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      中式按摩的方法是怎樣的,中式按摩減肥效果怎樣
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-05 18:38:30
        
      

        
      
           
      一、中式按摩的方法是怎樣的
      按法
      是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓
      ，按而留之
      ，不可呆板，這是一種誘導的手法
      ，適用于全身各部位
      。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等
      。
      指按法
      。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調節(jié)
      ，不僅可開通閉塞
      、散寒止痛，而且能保健美容
      ，是最常用的保健推拿手法之一
      。如常按面部及眼部的穴位，既可美容
      ，又可保護視力。
      掌按法
      。接觸面較大
      ，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位
      ，如腰背部
      、腹部等。
      屈肘按法
        。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表
        ，此法壓力大，刺激強
        ，故僅適用于肌肉發(fā)達厚實的部位
        ，如腰臀部等。
      按法操作時著力部位要緊貼體表
        ，不可移動
        ，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓
        。按法常與揉法結合應用
        ，組成“按揉”復合手法，即在按壓力量達到一定深度時
        ，再作小幅度的緩緩揉動
        ，使手法剛中兼柔，既有力又柔和
        。
      摩法
      以掌面或指面附著于穴位表面
        ，以腕關節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法
      。掌摩法
      、掌根摩法等。
      指摩法。用食指
      、中指
      、無名指面附著于一定的部位上，以腕關節(jié)為中心
      ，連同掌
      、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
      掌摩法
      。用掌面附著于一定的部位上
      ，以腕關節(jié)為中心，連同掌
      、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動
      。
      掌指摩法。用掌根部大
      、小魚際等力在身體上進行摩動
      ，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關節(jié)稍稍屈曲
      ，以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行
      。
      在運用摩法時，要求肘關節(jié)自然屈曲
      、腕部放松
      ，指掌自然伸直，動作要緩和而協(xié)調
      。頻率每分鐘120次左右
      。本法刺激輕柔緩和，是胸腹
      、脅肋部常用的手法
        。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢
        ，起到寬胸理氣
        ，健脾和胃、增加食欲的作用
        。
      二
        、中式按摩減肥效果怎樣
      中式按摩是傳統(tǒng)醫(yī)學的一個重要組成部分，有著悠久的歷史
        。對于治療疾病
        、保健養(yǎng)生、放松精神都有著獨特而又顯著的療效
        。中式按摩融合了中醫(yī)理論的精華
        ，以經(jīng)絡學說為指導，具有很高的醫(yī)學價值。那么
        ，中式按摩減肥是如何的?神奇的瘦身方法!
      中式按摩具有恢復體力
        、減輕疲勞、增強人體血液循環(huán)
        ，提高人體抗病能力
        、調節(jié)臟腑，美容減肥
        、防病治病
        、延年益壽的功能。
      中式按摩可使人體表面毛細血管擴張
      ，增加人體皮膚的營養(yǎng)從應
      ，改善皮膚的呼吸，有利于皮膚表面汗腺和皮脂分泌
      ，能達到美容的目的
      。
      中式按摩腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜
      。
      波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直
      ，左手掌置于右手指背上
      ，右手掌指平貼腹部，用力向前推按
      ，繼而左掌用力向后壓
      ，一推一回，由上而下慢慢移動
      ，似水中的浪花
      。
      中式按摩和日式按摩都是從中醫(yī)的醫(yī)療推拿中演變而來的，如果你懂得按摩細心可以發(fā)現(xiàn)
      ，日式按摩中有很多的手法和中式按摩中一模一樣!
      三
      、中式按摩的注意事項有哪些
      1.身心放松。按摩時除思想應集中外
      ，尤其要心平氣和
      ，全身也不要緊張，要求做到身心都放松
      。
      2.取穴準確
      。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確
      ，手法正確
      。
      3.用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞
      ，且易損傷皮膚
      。
      4.循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多
        ，推拿力量由輕逐漸加重
        ，推拿穴位可逐漸增加。
      5.持之以恒
      。無論用按摩來保健或治療慢性病
      ，都不是一兩天就有效的，常須積以時日
      ，才逐漸顯出效果來
      ，所以應有信心、耐心和恒心
      。
      除上述注意事項外
      ，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜
      。最好早晚各一次
      ，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效
      ，防止皮膚破損
      ，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉
      、香油
      、按摩乳等。若局部皮膚破損
      、潰瘍
      、骨折、結核
      、腫瘤
      、出血等，禁止在此處作推拿保健
      。作自我推拿時
      ，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚
      。推拿后有出汗現(xiàn)象時
      ，應注意避風，以免感冒
      。此外
      ，在過饑
      、過飽、酗酒或過度疲勞時
      ，也不要作保健推拿
      。
      四、中式按摩的來源是什么
      由來已久
      ，有學者贊之為“元老醫(yī)術”
      。推拿作為以人療人的方法， 推拿一詞是由摩挲
      、按矯
      、按摩逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更
      ，而且包含著千百年來
      ，從事推拿醫(yī)術的醫(yī)師不斷總結，不斷創(chuàng)新
      ，不斷發(fā)展的結果
      。推拿醫(yī)術是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學的一個組成部分
      。
      推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量
      、技巧和功力刺激某些特定的部位來達到恢復或改善人體的生機、促使病情康復的一種方法
      。它是“以人療人”的方法
      ，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用
      ，治療效果良好，所以幾千年來在中國不斷的得到發(fā)展
      ，充實和提高
      。尤其是近四十年來，由于西醫(yī)學習中醫(yī)
      ，開辦中醫(yī)學院
      ，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。
      近年來
      ，一些科研機構又對推拿機理開始進行研究
      ，取得了初步成績，這對推拿又是一個很大的促進?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在
      ，世界上很多國家都有人重視中國這一傳統(tǒng)療法。據(jù)了解有美國
      、英國
      、意大利
      、法國、德國
      、朝鮮
      、日本、菲律賓
      、新加坡
      、泰國、馬來西亞
      、印度
      、瑞典、西班牙
      、越南
      、阿根廷等國家來中國學習。還有一些聘中國專家出國開辦學習班
      。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128288.html.
      
          
      
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