如何改善腸胃吸收功能的方法,,怎么吃才能讓腸胃吸收得了呢

我們都知道，腸胃好消化就好，營(yíng)養(yǎng)吸收就好;腸胃不好，不僅營(yíng)養(yǎng)吸收不到，而且還不長(zhǎng)肉。當(dāng)然，有些人追求瘦，因此也不會(huì)去在乎自己的腸胃好壞。我們身邊都有那些吃不胖的瘦子，即使是吃更多，身上也不會(huì)多出一兩肉，而且一直保持著原本的身材，也是許多人羨慕的事情。因?yàn)槭澄锿Ａ粼谖咐锏臅r(shí)間特別短，所以，吃完?yáng)|西沒(méi)多久就會(huì)往廁所跑，這是因?yàn)槟c胃沒(méi)有吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)。所以，有些吃不胖的瘦子，不是因?yàn)槟c胃吸收能力太好，而是根本吸收不了的原因。那有什么方法去改善腸胃吸收的方法呢?

隨著生活節(jié)奏的加快，經(jīng)常熬夜的夜貓子，往往都是不會(huì)吃早餐的。一天當(dāng)中，早餐是最為之重要的。沒(méi)吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢和腦力不集中，到了中年容易引起推辭癥、早衰癥。女性不吃早餐非常容易衰老。只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。為了自己的健康著想，還是必須要吃早餐，不管起得多晚。而吃早餐也有講究，像小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，都不宜，因?yàn)檫@酸性的食物容易導(dǎo)致白天精神不佳，最好的是五谷雜糧類(lèi)的食物。而有些人說(shuō)吃雞蛋行嗎，當(dāng)然可以，成年人一周不超過(guò)3顆雞蛋，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的攝取量過(guò)多，容易膽固醇過(guò)高，而且容易漲氣，吃太多我們的腸胃不容易消化。

水果是少不了的，不管是什么時(shí)候，我們都會(huì)隨手拿起個(gè)蘋(píng)果往嘴里送。有句話(huà)說(shuō)：水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。為什么這么說(shuō)呢?西瓜、哈密瓜晚上五點(diǎn)后吃的話(huà)，皮膚容易過(guò)敏、鼻炎、鼻過(guò)敏等等，因?yàn)楣瞎?lèi)容易在腸胃道內(nèi)腐敗，而且屬于較濕寒性，容易影響以上的癥狀。所以，吃水果也是有講究的哦。

總的來(lái)說(shuō)，就是早餐一定要吃，吃些對(duì)腸胃好的。而且要注意不要吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更不能暴飲暴食。其實(shí)我們的腸胃真的很脆弱，你對(duì)它們好，它們就能讓你的身體健康，身材苗條，皮膚變好;你對(duì)它們不好，它們就會(huì)讓各種疾病折騰你。所以，善待自己的身體，它們會(huì)給你帶來(lái)驚喜。

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