氣血不足咋辦呢,,如何調(diào)理氣血不足

媽媽最近總是感覺體力下降，沒有力氣，提東西，上個(gè)樓都?xì)獯赓猓貏e費(fèi)勁兒。以前幫我看孩子，看一天都沒事兒，但是現(xiàn)在看不了十分鐘，就感覺頭暈眼花，手足無力。我?guī)寢屓タ瘁t(yī)生，醫(yī)生告訴我說媽媽是因?yàn)闅庋h(huán)不暢引起的氣血不足。情況嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水腫發(fā)胖頭暈眼花，甚至?xí)灥?。醫(yī)生說氣血不足需要慢慢調(diào)理。那么我想問一下氣血不足該怎么辦?

1，氣血不足的人一定要調(diào)理好飲食，一日三餐定時(shí)定量，不挑食不偏食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，尤其是可以多吃一些含鐵量高的食物，比如菠菜油菜，紅棗，龍眼等，還要多吃一些動(dòng)物肝臟，血，瘦肉等。這些都可以調(diào)理氣血不足，如果想要見效快的話可以使用一些阿膠糕，因?yàn)榘⒛z是補(bǔ)血圣品。

2，氣血不足的人一定要注意休息，每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，千萬不要熬夜。因?yàn)榘疽箤?duì)于身體的傷害特別大。還有就是氣血不足的人一定要注意，性生活要有規(guī)律，千萬不要縱欲過度。氣血不足的人一定要注意勞逸結(jié)合，千萬不要過度勞累。

3，氣血不足的人應(yīng)該經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉可以加強(qiáng)身體的造血功能。有利于增進(jìn)身體的免疫力呀，還有就是氣血不足的人一定要保持心情舒暢，因?yàn)樾那槭鏁骋院笥欣谏眢w健康，還可以加快血液循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。

注意氣血不足會(huì)使人的身體免疫力變差，而且氣色也不好，皮膚也不好，所以，在日常生活中一定要注意飲食有規(guī)律，不要?jiǎng)诶?，?jīng)常參加體育鍛煉。只有身體抵抗力提高了，才能更加健康。

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