由于現(xiàn)象學(xué)習(xí)的競爭十分激烈
核桃
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，歐米伽3脂肪酸（DHA）含量豐富
溫馨小貼士：芝麻、碧根果
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂
魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——?dú)W米伽3脂肪酸（DHA）
牛奶
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質(zhì)成份
存在于蛋黃卵磷脂中的獨(dú)特膽鹼成分
因此，學(xué)習(xí)壓力大的時候適度食用雞蛋
豬肝
豬肝富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要組成成分
。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，可使體內(nèi)鐵質(zhì)充分，從而紅細(xì)胞可以為大腦運(yùn)送充足氧氣海帶
海帶中含有?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬幔麑⒆哟竽X發(fā)育和成長起到十分重要的作用
學(xué)習(xí)壓力大調(diào)節(jié)方法
(1)首先家長要調(diào)整自己的心態(tài)，做孩子的榜樣
當(dāng)孩子升入高中后
(2)引導(dǎo)孩子重新定位
要幫助孩子認(rèn)識到自己所遇到“進(jìn)了高中，我不再優(yōu)秀”的問題是很多高一新生的共同感受
(3)尋求專業(yè)老師對孩子學(xué)習(xí)方法加以指導(dǎo)
孩子曾經(jīng)優(yōu)秀就說明他有優(yōu)秀的潛質(zhì)，目前學(xué)習(xí)上遇到的困難往往是學(xué)習(xí)方法問題
。如果有必要的話可以找有經(jīng)驗(yàn)的老師點(diǎn)撥孩子，讓孩子掌握高中的學(xué)習(xí)技巧、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，從而讓孩子盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)、生活。應(yīng)該多吃補(bǔ)腦食品，上學(xué)的孩子學(xué)習(xí)壓力比較大
，用腦特別多，建議多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素b、維生素c的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。在我們的日常生活中
，對于一些學(xué)生來講，學(xué)業(yè)生活是很苦悶的。相信大家都會有這樣的一個疑問，“學(xué)習(xí)任務(wù)繁重常感疲乏，多吃什么食物可以提神醒腦？”，下面我們就一起來探討一下這個問題。
我們首先來看一下學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，多吃什么食物可以提神醒腦?div id="4qifd00" class="flower right">
在加班或者學(xué)習(xí)中
，如果比較累的話可以喝一些功能性的飲料來提神醒腦。茶可以說是世界上最健康的飲料了,不僅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。當(dāng)然,能提神的飲料并不只有茶一種,還有咖啡或功能飲料等。但是,就健康方面來說,茶是人們最重要的選擇。我們需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝濃茶,很容易引起失眠。獼猴桃等富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用,可緩和抑郁癥。水果中富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、苦瓜、鮮棗等。
現(xiàn)代人的工作壓力都比較大
，所以在平時的工作和生活中都比較的疲倦，可以通過吃一些食物來達(dá)到提神醒腦的效果，比如可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х?div id="d48novz" class="flower left">以下幾種食品就對大腦十分有益
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