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      有那些零食屬于垃圾食品對人身體有害
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-05 23:04:01
        
      

        
      
           
      零食相信是很多人不可缺少的一種食物了，工作間隙要吃
      ，周末窩在家里要吃
      ，心情不好時也要吃零食發(fā)泄……既然零食在你的世界里占了這么大的比重
      ，吃啥
        、怎么吃就尤其重要了
      。那么你知道嗎
      ，有些零食有害性是非常大的
      ，今天小編就為大家盤點一下十大垃圾零食排行榜
      。
      1、薯片/薯條：能量高
      ，含致癌物丙烯酰胺
      薯片
      、薯條是當之無愧的“最差零食”
      。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任閆雅更對此深有感觸
      ，“這類食物中含可疑致癌物――丙烯酰胺?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笨哲娍傖t(yī)院營養(yǎng)科主任景洪江也指出，薯片還有膨松劑
      、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題
      。
      2
      、 汽水：幾乎不含營養(yǎng)素，熱量高
        ，添加劑多
      汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養(yǎng)成分
        ，熱量高且添加劑多，在營養(yǎng)專家眼里
        ，遠不如白開水
        。
      3
        、 蛋黃派：不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸
        、大量添加劑
      蛋黃派以添加劑為主要手段，美味至上
        ，但營養(yǎng)極低
        ，掙扎在有害與無害的分界線上。
      4
        、 烤腸：真正的肉含量少
        ，鹽含量高，且含亞硝酸鹽
      清華大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任王玉梅認為
      ，這種加工肉制品中真正的“肉”可能很少
      ，而且，含有發(fā)色劑(亞硝酸鹽)
      、防腐劑等多種食品添加劑
      ，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標占滿了
      ，烤制過程中還可能產(chǎn)生致癌物
      。
      5、 炸雞
      、雞米花：油炸食品
      ，高能量高脂肪
      它們是典型的高能高脂食物，可不論從孩子的生長發(fā)育還是健康飲食的角度
      ，都應減少甚至避免吃這類食物
      。而且，很多是零散的加工點或小商販制作的
      ，煎炸用油
      、原材料等都可能存在隱患。
      6
      、榴蓮酥：少有榴蓮
      ，多是香精，高糖高脂低營養(yǎng)
      這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)
      、糖以及很多添加劑來實現(xiàn)
      ，高能高脂，但總體營養(yǎng)價值低
      ，一定不能多吃
      。
      7、 雪糕：油
      、糖
      、熱量高
      ，添加劑多
      人工香精、增稠劑
      、人工合成色素等添加劑使用最普遍
      。而其中有的人工色素，國外規(guī)定不能用于食品
      。
      8
      、果膠糖：不含營養(yǎng)素，且影響食欲
      沒有營養(yǎng)
      ，含糖量高
      ，有多種食品添加劑，不好消化
      ，容易影響食欲
      。另外，小孩子吃果膠糖和果凍
      ，還有被噎到、窒息的危險
      。
      9
      、果凍：沒有營養(yǎng)價值，含甜味劑
      、人工香精
      、合成色素等
      山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍
      。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應
      ，并影響孩子對鈣的吸收。
      10
      、話梅
      、果脯、蜜餞：各種甜味劑大集合
      ，話梅含鹽量高
      所含添加劑為檸檬酸
      、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等
      。其中苯甲酸鈉會破壞維生素b1
      ，并影響兒童對鈣的吸收。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128685.html.
      
          
      
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      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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