;將冰塊丟進料理機
      ，料理10秒;在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥
      、芒果塊
      ，最后倒入放涼的椰漿就ok了。
      7.皮膚干癢：紅薯炒乳瓜
      食材：紅薯300克
      、乳瓜100克
      、香菜葉、蔥段
      、蒜末
      。
      做法：紅薯、乳瓜切成塊;油4成熱時放入蒜末
      、蔥段
      ，倒入紅薯塊煸炒5成熟;放入乳瓜炒勻，加入適量清水
      、鹽
      、雞精，湯汁收干即可
      。
      冬季最有效的降火茶
      1.三花茶
      做法：金銀花10克
      ，菊花10克，茉莉花3克
      ，加入沸水泡茶飲用
        。
      適用：清熱解毒，治療頭痛口渴
        、咽喉腫痛
        。
      2.金銀花露
      做法：金銀花的花、葉加水
        ，先用猛火后用小火蒸30分鐘
        ，濾出湯汁加冰糖后飲用。
      適用：清熱
        、降火
        。
      3.薄荷茶
      做法：用薄荷泡茶喝
      。
      適用：疏風清熱、清熱利尿
      。
      4.薏仁茶
      做法：炒薏仁10克
      、鮮荷葉5克、山楂5克
      。熱水煮開
      ，就可以飲用了。
      適用：清熱
      、利濕
      、治療水腫。
      5.荷葉茶
      做法：荷葉3克
      、炒決明子6克
      、玫瑰花3朵。用開水沖泡
      。
      適用：緩解便秘
      、治水氣浮腫、生發(fā)清暢
      。
      6.決明子茶
      做法：決明子用熱水沖泡
      。
      適用：清肝明目、利水通便
      。
      冬季最有效的降火食物 上火一吃就好的降火食物
       上火之后，雖然不是什么大問題
      ，但是也會很難受
      ，特別是在冬天。上火之后咽喉腫痛
      ，吃不下睡不香
      ，真是折磨人。那么很多選擇冬天進補的人就會問
      ，冬天上火之后應(yīng)該怎么辦
      ？下面將為大家推薦冬季上火一吃就好的降火奇方，讓你再也不怕上火了
      。
       
       最有效的降火食物
      喉干嗓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。海嫷}水；服秋梨膏
      ；飲橘皮糖茶）秋梨膏
      食材：1000g雪花梨
      、20g紅棗、25g冰糖
      、15g姜片
      、150g蜂蜜
      、10g川貝、2g甘草
      。
      做法：
      1
      、將梨依次洗凈后去皮；
      2
      、用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉
      ；
      3、取一只碗
      ，在上面放一塊籠布（或細紗布）
      ，將梨肉蓉放在籠布上；
      4
      、將四角提起
      ，使勁擠出全部的梨汁；
      5
      、將冰糖敲成碎塊
      、姜切片備用；
      6
      、紅棗去核后切片
      ；
      7、倒入鍋中
      ，加入切片的棗肉
      、姜、冰糖
      、川貝粉和甘草
      ；
      8、中火煮開后
      ，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火
      ；
      9、待其自然晾至和手溫一致時
      ，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁
      ，加入蜂蜜調(diào)勻；
      10
      、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存
      ，飲用時用溫開水調(diào)和即可。
       咽喉腫痛：吃梨冰糖燉梨
      食材：雪梨1個
      、冰糖適量
      。
      做法：
      1、雪梨一個，洗凈
      ，去皮
      ，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核
      ；
      2
      、把冰糖放入中間，蓋上蓋子
      ，把處理好的雪梨放入深盤或深碗
      ；（蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸）
      3
      、最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時
      ，讓梨完全軟化就可以了。很簡單很好吃
      ；
      4
      、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子
      ，切成大塊
      ，放入碗中，加入冰糖
      ，再入蒸鍋蒸軟就可以了
      。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊
      ，也可以用電飯煲來蒸
      ，隨你喜歡。
      口長水泡1
      、蓮子湯　2
      、切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除
      。
      桂圓銀耳蓮子湯
      食材：銀耳50g、桂圓50g
      、蓮子15顆
      、冰糖適量。
      做法：
      1
      、將蓮子泡發(fā)半天后
      ，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時；
      2
      、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后
      ，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水
      ，備用
      ；
      3
      、銀耳泡發(fā)開后（舒展開），沖洗掉雜質(zhì)
      ，撕成小片
      ；
      4、將處理好的銀耳
      ，蓮子
      ，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水（水稍多一些沒問題）
      ，煮開后加入冰糖
      ，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右（燉軟了就行），即可
      。
      嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁黃瓜獼猴桃汁
      食材：1根黃瓜
      、1個獼猴桃、適量蜂蜜
      。
      做法：
      1
      、準備好材料；
      2
      、獼猴桃去皮
      ，切塊；
      3
      、黃瓜洗凈
      ，切塊；
      4
      、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中
        ，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可
        。
       頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹核桃紅棗羹
      食材：核桃仁2塊
        、紅棗6-8個、亨氏乳清蛋白營養(yǎng)奶米粉40g
        。
      做法：
      1
        、將核桃、紅棗用清水洗凈
        ，放入鍋中蒸熟
        ；
      2、將蒸熟的紅棗去皮去核
        ，與蒸熟的核桃一起捻成糊狀
        ，可保留細小顆粒；
      3、將乳清蛋白營養(yǎng)奶米粉用溫開水（70度）調(diào)成糊
        ，加入核桃紅棗泥一起攪拌均勻
        。
      鼻子出血：水果西米露芒果西米露
      食材：1000g芒果、50g西米
      、適量椰子粉
      。
      做法：
      1、芒果在中間切開
      ，兩瓣果肉切花刀
      ，取小塊；
      2
      、用溫開水將椰粉沖調(diào)開
      ，晾涼；
      3
      、鍋里坐水
      ，燒至沸騰；
      4
      、將西米丟進沸水中
      ，中火煮10分鐘；
      5
      、十分鐘后
      ，關(guān)火。蓋上蓋子燜上8分鐘
      ，至西米完全透明
      ；
      6、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥
      ，10秒就可以了
      ；
      7、將冰塊丟進料理機
      ，料理10秒
      ；
      8、在容器最底層鋪好西米
      ，冰塊芒果泥
      、芒果塊，最后倒入放涼的椰漿就OK了
        。
      皮膚干癢：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）食材：紅薯300克
        、乳瓜100克
        、香菜葉
        、蔥段、蒜末。
      做法：
      1
        、紅薯
        、乳瓜切成塊；
      2
        、油4成熱時放入蒜末
        、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟
        ；
      3
        、放入乳瓜炒勻，加入適量清水
        、鹽
        、雞精，湯汁收干即可
        。
      暑熱煩渴：綠豆湯薏仁綠豆湯
      食材：薏米
        、綠豆、適量白砂糖
        。
      做法：
      1
        、薏仁洗凈，放在清水中浸泡一小時撈出
      ；
      2
      、把泡好的薏仁放入電鍋中，加入適量的水（蓋過薏仁）
      ，蒸至開關(guān)跳起取出
      ；
      3、綠豆洗凈
      ，浸水泡約一小時后
      ，撈出倒入鍋中，加入10杯水
      ，煮至綠豆裂開
      ；
      4、放入薏仁一起煮
      ，直到綠豆和薏仁全部熟爛
      ；
      5、最后
      ，入糖調(diào)味
      ，煮勻就可以了。
       
       五款降火茶
      菊花薄荷主要適用癥狀：眼睛酸澀
      、頭痛
      。
      材料：菊花
      、薄荷各3克。
      功效：菊花具平肝明目
      、解熱養(yǎng)陰功效
      ，清利頭目、薄荷疏肝解郁
      。
      花梨紅棗蜂蜜茶材料：梨小塊若干
      ，紅棗切片，姜少許
      ，蜂蜜
      。
      功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)
      ，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過
        ，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
       銀花梔子主要適用癥狀：痘痘問題
        、淺眠
      。
      材料：金銀花、梔子各3克
      。
      功效：金銀花可散熱解毒
      、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩
      、清肝瀉火
      。
      玫瑰白芍主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁
      。
      ?
      材料：白芍
      、玫瑰花各3克。
      ?
      功效：玫瑰花可理肝氣
      、行氣活血
      、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰
      、益氣除煩
      。
      柴胡甘草
      主要適用癥狀：口干舌燥、嘴破
      。
      材料：柴胡
      、甘草各3克。
      功效：柴胡能疏肝解熱
      、鎮(zhèn)痛消炎
      ，甘草有助于益氣生津、清熱解毒
      。
       
       冬季上火注意事項
      烘出來的“燥火”
      。冬季氣候本身就干燥
      ，這是因為氣溫較低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著
      ，空氣中的水分比較少。人長期在這種環(huán)境中生活
      ，就會出現(xiàn)“燥火”的表現(xiàn)
      。這時，首先要注意取暖設(shè)備的溫度不能調(diào)得太高
      ，并配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養(yǎng)陰生津清熱的中藥
      ，如麥冬、竹葉
      、石膏
      、蘆根、沙參等
      ，各取10克混合代茶飲即可
      。
       吃出來的“濕火”。冬天可以適當吃點火鍋來御寒
      ，但吃得太過頻繁也對身體不好
      ，因為火鍋基本以溫熱的肉類為主，肥甘厚味攝入過多時
      ，脾胃的運化功能便顯得薄弱
      ，不能運化就會生濕熱，即“濕火”
      。濕熱者應(yīng)注意飲食清淡
      ，可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些藥物
      ，如藿香
      、佩蘭各10克泡茶飲，或取適量赤小豆
      、生薏米煮粥喝
      。
      凍出來的“寒包火”。有人感覺自己上火了
      ，就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美
      ，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯了
      。上火需要在體內(nèi)疏散
      、清解，如果靠外面的寒氣來去火
      ，不但不能達到目的
      ，反而容易形成另一個病證
      ，即“寒包火”。寒包火可以有兩種表現(xiàn)形式
      ，一種是以感冒的形式表現(xiàn)出來
      ，這是急性的，可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷
      、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來
      ，即身體老感覺怕冷、手腳涼
      ，同時又經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谏嗌彙⒖诟煽诳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、臉上起痘等
      。日常生活中推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒
      ，蘿卜清里熱
      ，搭配服用可緩解癥狀;還有一種中成藥“防風通圣丸”，方中有防風
      、荊芥穗
      、麻黃等散外寒，又有梔子
      、石膏
      、黃芩等清里熱，也可緩解寒包火的情況
      。
      在嚴寒的冬天
      ，除了要注意驅(qū)寒保暖外，采取一些必要的措施防止上火
      ，這也是大家需要注意的問題
      ，天氣冷了如果只通過進食熱食來保暖健身，這樣反而很容易上火
      ，所以不要把冷涼食品全部都拒之口外
      ，在寒冷的冬天，如果能夠根據(jù)自己的身體狀況適當吃一些冷食
      ，這樣對身體還是有益處的
      ，也是一種冬季保健的好方法。
      冬季上火，吃哪些食物可以起到降火的效果
      ？
      序言：冬天的天氣比較干燥
      ，而且溫度低
      ，在冬天上火的話，我們一定要注意調(diào)理自己的身體
      ，大家要養(yǎng)成良好的飲食習慣
        。冬天上火之后，我們要調(diào)整自己的飲食
        ，以清淡飲食為主
        。因為冬天很多人都非常喜歡吃羊肉、牛肉
      ，而這些食物一旦吃多，身體就非常容易出現(xiàn)上火的癥狀
      。下面小編就給大家分享一下
      ，哪些食物可以降火。
      

      

      一
      、喝黃瓜汁
      
在夏天的時候
      ，黃瓜是非常多的。等到冬天的時候
      ，我們依然可以見到黃瓜
      ，如果覺得自己上火了，那么大家可以把新鮮的黃瓜腌制一下
      ，或者是直接放入榨汁機
      。飲用黃瓜汁的時候，雖然說味道有一些苦
      ，但是效果是非常好的
      ，如果大家喝不進去的話，我們可以加一些蜂蜜
      。也可以根據(jù)自己的口味加一些水果
      ，比如說獼猴桃。獼猴桃解熱止咳的效果是非常好的
      ，如果可以和黃瓜汁一起喝的話
      ，對緩解身體上火的效果是非常好的。
      

      

      二
      、冬瓜湯
      
冬瓜中的蛋白質(zhì)
      ，糖類，胡蘿卜素含量都是非常豐富的
      ，鉀鹽含量比較高
      ，鈉鹽含量比較低。冬瓜有清熱解毒的效果
      ，對于高血壓的緩解作用
        ，也是非常不錯的
        。那么大家在冬天的時候，就可以煮一些冬瓜
        ，在吃冬瓜的時候
        ，可以和肉一起炒一下。
      

      

      三
        、柚子
      
柚子是一種性寒的食物
        ，果肉非常甜，對健脾消食的效果是非常好的
        。如果上火了
        ，那么小編建議大家可以去吃一些柚子。并且冬天吃柚子對身體有很大的好處
        ，我們在吃水果的時候
        ，一定要適量，如果吃太多的話
        ，更容易上火
        。除了柚子之外，我們可以吃梨子
        。梨子是一種性涼的食物
        ，對緩解冬天上火的效果是非常好的，并且梨子對降低血壓也有一定的幫助作用
        。
      

          
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