過午不食月瘦20斤,這種方法到底可不可行(怎么樣才能一個月瘦20斤啊)

臨近過年了，很多人想美美的過年，在家人還有朋友面前煥然一新的感覺，現(xiàn)在很多的減肥方法，但是大都是控制食量，還有合理的飲食搭配，那么現(xiàn)在有一個方法說是可以月瘦20斤，就是節(jié)食，這個方法到底可不可行呢。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也有很多瘦身達(dá)人分享一些經(jīng)驗，但是節(jié)食是我們最不認(rèn)可的一種方法，節(jié)食不但對身體的損害很大，同樣減肥成功后還會快速的體重上升，脂肪等恢復(fù)到減肥前，這并不是我們說的反彈。但是有的人會因為節(jié)食過度，減肥成功后，食量變大而比原來更胖，所以這種方法是非常不科學(xué)的。況且節(jié)食也并不能像所說的那樣月瘦20斤，有的人節(jié)食兩三個月有可能不受反而胖。

減肥的方法很多，比如說網(wǎng)絡(luò)上的一些懶人減肥法，有很多的瑜伽動作，難度并不是很大，也不需要花費(fèi)太多的時間，更不需要花費(fèi)過度的體力，但是重在堅持，主要就是在于堅持了，其中還有對一時的一部分控制，并不是我們所說的節(jié)食，對于飲食中，油、鹽、脂肪類類的進(jìn)行合理的控制，合理膳食，飲食要均衡，還要減少燒烤類、油炸類這種的食物，切記，每日消耗的能量只要比攝入的能量要多就可以達(dá)到瘦身的效果，睡前一定不能吃宵夜等食物，水果也并不像網(wǎng)上所說的能夠達(dá)到減肥的效果，有些水果中所含的糖類比普通甜食還要多，所以對于所攝入的食物還是要多控制其中的易胖成分。

其實我個人并不贊成那些小姑娘減肥，對于十七八歲的小女孩來說，的確特別的愛美，但是身體都還沒發(fā)育好，個子也都沒長成，在減肥，營養(yǎng)跟不上，對身體的損害很大，等長大了就會后悔，如果說到了二十多，上班了，有很定的工作了，也自己獨(dú)立的條件，還有能力是可以減肥，讓自己變得更優(yōu)秀，但是如果是還處于上學(xué)的姑娘們還是先不要想了，還沒有步入社會是不需要靠臉蛋吃飯的，現(xiàn)在的社會很現(xiàn)實，在兩個條件差不多的，甚至有一個條件差一點(diǎn)的，都是會要那個長得好看身材好一些的，但是這是步入社會以后事了。希望那些小姑娘們不要太過盲目的去減肥。

還有就是希望很多的女性同胞注意合理的飲食，畢竟合理的飲食可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝等，就算沒有達(dá)到減肥的效果也是可以擁有一個比較好的氣色，減肥一定要注意方式方法，不要太過于聽從別人，感覺別人說的有道理就去嘗試，前提是這種方法一定要是科學(xué)的，不然不但不會瘦，很有可能會反彈甚至內(nèi)分泌紊亂等都是很有可能的。

怎么樣才能一個月瘦20斤啊

跟LZ一樣我也是學(xué)生哦，今年高一，以前都沒有減肥成功，這次終于下定決心要減肥了，而且找到了一個很好的方法‘
僧侶減肥法
這個方法短期見效更快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之后，就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5—6小時要進(jìn)食一次，所消耗的熱量都是吃進(jìn)來的東西。而身體內(nèi)部已經(jīng)有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶減肥法，就是遵循“過午不食”的原則，在中飯之后，堅決杜絕任何進(jìn)食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進(jìn)去的東西都會長肉，都有熱量。當(dāng)然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時間比較長，既助眠又美膚。
我是餅干狂人，每天至少吃掉3包餅干，體重反彈到98斤。只實行了兩天這個方法就回落到94斤，粉開心!所以要用這個方法的姐妹們千萬不要打折扣，記得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不過量就行，晚上一杯脫脂奶，絕對有成效!!
這是我在網(wǎng)上看到的，所以我決定試一下，每當(dāng)堅持不下去的時候，我就會想，一天不就少一頓飯嘛，瘦下來之后就可以穿好看的衣服········等等，就像一些瘦下來之后的好處，然后我還做一些事情來消磨時間，比如繡十字繡啊等等，有的時候晚上實在受不了，就直接鉆被窩里睡覺了，一覺到天亮，我今天已經(jīng)是減肥的第十天了，原本120斤（都不好意思說），現(xiàn)在是115，我決定繼續(xù)減下去！
希望能夠幫到樓主，祝LZ減肥成功哦~！

怎么才可以一個月瘦20斤？？？求方法?。?！

注意飲食，科學(xué)飲食，合理飲食最關(guān)鍵2.多做有氧運(yùn)動，游泳，跑步之類的。想要一個月減20斤很幸苦的，不過相信只要有毅力，你一定可以的，加油?！粋€瘦子的忠告。

手打，望采納，謝謝

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