什么水果下奶,哺乳期下奶的食物有哪些呢

在哺乳期的新媽媽們，需要格外注重自己的日常飲食狀況，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有利于母乳營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因此對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分有利，哺乳期的女性可以通過吃一些水果的方式來幫助下奶，那么下面小編就為大家詳細(xì)講解一下，什么水果下奶呢，希望以下的信息可以給各位新媽媽帶來一些幫助。

哺乳期準(zhǔn)媽媽，可以在產(chǎn)后的前十五天里，吃一些水果羹，十五天以后再吃一些室溫下的水果，建議選擇一些低糖，果膠含量比較高的水果，比如火龍果就是非常好的一種食物，它能夠促進(jìn)乳房的血液流通，幫助下奶。

蘋果是一種非常好的食物，里面含有了非常豐富的維生素和水分，經(jīng)常吃水果也能夠達(dá)到像奶的作用，能夠使得乳房還有更豐富的膠原蛋白，補(bǔ)充身體的所需要的物質(zhì)，也能夠補(bǔ)充乳房的物質(zhì)，從而增強(qiáng)乳液當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)。

葡萄雖然屬于種寒性的水果，但是它具有特殊的下來作用，不過體質(zhì)偏熱的新媽媽，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，這樣能夠促進(jìn)乳液的營(yíng)養(yǎng)，幫助下奶還能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，尤其是在炎熱的夏天，還可以起到清熱解毒的作用。

除了以上的各種水果之外，其實(shí)生活當(dāng)中還有很多的食物，都具有下奶的作用，比如鯽魚湯，排骨湯，雞湯等等，雖然他們看上去特別的油膩，但是含有了非常豐富的，建議大家可以多吃一些含有膠原蛋白豐富的食物，這樣可以補(bǔ)充乳房的營(yíng)養(yǎng)也能夠帶給孩子更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

通過上述為大家所講述的什么水果下奶做出的解答，哺乳期除了吃水果下奶之外，平時(shí)的生活當(dāng)中也有各種各樣的注意事項(xiàng)，建議，不要吃一些反季節(jié)的蔬果，這樣會(huì)造成腹部的疼痛，同時(shí)，應(yīng)該選擇一些溫性的水果避免造成腸胃不好消化的現(xiàn)象。

哺乳期吃什么最下奶七種食物值得推薦

第一、 如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營(yíng)養(yǎng)的湯類，建議喝點(diǎn)八寶粥，多放點(diǎn)花生紅豆，花生最下奶。

第二、 月子里下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補(bǔ)充元?dú)猓a(bǔ)充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶。

第三、 雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時(shí)候恨不得你一天吃十個(gè)雞蛋。個(gè)人覺得打成雞蛋茶效果最好。

第四、 鯽魚湯這個(gè)大家都知道特別下奶，燉魚的時(shí)候可以放點(diǎn)嫩豆腐，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且味道鮮美。

第五、 豬腳燉黃豆，這個(gè)我不用多說，大家都知道的，下奶神奇，吃的時(shí)候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了。

第六、 我喂奶的時(shí)候婆婆經(jīng)常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看著油膩膩的，但是確實(shí)特別的下奶，你也可以嘗試一下。

第七、 另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢復(fù)你的體型，并且讓你的奶水營(yíng)養(yǎng)更豐富。

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