，可以給大腦的發(fā)育提供足夠的養(yǎng)料，能起到健腦益智、增強記憶力的作用。

3、魚肉

魚肉是一種 健康 食物，因為魚內(nèi)含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增強免疫力。另外，魚內(nèi)中含有的大量的不飽和脂肪酸、卵磷脂等，有利于大腦中樞神遞質(zhì)的發(fā)育，還有利于眼睛的發(fā)育。

4、獼猴桃

很多人都喜歡吃獼猴桃，因為獼猴桃不僅口味酸甜可口，而且富含維生素C，可以給身體補充營養(yǎng)，有利于皮膚的保養(yǎng)，可讓皮膚保持水潤嫩白。另外，獼猴桃還含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有利于大腦的 健康 。

5、小米

小米含有豐富的維生素B、蛋白質(zhì)、色氨酸、蛋氨酸等，經(jīng)常吃小米可以起到延緩衰老的作用，有利于延緩大腦功能的衰退。平時可以用小米熬粥喝