核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,4種吃法營(yíng)養(yǎng)翻倍

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是眾所周知，可核桃除了被人們所熟知的健腦以外，其實(shí)還有好多的功效的。甚至不同的吃法還會(huì)有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。今天，不如就來(lái)一起看看核桃4種吃法都有哪些功效與作用吧

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素e等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素e則有提高免疫力、抗動(dòng)脈硬化、防癌、保護(hù)視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和潤(rùn)肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。核桃的4種吃法核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對(duì)人體的心臟功能有很好的效果。核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對(duì)治療虛汗有很好效果，還能補(bǔ)心健腦。核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿、健忘、耳鳴、尿頻等癥。那么，在吃核桃時(shí)需要注意的是什么呢?吃核桃的注意事項(xiàng)核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食。吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時(shí)就醫(yī)。吃核桃好處多，別錯(cuò)過(guò)了哦。

請(qǐng)問(wèn)，核桃仁怎么儲(chǔ)存，冰箱里行嗎，是冷凍還是冷藏？謝謝！

核桃仁的保存方法：

1、使用透風(fēng)性好的袋子裝

關(guān)于食物的保存，很多人可能第一反應(yīng)是要密封，但保存核桃仁的時(shí)候，反而不能太封閉，而應(yīng)該最好使用布袋、麻袋或其他的透風(fēng)較好的袋子，以防止核桃仁的干度不夠而回潮、發(fā)霉。

2、放在通風(fēng)透氣的地方

同樣的原理，核桃仁用透風(fēng)性好的袋子裝好后，最好放在通風(fēng)透氣的地方。

3、低溫冷藏

貯藏場(chǎng)所必須冷涼、干燥和通風(fēng)、背光，核桃以在5左右的低溫、空氣相對(duì)濕度在50%—60%下普通冷藏效果較好。

核桃的保存時(shí)間

1、核桃仁保存期為6個(gè)月。

2、核桃仁冷藏保存期為10個(gè)月。

3、核桃鮮果（濕核桃）保存期為15天。

4、青皮核桃保存期為1個(gè)月。

擴(kuò)展資料：

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預(yù)防高血壓、冠心病、高脂血癥等。維生素E則有提高免疫力、抗動(dòng)脈硬化、防癌、保護(hù)視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營(yíng)養(yǎng)佳品。

中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁性味甘溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和潤(rùn)肺、通便的功效。因此，由于腎虛導(dǎo)致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發(fā)早白等癥狀的人，每天最好堅(jiān)持吃點(diǎn)核桃，能起到治療作用。

參考資料：

人民網(wǎng)-核桃4種吃法 營(yíng)養(yǎng)翻倍

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128218.html.

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