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乳清蛋白與老年人的營(yíng)養(yǎng),乳清蛋白的攻效(乳清蛋白的作用以及價(jià)?)

佚名 2023-08-06 04:03:51

隨著年齡的增加

,人體結(jié)構(gòu)及各種生理機(jī)能都會(huì)發(fā)生變化
,如體脂肪增加和肌肉組織減少
。盡管造成脂肪堆積的因素有身體活動(dòng)量降低
,新陳代謝率趨緩以及熱量攝取過(guò)量等
,而且肌肉流失也是由諸多因素造成的,但是膳食蛋白質(zhì)攝取量以及身體活動(dòng)量才是最重要的決定因素

運(yùn)動(dòng)和膳食蛋白質(zhì)對(duì)于肌肉減少的幫助需要日積月累才能見到成效

。從膳食蛋白質(zhì)對(duì)老年人肌肉蛋白質(zhì)合成作用來(lái)看,必需氨基酸似乎是關(guān)鍵所在
。無(wú)論是年輕人或老年人
,在運(yùn)動(dòng)后攝取3~6克的必需氨基酸或10~20克的乳清蛋白,就能促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成作用

促進(jìn)減重

研究表明

,高蛋白,低碳水化合物的飲食與高碳水化合物的飲食比較起來(lái)
,更能有效促進(jìn)減重及改善胰島素的敏感度
。雖然該研究沒(méi)有說(shuō)明采用該飲食超過(guò)90天有何效果。然而
,充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)對(duì)老年人的均衡膳食很重要
,對(duì)于體重超重的老年人,可以使他們?cè)跍p輕體重的同時(shí)
,避免肌肉的流失
。老年人的飯后蛋白質(zhì)合成作用降低,可以通過(guò)攝取必需氨基酸加以改善
。乳清蛋白含有豐富的必需氦基酸和支鏈氨基酸

骨骼健康

近來(lái)有證據(jù)指出,在飲食中增加蛋白質(zhì)的攝取可減少骨骼礦物質(zhì)的流失和老年女性的骨折風(fēng)險(xiǎn)

。雖然蛋白質(zhì)攝取量過(guò)高時(shí)會(huì)增加尿鈣排出
,但研究顯示,攝取蛋白質(zhì)可提升腸道的鈣質(zhì)吸收量
,從每公斤0
。7克增加到每公斤2。1克
。動(dòng)物性蛋白質(zhì)似乎比植物蛋白質(zhì)更具有保護(hù)作用
。每100克的乳清蛋白可提供500~800毫克的鈣質(zhì),其鈣質(zhì)含量多少因產(chǎn)品種類不同而有所差異
。但乳清蛋白的確是良好的膳食鈣質(zhì)來(lái)源

老年人的目常飲食中,蛋白質(zhì)的攝取量通常偏低。越來(lái)越多的研究顯示

,蛋白質(zhì)的建議攝取量應(yīng)隨年齡增加
。肌肉質(zhì)量是重要的健康指標(biāo),而老年人運(yùn)動(dòng)后
,在飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)將有助于保持肌肉質(zhì)量
。乳清蛋白是理想的蛋白質(zhì)攝取來(lái)源,因?yàn)槿榍宓鞍讓?duì)于肌肉質(zhì)量的作用來(lái)自必需氨基酸
。由此可知
,生病時(shí)、手術(shù)后或接受化療時(shí)
,多攝取乳清蛋白有助于保持肌肉質(zhì)量
,防止肌肉損耗。此外
,老年人的蛋白質(zhì)攝取量接近最高建議攝取量時(shí)
,可降低骨骼礦物質(zhì)流失和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。膳食乳清蛋白是鈣質(zhì)絕佳來(lái)源
,因此有助于維持骨骼健康
,同時(shí)也能促進(jìn)脂肪的消耗。越來(lái)越多的資料指出
,乳清蛋白的特殊成分使其成為一種抗氧化劑
,可降低血壓、降低膽固醇
、增進(jìn)免疫力并且具有防癌特性
,因此乳清蛋白具有保健功效。乳清蛋白不但富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
,而且在食品應(yīng)用方面也有其靈活性
。這種特殊的組合對(duì)于蛋白質(zhì)攝取量普遍不足的人群而言非常寶貴。

乳清蛋白的作用以及價(jià)?

安忻乳清蛋白粉作用介紹
安忻高級(jí)蛋白質(zhì)粉是由100%乳清蛋白為原料的高營(yíng)養(yǎng)食品

,富含所有的人體必需氨基酸
,并根據(jù)國(guó)人體質(zhì)的特點(diǎn),特別強(qiáng)化了乳鈣的含量
,并添加了能幫助人體吸收
、利用的維生素B族
、維生素D和其他一些微量元素
,經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有增強(qiáng)免疫力的保健功能
,是適合手術(shù)前后患者
、大病患者、腫瘤患者、孕產(chǎn)婦及哺乳期女性
、皮膚粗糙者
、中老年人、精力不足或?qū)W習(xí)
、工作壓力過(guò)大者和亞健康人群的營(yíng)養(yǎng)佳品


乳清蛋白作用介紹(whey protein)
乳清蛋白被稱為蛋白之王,是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)
,具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
、易消化吸收、含有多種活性成分等特點(diǎn)
,是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一


乳清蛋白的來(lái)源
乳清蛋白是從牛奶中提取出來(lái)的,牛奶的組成中87%是水
,13%是乳固體
。而在乳固體中27%是乳蛋白質(zhì),乳蛋白質(zhì)中只有20%是乳清蛋白
,其余80%都是酪蛋白
,因此乳清蛋白在牛奶中的含量?jī)H為0.7%,可見彌足珍貴


乳清蛋白的成分
乳清蛋白中主要包括β-乳球蛋白和α-乳清蛋白
,此外還有少量血清蛋白、免疫球蛋白等
。牛奶的乳清蛋白當(dāng)中
,α-乳清蛋白占19.7%,β-乳球蛋白43.6%
,血清蛋白占4.7%


會(huì)員價(jià): ¥139.00

乳清蛋白粉有什么作用

蛋白粉的話

,我只給您科普一下牛乳制成的蛋白粉,因?yàn)閯?dòng)物蛋白更利于人體的吸收
,而植物蛋白的人體吸收率只有50%

牛乳制成的蛋白粉里面的營(yíng)養(yǎng)成分主要含有α-乳白蛋白、β-乳球蛋白
、白蛋白
、乳過(guò)氧化酶蛋白、免疫球蛋白
、乳鐵蛋白這六種成分

1
、α-乳白蛋白:可保護(hù)免疫球蛋白和生長(zhǎng)因子免遭胃腸道蛋白酶的降解、破壞
,使免疫因子在腸道內(nèi)保持活性

2、β-乳球蛋白:能調(diào)節(jié)體內(nèi)健康菌環(huán)境
,可抑制鼠傷寒沙門氏菌
、腸尖沙門氏菌、小腸結(jié)腸炎耶爾森菌
、催產(chǎn)克雷桿菌
、大腸桿菌、腸粘膜回腸糖蛋白組分的吸附作用
,繼而阻斷這些細(xì)菌移生和感染機(jī)體的作用

3、 乳氧化酶蛋白:能破壞細(xì)菌
、病毒的細(xì)胞
,抑制其RNA、DNA合成過(guò)程
,是一種抵抗入侵細(xì)菌和病毒的保護(hù)性蛋白

4、免疫球蛋白:lgG1/lgG2/Lga/Lgm與相應(yīng)抗原特異性結(jié)合
,使該抗原喪失了破壞機(jī)體健康的能力
,與相應(yīng)抗原結(jié)合后,激活補(bǔ)體經(jīng)典途徑最終發(fā)生細(xì)菌
、病毒
、腫瘤細(xì)胞被溶解作用,促進(jìn)吞噬細(xì)胞對(duì)細(xì)菌
、病毒
、微生物抗原的吞噬,而且(ADCC)lgG可與腫瘤或病毒感染的靶細(xì)胞結(jié)合
,可通過(guò)其變構(gòu)而活化的CH3功能區(qū)與NK細(xì)胞
,吞噬和觸發(fā)吞噬細(xì)胞對(duì)腫瘤細(xì)胞、各種病毒細(xì)胞的殺傷破壞作用

5
、乳鐵蛋白:既可以通過(guò)奪走病原微生物生長(zhǎng)繁殖所需的鐵離子而達(dá)到抗菌作用,也可以吸附氧化過(guò)程中起催化作用的鐵離子
,使氧化過(guò)程受阻
,起到抗氧化的功效,乳鐵蛋白還可以攝取鐵離子轉(zhuǎn)運(yùn)到造血系統(tǒng)
,為造血提供原料
,促進(jìn)血細(xì)胞的生成。
希望我的回答對(duì)您有所幫助

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