腸道消化不好吃什么呢,食療助消化

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)代的發(fā)展，吃的東西是越來越多了，花樣也越來越多，但是這樣也導(dǎo)致我們的腸胃問題越來越多。越來越多的人都患上了腸胃病，要知道得了腸胃病的話，不僅會(huì)使我們的身體受到損害，我們自己也是會(huì)遭受一些痛苦的。所以說大家一定要好好保護(hù)自己的腸胃，這樣才能吃的開心健康。那么，腸道消化不好吃什么呢?不要著急，接下來我就給大家講講腸道消化不好吃什么。

要是腸道消化不好的話，我們可以多喝一些木瓜山藥銀耳羹。首先，我們需要把木瓜去籽去皮，然后再把銀耳泡發(fā)，之后我們?cè)侔焉剿幦テで袎K。然后我們先把泡發(fā)的銀耳放入鍋內(nèi)，加入適量的水進(jìn)行煮制，等水燒開后我們?cè)偻锩婕尤肷剿?，木瓜，之后繼續(xù)煮制，我們可以改用小火進(jìn)行慢燉，最后放入枸杞和冰糖就可以出鍋食用了。這道食療對(duì)治療腸胃消化不好是很有效果的，大家可以多喝。山楂炒肉片也是很不錯(cuò)的，我們首先要先把肉洗干凈，然后切片。之后我們需要把山楂搗碎去核。然后我們就可以開火了，之后熱油放山楂，翻炒一會(huì)后我們?cè)俜湃肴馄?，繼續(xù)翻炒。最后我們?cè)偻锩婕尤脒m量的水，之后根據(jù)個(gè)人喜好加入適量的調(diào)味料就可以了。

蓮藕山藥肉排湯對(duì)治療腸道消化不好也是很有效果的，我們需要準(zhǔn)備一些肉排，山藥，蓮藕。然后我們要先把肉排洗干凈，之后把肉排放入鍋內(nèi)，加入適量的水和黃酒。之后我們?cè)偌尤脒m量的姜進(jìn)行煮制，之后呢我們要把山藥蓮藕去皮洗干凈，然后切塊。之后把它們都放入鍋內(nèi)進(jìn)行煮制，最后加入適量的調(diào)味料就可以了。

現(xiàn)在，大家知道腸道消化不好吃什么了吧。要知道腸道消化不良雖然不是什么大事，但是也是非常難受的，相信沒有人想要遭受這份痛苦。要是覺得腸道消化不好的話，大家要學(xué)會(huì)調(diào)理，把自己的腸胃調(diào)理好，除此之外，大家也要注意自己的日常飲食，要健康。

吃什么東西可以助消化？

1、山楂

山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便，這個(gè)很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、粗雜糧

消化不良的人平時(shí)可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預(yù)防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點(diǎn)薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時(shí)候可加點(diǎn)白糖。

5、檸檬水

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，泡水有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進(jìn)消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

擴(kuò)展資料：

促消化的簡(jiǎn)單小方法：

1、控制食量

很多朋友之所以會(huì)出現(xiàn)不消化的情況主要是因?yàn)槌缘锰柕木壒省Ｈ绻缘奶柕脑?，?huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而不利于消化。因此，建議大家控制自己的適量，每次吃飯以七分飽為宜，這樣就可以促進(jìn)消化了。

2、散步

建議消化功能不好的朋友在飯后散步，可以起到較好的消食作用。在此需要提醒大家的是，飯后不要躺著，不僅會(huì)降低胃腸道的消化能力，還會(huì)引起胃食管倒流，危害自身健康。

3、按摩

仰臥在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在肚臍兩旁，然后兩手掌根用力，各鐃肚臍順時(shí)針與反時(shí)針推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹內(nèi)出現(xiàn)熱感為宜。三是在全腹部施行振顫法1分鐘左右（即雙手放在上下腹部均勻抖動(dòng)，幫助胃腸道蠕動(dòng))。

參考資料：消化不良吃什么好？推薦8種有助消化的食物-人民網(wǎng)

吃什么養(yǎng)胃又幫助消化

吃什么養(yǎng)胃又幫助消化

吃什么養(yǎng)胃又幫助消化呢？在平時(shí)的生活當(dāng)中，很多人的飲食習(xí)慣不好，容易導(dǎo)致胃疼，胃口不好的情況，那么對(duì)于這種情況，吃什么養(yǎng)胃又幫助消化呢？下面我來告訴大家，歡迎閱讀，謝謝。

吃什么養(yǎng)胃又幫助消化1 1、小米

胃不好的人常吃小米對(duì)養(yǎng)胃有非常好的幫助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比一般大米要高。因此對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有很大的幫助。但是小米中所含蛋白質(zhì)中氨基酸組成并不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以不能完全以小米為主食,應(yīng)注意搭配以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

2、南瓜

南瓜性溫,味甘。南瓜內(nèi)含有豐富的維生素和果膠。南瓜可保護(hù)胃粘膜,幫助消化。南瓜所含果膠還可以有效的保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,因此非常適宜于胃病患者食用。南瓜所含成分能夠促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),幫助食物消化。

3、牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,可以說牛奶是一種完美的飲品,牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的'主要作用具有補(bǔ)鈣,潤(rùn)肺,生津液,潤(rùn)大腸的功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著非常好的作用。牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以胃不好的人,每天喝一杯溫牛奶,對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助。

4、包心菜

要想養(yǎng)胃護(hù)胃,包心菜是絕對(duì)不能少的,它具有緩急止痛、健脾養(yǎng)胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的功效,將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

吃什么養(yǎng)胃又幫助消化2 吃什么對(duì)胃好

1、牛奶

首先牛奶是一種比較好的選擇的，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對(duì)于一些胃不好的人，可以多喝一點(diǎn)牛奶的。

研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

對(duì)于胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么樣會(huì)更好一點(diǎn)的。

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、蘋果

蘋果是一種很常見的水果的，是可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃的，大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)的，希望大家能夠注意。

5、菠菜

味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

6、桂圓

“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

7、山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

8、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

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