。人體的血液中如果含有大量的脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積
，那么會(huì)增加機(jī)體的耗氧量，最后通過氧化的作用
，然后形成脂質(zhì)氧化自由基，游離在人體的血漿中
，然后侵害機(jī)體細(xì)胞，會(huì)讓身體的細(xì)胞死亡
、衰老
，最后導(dǎo)致人體衰老以至于細(xì)胞功能的損傷。
血脂高的危害之八
血脂高會(huì)導(dǎo)致人體pH值呈弱酸性，機(jī)體酸化
。大量脂質(zhì)蛋白游離在血漿中
，極易氧化酸敗，使人體體液酸化
，易受病毒細(xì)菌侵?jǐn)_
，并影響骨質(zhì)鈣的分解游離，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松
。
血脂高的危害之九
血脂高會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生肥胖血脂在人體超過正常標(biāo)準(zhǔn)，是機(jī)體內(nèi)部的分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂
，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來
，造成身體脂肪供大于求
，產(chǎn)生肥胖
。
血脂高的危害之十
血脂高會(huì)降低人的抵抗力，易受病毒和細(xì)菌侵害
。
要成功降血脂首先應(yīng)從飲食出發(fā)
，保證合理膳食
、控制熱量攝入
，每日適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維、維生素C片等營養(yǎng)品
。另外
，許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用，例如山楂
、丹參、澤瀉
、首烏
、決明子
、黃精
、葛根、蒲黃
、荷葉、銀杏葉等
，這些藥物可以單味煎水
，代茶飲用
，都有較好的降脂作用
。
高血脂該注意吃什么嗎？
癥狀就醫(yī)治療預(yù)后日常
圖解
高血脂患者需注意日常飲食
、運(yùn)動(dòng)鍛煉，以減少心腦血管疾病及其他相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
。
高脂血癥患者日常生活管理要注意什么？
飲食
合理飲食是防治高脂血癥的基礎(chǔ)措施
，無論是否口服調(diào)脂藥物
，都應(yīng)始終堅(jiān)持。
飲食推薦
低脂飲食：高甘油三酯血癥
者應(yīng)盡可能減少每日攝入脂肪量（<30g食用油）
。最好選用不飽和脂肪酸（植物油
、魚油）；
增加膳食纖維成分
，其能降低LDL-C水平。
飲食禁忌
限制膽固醇攝入：每日攝入量<300mg
。
限酒
，飲酒可使高甘油三酯血癥患者的甘油三酯
水平進(jìn)一步升高
，因此高脂血癥患者應(yīng)限制酒精攝入
。
運(yùn)動(dòng)
每周5~7天，每次30分鐘中等強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)
。
生活方式
戒煙，避免吸入二手煙
。
高脂血癥病情需要日常監(jiān)測哪些指標(biāo)
？
患者定期監(jiān)測血脂
水平對(duì)于醫(yī)生評(píng)價(jià)治療效果及調(diào)整調(diào)脂治療方案至關(guān)重要
。
非藥物治療
一般情況下
，每3~6個(gè)月復(fù)查1次血脂；
如血脂達(dá)標(biāo)
，可延長至每6~12個(gè)月復(fù)查1次。
調(diào)脂藥物治療
6周內(nèi)復(fù)查血脂
、肝功能
、肌酸激酶
水平；
如血脂達(dá)標(biāo)
，可逐漸延長至6~12個(gè)月復(fù)查1次；
如血脂未達(dá)標(biāo)
，3個(gè)月后再次復(fù)查，仍未達(dá)標(biāo)
，調(diào)整治療方案
。
高血脂不能吃什么 高血脂的飲食與禁忌
高血脂不能吃什么 高血脂的飲食與禁忌
玉米、燕麥
、芹菜、大蒜
、牛奶等
，禁忌食動(dòng)物內(nèi)臟
，多吃素菜吃點(diǎn)廋肉幾乎沒有什么影響
，酒少喝或不喝。.
高血脂飲食，高血脂不能吃什么 pcla一、禁用食物有：
白糖
、紅糖
、葡萄糖及糖制甜食
，如糖果
、糕點(diǎn)、果醬
、蜜餞、冰激凌
、甜飲料等
。另外
，含碳水化合物較多的土豆
、山藥、芋艿
、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
二、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?dǎo)致肥胖
，促使肝內(nèi)脂肪肝的形成
。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng)
，不用精制糖類、蜂蜜
、果汁、果醬
、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心
。
三
、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇
，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變
，對(duì)脂肪肝有益處。
四
、禁止飲酒
酒精對(duì)人體的影響是弊多利少
。首先
，酒精含有高熱能
，1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱量，是導(dǎo)致肥胖的重要飲食因素
。其次
，飲酒可導(dǎo)致食欲下降
，影響正常進(jìn)食
，以至于發(fā)生各種營養(yǎng)素缺乏。
高血脂的飲食禁忌
高脂血癥的禁忌食物 （1）忌吃或少吃膽固醇高的食物：蛋黃
、豬腦、豬肝
、皮蛋
、鰻魚
、蟹黃
、豬腰子
、魚籽、奶油
、魚肝油等含膽固醇高的食物。
（2）忌食太多甜食：過食太多碳水化合物如：蔗糖
、果糖
，可是血清膽固醇和甘油三脂增高
。
（3）忌偏食：提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素
。如：青菜及肉類中的維生素C、B6
、B12
、泛酸鋅；豆類
、谷類及堅(jiān)果中鉻、錳
；海帶中的碘
，大蒜及洋蔥均有很好的降血脂
、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
。
（4）忌多食牛肉：過食牛肉可增加血清膽固醇的含量。
（5）忌多飲咖啡：過多引用咖啡會(huì)使血清膽固醇增高
。
高脂血癥的注意事項(xiàng) （1）忌就餐次數(shù)少：空腹時(shí)間越長，體內(nèi)脂肪積聚的可能性越大
。
（2）避免晚餐時(shí)間太晚：晚餐時(shí)間太晚
，吃原味和難以消化的食物
，會(huì)促進(jìn)膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積
，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
（3）避免晚餐過量：晚間人的基礎(chǔ)代謝低
，食物容易消化和吸收；同時(shí)
，晚上活動(dòng)量少
，能量消耗少，進(jìn)食過量
，可轉(zhuǎn)化成脂肪
。
（4）忌不限制總熱量：一般的成年人，每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠（體力勞動(dòng)者可多些）
。
（5）不可盲目節(jié)食：長期限制飲食，體內(nèi)缺糖
，葡萄糖變成α-磷酸甘油不足
。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降
，導(dǎo)致甘油三酯合成減少
，血中含量也降低，長久會(huì)造成嚴(yán)重營養(yǎng)不良
對(duì)于高血脂在飲食方面要注意：(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)
，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖
、蜜糖及乳糖等)
。(2)宜多吃富含維生素C的食物
，因維生素C可促使膽固醇羥基化
，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。(3)宜多吃高纖維素的食物
，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣
，增加排便量
，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用
。(4)宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶
、海蜇
、淡菜
、紫菜
、羊棲菜、海藻之類
，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
，以及各種無機(jī)鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用
。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用
，可以軟化血管
。(5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉
，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高
，而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響
。(6)宜常吃紅辣椒
、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒
、牛奶和魚
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？茖W(xué)家們發(fā)
，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇
。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)，能抑制肝臟合成膽固醇
，降低血液中膽固醇含量
，而且牛奶營養(yǎng)豐富。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用
。
飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血脂患者血壓降低
。因此高血脂患者飲食宜清淡
，宜高維生素
、高纖維素
、高鈣、低脂肪
、低膽固chun飲食
。總脂肪小于總熱量的30％
，蛋白質(zhì)占總熱量15％左右
。提倡多吃粗糧
、雜糧
、新鮮蔬菜、水果
、豆制品、瘦肉
、魚
、雞等食物，提倡植物油
，少吃豬油、油膩食品及白糖
、辛辣
、咖啡等
。
高血脂治療方法
1
、避免肥胖，維持理想且合適的體重
。
2
、定時(shí)定量
，每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食，不可任意增減
。
3、少食用油煎
、炸
、油酥及豬皮
、雞皮
、鴨皮等含油脂高的食物。
食物療法：（順航優(yōu)品的黑蒜）
，降血脂
，還能軟化血管，增加血管的彈性
。
1.控制熱量的攝入
，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)
，控制動(dòng)物脂肪和 膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格
，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟
， 蛋類每天不超 過一個(gè)，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油
。宜多選用奶類
、魚類、豆類
、瘦 肉、海產(chǎn)品
、蔬菜
、水果等
。
2.食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克
。
3.飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動(dòng)物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶
。
4.食物療法：（順航黑蒜）
，降血脂
，還能軟化血管，增加血管的彈性
高血脂的飲食禁忌什么
1
、高血脂患者應(yīng)首選豆制品：豆制品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇
。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動(dòng)脈硬化斑塊
，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平
。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對(duì)降低血脂很有益處
，其它豆類如綠豆
、蕓豆等也有降血脂作用
。
2、大蒜
、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管
、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用。并兼有殺菌解毒作用
。洋蔥有降血脂查塑話題和抗動(dòng)脈硬化作用，對(duì)高血壓病人還有降血壓作用
。
3
、常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚
。對(duì)高血脂患者的降脂作用更好
。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據(jù)稱與他們喜食海魚有關(guān)
；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，競無人患冠心病
。
4
、高血脂患者應(yīng)常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集
、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用：香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓
、降血脂作用
，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量
。
5
、食物療法：（順航黑蒜），降血脂
，還能軟化血管，增加血管的彈性
高血脂的飲食禁忌是什么
高血脂在飲食方面要注意：
(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)
，少吃單純碳水化合物(如果糖
、蔗糖、蜜糖及乳糖等)
。
(2)宜多吃富含維生素C的食物，因維生素C可促使膽固醇羥基化
，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積
。
(3)宜多吃高纖維素的食物
，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣
，增加排便量
，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用
。(4)宜多吃些水產(chǎn)海味食物，如海帶
、海蜇
、淡菜、紫菜
、羊棲菜、海藻之類
，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
，以及各種無機(jī)鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用
。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅(jiān)散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用
，可以軟化血管
。
(5)宜吃低鹽飲食
，食鹽中的鈉
，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高
，而高血壓對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響
。
(6)宜常吃紅辣椒
、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒
、牛奶和魚
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W(xué)家們發(fā)
，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇
。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)
，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量
，而且牛奶營養(yǎng)豐富
。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用
。
高血脂的飲食禁忌哪些
高血脂飲食禁忌一：高熱能食物（葡萄糖
、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖
，肥胖者高血脂發(fā)病率比正常體重者高。高血脂患者多合并有超重或肥胖
。所以
，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
高血脂飲食禁忌二：雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高
，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此
，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品
，特別是患有高血脂的人，不宜喝雞湯
。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益
。
高血脂飲食禁忌三：高血脂病患者忌飲濃茶
，尤其是忌飲濃烈紅茶
。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高
，可以引起大腦興奮、不安
、失眠
、心悸等不適
，從而使血脂上升
。而飲清淡綠茶則有利于高血脂病的治療。
高血脂飲食禁忌四：高血脂病病因雖多
，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血脂的病情
。其他類型的高血脂
，或?yàn)槟I陽虛，虛陽上擾
，痰火內(nèi)積
，瘀血阻絡(luò)等
，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽或加重痰火或助火燥血
，均與病情不利。所以不宜食用
。高血脂飲食禁忌五：辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)
，患者排便時(shí)
，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升
，誘發(fā)腦出血，所以高血脂患者禁用辛辣和精細(xì)食物
。
綜上所述：高血脂患者應(yīng)忌食含膽固醇高的食物
，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃
、魚子
、魷魚等食物；減少動(dòng)物性脂肪如豬油
、肥豬肉、黃油
、肥羊
、肥牛、肥鴨
、肥鵝等；要避免飲酒
，因?yàn)榫颇軌蛞种浦鞍酌福纱龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂升高
。溫馨提示：高血脂患者除了飲食調(diào)理之外
，還需要配合藥物治療，在高血脂患者治療用藥方面
，康之家藥師推薦脂必妥片，一種可用于輔助治療由高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的藥物
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，
高血脂飲食禁忌
血漿脂質(zhì)主要來源于食物，通過控制飲食
，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%
，同時(shí)有助于減肥
。靈芝孢子粉膠囊預(yù)防心腦血管疾病明顯
