女人熬夜吃什么好,吃對(duì)就不怕熬夜易變老

，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的陰?yáng)更容易失衡，滋陰、去火是女性熬夜后調(diào)理的要點(diǎn)。

1、多喝水

，保持水分充足可提神

在熬夜的時(shí)候最需要補(bǔ)充的就是水

，人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺(jué)得白水比較難下口，可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2

、熬夜應(yīng)多吃的維生素

整體說(shuō)來(lái)

，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類(lèi)食物，晚餐時(shí)多吃富含維生素b群的食物，絕對(duì)有必要!維生素b群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素b6、維生素b12等。深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血。

肝臟、魚(yú)

、全谷類(lèi)、大豆食品、蔬果中有維生素b6或煙堿酸，可以維持皮膚健康