頸椎病睡覺(jué)不用枕頭好嗎,頸椎病對(duì)身體的影響

一、頸椎病睡覺(jué)不用枕頭

得了頸椎病不用枕頭不好，而且必須用枕頭，因?yàn)楹芏囝i 椎病是由于生活不良的習(xí)慣引起，然而不枕枕頭會(huì)違反生人體生理彎曲，過(guò)度牽拉頸部肌肉，長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)對(duì)頸椎造成損害!

其次讓我們來(lái)了解下得了頸椎病如何自我治療?

我們常說(shuō)的頸椎病的自我治療，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為是穴位按摩和體操鍛煉，其實(shí)除了這兩個(gè)之外，最基本的還是養(yǎng)成生活好習(xí)慣，配合治療，達(dá)到康復(fù)的目的。

注意保暖

夏天空調(diào)開(kāi)得很低，暴露在外的頸部肌肉血液循環(huán)緩慢，新陳代謝減慢，可導(dǎo)致局部發(fā)生腫脹，頸部肌肉受到冷空氣的刺激，局部肌肉會(huì)保護(hù)性收縮，以避免過(guò)分散熱。這樣，頸部的張力就會(huì)增大，出現(xiàn)力的失衡，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，這就增加了患頸椎病的危險(xiǎn)。

糾正與改變工作中的不良體位。

A.調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。

B.不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。

C.工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。

調(diào)整枕頭與睡眠體位。

A.枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。若引起頸椎病的病因是椎間盤(pán)突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。

B.睡眠體位?？扇?cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。

自我按摩

自我按摩是指對(duì)不同穴位進(jìn)行手法變化，達(dá)到緩解頸椎病的目的。 A.按摩手法分為推法、拿法、捏法、按法、點(diǎn)法、擦法、摩法、一指禪推法、揉法等，其中自我按摩的話(huà)，多用揉法。 B.穴位包括風(fēng)池穴、大椎穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、合谷穴等。

二、頸椎病會(huì)加劇人體衰老嗎

衰老是人體自然退化的正?，F(xiàn)象。但是，頸椎病失眠之類(lèi)的疾病，貨有可能導(dǎo)致衰老的提前到來(lái)。因此，預(yù)防衰老，也要從頸椎病的預(yù)防開(kāi)始。

頸椎病，是常見(jiàn)病之一。而且像低齡演變迅速。發(fā)病率為3.8%到10%。一般來(lái)說(shuō)，30歲以上的男女，容易發(fā)生頸椎病。因?yàn)檫@年齡組，他們的頸椎間盤(pán)，已經(jīng)開(kāi)始老化退行性變。在此基礎(chǔ)上，加上某些，常見(jiàn)的因素，影響即，可發(fā)生頸椎病。因此，頸椎病的低齡也說(shuō)明了加速衰老的特點(diǎn)。一些生活習(xí)慣，也會(huì)引發(fā)頸椎病。如經(jīng)常低頭，或仰頭。工作和有低頭生活習(xí)慣者。頸部，經(jīng)常處于，屈曲位或伸展位。頸部肌肉，過(guò)度疲勞，就容易，頸椎病。頸椎病的出現(xiàn)，也會(huì)加速我們的衰老。

頸椎病，或會(huì)加劇人體衰老。頸椎病導(dǎo)致衰老的一個(gè)體現(xiàn)就是脫發(fā)。因此，我們未來(lái)抗衰老也要及時(shí)預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。首先最重點(diǎn)是，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)愛(ài)惜，保護(hù)自己的身體。長(zhǎng)時(shí)間坐著，最好的方式，就是定時(shí)起來(lái)，伸展一下筋骨。尤其是上班一族，要讓身體，不要長(zhǎng)時(shí)間，保持一種姿勢(shì)。同時(shí)正確的坐姿，也是頸椎病的預(yù)防的要求之一。

頸椎病，或會(huì)加劇人體衰老。衰老是每個(gè)人都恐懼的。對(duì)此，既然頸椎病是衰老的加速劑，那么我們的抗衰老工作，也完全可以通過(guò)預(yù)防頸椎病開(kāi)始。

三、頸椎病患者如何飲食有利于康復(fù)

1、由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

2、如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物?？傊瑢?duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

3、頸椎病患者的飲食要有節(jié)制，不可暴飲暴食。人體的陰陽(yáng)是平衡的，飲食過(guò)度或過(guò)寒、過(guò)熱都會(huì)使陰陽(yáng)失調(diào)而致臟腑受傷。長(zhǎng)時(shí)間食生冷寒涼的食物會(huì)傷脾胃之陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，從而加重頸椎病的癥狀。

4、頸椎病患者在飲食上沒(méi)有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說(shuō)，對(duì)于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對(duì)于煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。

頸椎病患者在飲食上多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激性食物和油炸的垃圾食品。希望上述“頸椎病患者如何飲食有利于康復(fù)”的內(nèi)容可以幫助到患者們，提醒患者們，除了飲食外，患者還要避免受涼受累。

四、患上頸椎病有哪些危害

第一、頸椎病發(fā)生以后，患者由于發(fā)病程度、發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)短、個(gè)人的體質(zhì)不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數(shù)頸椎病患者在發(fā)病時(shí)輕，且不被人們所重視，但伴隨著時(shí)間的推移，頸椎病患者的病情，將會(huì)不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時(shí)，引起心理傷害，產(chǎn)生失眠，煩躁，發(fā)怒，焦慮，憂(yōu)郁等癥狀，危害患者的健康。

第二、頸椎病的危害多樣，而其中頸椎病會(huì)引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸椎病患者的頸肩酸痛，可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，病情嚴(yán)重的頸椎病患者，甚至?xí)橛袗盒膰I吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒等危害。此外，頸椎病會(huì)使得肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。

第三、頸椎病的危害還體現(xiàn)在，頸椎病患者會(huì)有下肢無(wú)力，行走不穩(wěn)，兩腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺(jué)。當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發(fā)脹，發(fā)干，兩眼張不開(kāi)，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。

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