進(jìn)入夏老人要注意的四大保健事項(xiàng)

立夏將至，但好多地方的天氣提前入夏。讓不少老人感到煩躁、頭暈等不適。因此，如何安度這個(gè)燥熱的夏天呢？聽聽專家的建議。

連日來，長沙、石家莊、洛陽、成都、廣州等地均提前入夏。天熱得早了，不少人感到煩躁、頭暈等不適。如何安然度過這個(gè)不尋常的時(shí)期，來聽聽專家的建議?？偲v可能是缺蛋白質(zhì)湖北省中醫(yī)院內(nèi)科熊家平教授說，高溫下，人體的蛋白質(zhì)代謝快，易導(dǎo)致疲乏。因此蛋白質(zhì)供應(yīng)必須酌量增加，魚類、瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白最好。另外，入夏后日長夜短，睡眠以遲睡早起為佳，并安排30-40分鐘午休為宜。心煩氣躁吃點(diǎn)“苦”煩躁、脾氣不好……長沙65歲的周女士最近疑惑自己又像進(jìn)入更年期了。專家說，入夏后天氣熱，容易傷及心臟，出現(xiàn)此類癥狀，要注意養(yǎng)心安神。中醫(yī)講“苦入心”，可多吃萵苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。高血壓病人要防低血壓鄭州64歲的李女士因高血壓一直吃著降壓藥?？勺罱偢杏X頭暈、乏力，到醫(yī)院就診竟成了低血壓。河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師劉新燦說，入夏后約30%的高血壓病人血壓會(huì)降低，高血壓病人入夏后出現(xiàn)頭暈等癥狀就要警惕低血壓，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)減藥。突遭雨淋易誘發(fā)冠心病“冠心病患者要留意天氣預(yù)報(bào)?！鄙虾＝煌ù髮W(xué)附屬瑞金醫(yī)院心臟科主任沈衛(wèi)峰說，因?yàn)橄掠陼r(shí)，大氣氣壓突降，這時(shí)人的心跳加快，心肌易缺氧，如果突遭雨淋，體內(nèi)體外溫度反差大，易誘發(fā)病情。

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