，站立位才是最科學(xué)的用餐姿勢(shì)。因?yàn)檎玖⑽怀燥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不僅有利于吞咽和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸癥狀。另外，站著進(jìn)食更容易有飽腹感，不容易吃撐，對(duì)于想保持身材的人們來說，是一種很好的控制食量的方法。

2. 食不言

正解：說話可增進(jìn)食欲

。我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣中有“食不言”的說法，認(rèn)為吃飯時(shí)說笑，會(huì)影響食物的消化吸收。而實(shí)際上，吃一頓午飯用30分鐘為宜，邊吃邊聊，不僅可以互相交流感情，解除煩惱，還能幫助腸胃正常消化食物。

原理在于愉快的心情不僅能增進(jìn)食欲，還可興奮中樞神經(jīng)

，從而促進(jìn)消化液大量分泌，使胃腸處于最佳消化狀態(tài)。當(dāng)然，嘴里還嚼著東西的時(shí)候說話還是得小心，特別是吃魚，若是被魚骨頭卡住就得不償失了。

3. 飯后百步走

正解：飯后百步走因人而異

。人在進(jìn)餐后，血液主要供給消化系統(tǒng)，而此時(shí)如果動(dòng)用了其他功能，消化系統(tǒng)就得不到足夠的血液來運(yùn)作。散步確實(shí)是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，但餐后食物集中在胃里，這里需要大量的消化液消化食物，更多的血液供應(yīng)來維持消化功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果餐后立即散步