中式按摩的方法是怎樣的,中式按摩減肥效果怎樣

一、中式按摩的方法是怎樣的

按法

是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。

掌按法。接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。

屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發(fā)達厚實的部位，如腰臀部等。

按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。

摩法

以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。

指摩法。用食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。

掌摩法。用掌面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。

掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關(guān)節(jié)稍稍屈曲，以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行。

在運用摩法時，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協(xié)調(diào)。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。

二、中式按摩減肥效果怎樣

中式按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個重要組成部分，有著悠久的歷史。對于治療疾病、保健養(yǎng)生、放松精神都有著獨特而又顯著的療效。中式按摩融合了中醫(yī)理論的精華，以經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo)，具有很高的醫(yī)學(xué)價值。那么，中式按摩減肥是如何的?神奇的瘦身方法!

中式按摩具有恢復(fù)體力、減輕疲勞、增強人體血液循環(huán)，提高人體抗病能力、調(diào)節(jié)臟腑，美容減肥、防病治病、延年益壽的功能。

中式按摩可使人體表面毛細血管擴張，增加人體皮膚的營養(yǎng)從應(yīng)，改善皮膚的呼吸，有利于皮膚表面汗腺和皮脂分泌，能達到美容的目的。

中式按摩腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。

波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

中式按摩和日式按摩都是從中醫(yī)的醫(yī)療推拿中演變而來的，如果你懂得按摩細心可以發(fā)現(xiàn)，日式按摩中有很多的手法和中式按摩中一模一樣!

三、中式按摩的注意事項有哪些

1.身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

2.取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

3.用力恰當。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

4.循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

5.持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

四、中式按摩的來源是什么

由來已久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法， 推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個組成部分。

推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來達到恢復(fù)或改善人體的生機、促使病情康復(fù)的一種方法。它是“以人療人”的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在中國不斷的得到發(fā)展，充實和提高。尤其是近四十年來，由于西醫(yī)學(xué)習中醫(yī)，開辦中醫(yī)學(xué)院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。

近年來，一些科研機構(gòu)又對推拿機理開始進行研究，取得了初步成績，這對推拿又是一個很大的促進。現(xiàn)在，世界上很多國家都有人重視中國這一傳統(tǒng)療法。據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來中國學(xué)習。還有一些聘中國專家出國開辦學(xué)習班。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。

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