老年人如何做好牙齒保健，切莫陷入六個(gè)誤區(qū)(保養(yǎng)牙齒有哪些常見誤區(qū)？)

牙科專家在臨床就診中發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，護(hù)牙健齒的錯(cuò)誤觀念困擾著老年人。對(duì)此，專家提醒老年朋友，要科學(xué)地保護(hù)牙齒，切莫陷入以下幾種誤區(qū)。

誤區(qū)一：老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。事實(shí)上，大多數(shù)老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些疾病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后脫落的年限。

誤區(qū)二：牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。其實(shí)，過度磨損會(huì)破壞牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會(huì)造成牙齒向前移位或臉形改變，并因長期不當(dāng)咬合而引發(fā)顳顎關(guān)節(jié)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

誤區(qū)三：只漱口不刷牙。不少高齡老人沒有刷牙習(xí)慣，尤其農(nóng)村的老人更多見。其實(shí)，正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

誤區(qū)四：只要堅(jiān)持刷牙，就沒必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細(xì)菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

誤區(qū)五：掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉凈了換全口假牙。有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩怕花錢多。這樣會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上假牙可助老同志消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)固鄰近的牙齒。

誤區(qū)六：抽煙、喝茶沉積的黃牙、黑牙無法變白。目前的牙齒美容已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平，吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢也容易除掉。同時(shí)，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)保護(hù)牙齒的“8020”運(yùn)動(dòng)，要求人們到80歲時(shí)仍然保留20顆牙齒，目的在于通過延長牙齒的壽命來保證長壽和提高生命質(zhì)量。由此看來，“老掉牙”是可以避免的，愛牙護(hù)齒從現(xiàn)在做起，老來可有滿口好牙；既使已經(jīng)掉了幾顆牙的人，“亡羊補(bǔ)牢猶未晚”，人到了中老年，由于口腔在生理功能和解剖形態(tài)方面產(chǎn)生退行性改變，因此容易患下列口腔疾病，只要積極治療牙周病，剩下的牙還可以發(fā)揮咀嚼功能。

1.牙周疾病牙周疾病是中老年人喪失牙齒的主要原因，因此中老年人應(yīng)提高對(duì)本病的認(rèn)識(shí)，做到有效地預(yù)防。

預(yù)防方法：每日早晚用保健牙刷進(jìn)行有效地刷牙和使用牙線。定期進(jìn)行口腔檢查，每半年一次。定期進(jìn)行潔治（俗稱洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨組織和牙齦健康。

2.根面齲牙齦退縮，牙根暴露后，根面可發(fā)生齲損，稱為根面齲。

預(yù)防方法：選用含氟牙膏刷牙，定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

3.牙本質(zhì)過敏牙齒咀嚼面由于長期咀嚼食物，即可出現(xiàn)磨耗的情況，即牙齒的最外層一牙釉質(zhì)被磨損，牙本質(zhì)外露。此時(shí)，局部出現(xiàn)對(duì)冷、熱、酸、甜、敏感的癥狀。

治療方法：經(jīng)常咀嚼生核桃仁或茶葉，用脫敏牙膏刷牙，到醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療。

4.楔狀缺損牙頸部是牙體結(jié)構(gòu)的薄弱環(huán)節(jié)，耐磨損力低，在這個(gè)部位的唇頰面易形成兩個(gè)光滑斜面組成的缺損，稱為楔狀缺損。

形成的原因：①長期使用硬毛的大頭牙刷橫刷。②愛吃酸性食物。③有胃病經(jīng)常反酸。

防治方法：①選用保健牙刷，采用豎刷或旋轉(zhuǎn)刷法。②少吃酸性食物。③治療胃病。④到醫(yī)院進(jìn)行充填。

5.口腔癌

50—60歲是口腔癌發(fā)生率最高的年齡組。口腔癌的發(fā)生和下列因素有關(guān)：吸煙、嚼煙葉、嚼檳榔、空氣污染、放射線、飲酒、局部刺激、遺傳因素等。

預(yù)防：①戒除煙酒，尤其是不嚼煙草和檳榔。②不吃過燙或有刺激性的食物。③處理殘根、殘冠、磨平銳利的牙尖，去除不良的修復(fù)體。④避免過長的陽光直接照射。⑤接觸有害工業(yè)物質(zhì)的工作要加強(qiáng)防護(hù)措施。

6.牙齒缺失

老年人牙齒缺失比較常見。對(duì)缺失的牙齒應(yīng)及時(shí)進(jìn)行鑲復(fù)。一般在拔牙后3個(gè)月左右鑲復(fù)。常用的方法有，局部義齒或全口義齒，活動(dòng)義齒或固定義齒，還有種植義齒。所謂種植義齒是以金屬制成的人工牙根，種植在缺失牙的牙槽骨內(nèi)，然后再鑲上義齒。種植義齒具有穩(wěn)固，舒適美觀的特點(diǎn)，而且能承受很大咬合力，是最現(xiàn)代的義齒修復(fù)方法。

保養(yǎng)牙齒有哪些常見誤區(qū)？

第一，不喜歡高價(jià)買牙膏卻對(duì)牙刷很馬虎。其實(shí)更應(yīng)該挑剔的選擇牙刷，應(yīng)該選用刷頭小而舒適，刷毛細(xì)而柔軟，尤其是刷毛末端經(jīng)磨圓處理的保健牙刷，這樣才不會(huì)損傷牙齒和牙齦，
第二，十分用力的橫向刷牙。由于刷牙姿勢(shì)不正確，橫向刷牙經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致線狀缺損，引起牙齒的疼痛，
第三，飯后使用粗大的牙簽。粗大的牙簽對(duì)牙齦絕對(duì)有害，長此下去必定造成惡性循環(huán)，應(yīng)該正確地使用牙線，這樣既不損傷牙齦又可以解決塞牙的煩惱，
第四，認(rèn)為洗牙損傷牙齒。洗牙是非常有效的牙齒保健的方法，每半年或一年就應(yīng)該洗牙一次，
第五，不到牙疼的睡不著覺決不看牙病。約有95%的人對(duì)看牙有恐懼心理，實(shí)際上隨著診療技術(shù)水平的提高，無痛治療的推廣以及整體環(huán)境的改善，可以躺在舒適的牙椅上聽著輕柔的音樂，接受牙齒的治療。

牙齒保健的誤區(qū)有哪些？

? ? ? ?牙齒的重要性是不言而喻的，它即使人體最堅(jiān)硬的部分，也是最脆弱的部分。隨著人們對(duì)保健意識(shí)的提高，越來越多的人都開始關(guān)注牙齒健康，畢竟有一口好的牙齒，才能保證身體能攝入更全面的營養(yǎng)。不周密的口腔護(hù)理會(huì)導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎的發(fā)生。那么牙齒保健都有什么誤區(qū)呢？

? ? ? ?第一點(diǎn)，越使勁刷牙就越干凈。很多媽媽都教孩子，要使勁刷牙，牙齒才能干干凈凈。久而久之，大家都認(rèn)為只有用很大的力氣刷，才能刷干凈。然而長時(shí)間大力氣刷牙，會(huì)使得牙齦敏感脆弱，易出血，還會(huì)讓牙齒受到損傷。因此建議用軟毛牙刷，同時(shí)用合適的力度刷牙。

? ? ? ?第二點(diǎn)，牙膏越貴越好。市面上有很多種的牙膏，有些人則會(huì)盲目的追求那些價(jià)格昂貴的，認(rèn)為這樣功效就越多，對(duì)牙齒也越好。然而事實(shí)上只要采取正確的刷牙方法，牙縫里面的菌斑就能被清理干凈，不用刻意去追求牙膏的功效。

? ? ? ?第三點(diǎn)，牙齒不疼就沒病。這是個(gè)很大的誤區(qū)，大部分人只有在牙齒出現(xiàn)疼痛的時(shí)候才會(huì)去選擇看牙醫(yī)，而往往牙齒不疼的時(shí)候就認(rèn)為自己的牙沒有什么毛病，這個(gè)想法是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)樵缙诘难乐苎资遣粫?huì)有任何的不舒適感，如果當(dāng)感覺到疼痛的時(shí)候，那就證明已經(jīng)十分嚴(yán)重了，所以要養(yǎng)成定期看牙醫(yī)的習(xí)慣。

? ? ? ?第四點(diǎn)，正常人不需要洗牙。要知道，洗牙是很好地保持牙齒健康的方法，洗牙并不會(huì)傷害牙齒，反而能及時(shí)清潔牙齒中的牙菌斑，保護(hù)牙齒健康，有效預(yù)防牙結(jié)石導(dǎo)致的牙周炎等口腔疾病。

護(hù)牙存在哪些常見誤區(qū)？生活中怎么做好牙齒護(hù)理？

生活中我們一般都會(huì)刷牙，但是牙齒一般是需要定期深層清潔的，如果只是簡單的刷牙可能還是不夠的，但是其實(shí)很多人都就沒有很在意這一點(diǎn)，一般都會(huì)忽視掉牙齒的深層清潔。那么，護(hù)牙存在哪些常見誤區(qū)？生活中怎么做好牙齒護(hù)理？
1、護(hù)牙的誤區(qū)
(1)成年人不可正畸
正畸咨詢是此次交流活動(dòng)的熱點(diǎn)問題之一，前來咨詢的很多患者都有這樣的通性：少年時(shí)期沒有接受正畸治療，成年后，發(fā)現(xiàn)牙齒影響了外表，因此在成年后選擇成年人正畸，可又擔(dān)心18歲以上就不能再做牙齒正畸了。其實(shí)這是認(rèn)識(shí)上的一種誤區(qū)。
美國哈佛正畸學(xué)博士后喻劍明解釋說，人的牙槽骨一生都處于變化之中，因此任何年齡段的人進(jìn)行正畸都沒有限制。但是，由于成年人的牙槽骨修復(fù)能力低于青少年或兒童，因此成年人正畸的療程一般會(huì)比較長?！懊利惖难例X并不是與生以來的”，喻教授補(bǔ)充道，很多好萊塢大明星都曾經(jīng)是“鋼牙一族”。
(2)老了就掉牙
在日常生活中，人們?cè)谛稳菀粋€(gè)過時(shí)的事物時(shí)，往往脫口而出“都老掉牙了”，似乎在人們生活經(jīng)驗(yàn)中，人老掉牙是必然現(xiàn)象。國外資料顯示，60歲的老年人，正常缺失20%的牙齒;70歲的老年人，可以缺失50%的牙齒。國內(nèi)調(diào)查，55-64歲的老年人，有36%的人臼齒(即大牙)全部脫落;65-75歲的老年人，有56%的人臼齒全部掉完。
“種”牙是非常適合老年人的一種修復(fù)方式，接受“種”牙的人中五六成都是老年人。活動(dòng)假牙、固定橋假牙雖然也有自己的優(yōu)勢(shì)所在：活動(dòng)假牙適應(yīng)范圍較廣，價(jià)格也比較便宜;固定橋假牙美觀、舒適度不錯(cuò)，咀嚼力也不錯(cuò)。但種植牙有與活動(dòng)假牙、固定橋假牙不同的特點(diǎn)，它適合經(jīng)濟(jì)條件較好的患者選用，其最大優(yōu)點(diǎn)是感覺真實(shí)、酷似真牙、咀嚼力大。
(3)牙痛不是病
“牙痛不是病，痛起來真要命”這是中國傳統(tǒng)的觀念，殊不知，牙痛正是牙病的癥狀之一，僅牙周疾病一個(gè)病種就會(huì)影響到心、肺、腎等重要臟器功能，導(dǎo)致各種死亡率極高疾病的發(fā)生。英國學(xué)者觀察了76名患有牙周病的慢性心肌炎病人，發(fā)現(xiàn)其中53人的心肌炎急性發(fā)作的誘因是源于牙周感染。當(dāng)控制牙周感染后，心肌炎發(fā)作的機(jī)會(huì)減少了83%。
由此可見，罹患牙病以后，對(duì)機(jī)體健康的危害是多種多樣的，也是不容忽視和低估的。專家提醒：牙病絕不可小視，必須及時(shí)就醫(yī)，以消除健康“炸彈”。
2、如何正確保護(hù)牙齒
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?br>3、正確的刷牙角度和動(dòng)作
將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè)
用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復(fù)刷6-8次。
5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)
刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí)，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。
6、刷牙齒的咀嚼面
用適當(dāng)?shù)牧α?，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
3、經(jīng)常洗牙危害
1、洗牙后出現(xiàn)過敏癥狀
牙周炎比較嚴(yán)重時(shí)，由于患者牙齦退縮，牙根暴露，潔治后的幾天內(nèi)，有時(shí)牙齒會(huì)出現(xiàn)對(duì)冷、酸、熱敏感的癥狀。對(duì)此，患者可用脫敏牙膏刷牙來改善癥狀。
2、不能有效防治牙周病
如果洗牙只清除看得見的牙垢，而留下了致病作用最強(qiáng)的深層牙垢，達(dá)不到防治牙周病的目的。
3、損壞牙齦
洗牙會(huì)損壞牙齦，尤其是對(duì)清除牙垢之后暴露出的牙根不能及時(shí)進(jìn)行進(jìn)步的專業(yè)治療，不僅導(dǎo)致患者疼痛難忍，還會(huì)加重牙周病的病情。
4、造成口腔感染
如果洗牙醫(yī)生不專業(yè)，操作不當(dāng)，在口腔留下傷口，洗牙用具不消毒很容易造成交又感染如艾滋病、肝炎等，給人們帶來不應(yīng)有的遺憾。
5、不宜洗牙人群危害大
有些人群是不適合洗牙治療的，如患血小板減少癥、白血病、未控制的Ⅲ型糖尿病、未控制的甲亢、急性肝炎活動(dòng)期、結(jié)核病、患有牙齦部惡性腫瘤等。孕婦懷孕期，尤其是前3個(gè)月和最后3個(gè)月不能洗牙，否則會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

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