老年人需要補(bǔ)鈣嗎?人老了，身體機(jī)能相對(duì)也會(huì)變差
老年人需要補(bǔ)鈣嗎?
老年人基本上都應(yīng)該要補(bǔ)鈣的
鈣嗎,別把缺鈣不當(dāng)回事.png)
老年人補(bǔ)鈣有啥技巧
1、補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主
2、補(bǔ)鈣要與身體鍛煉相結(jié)合
。如果您認(rèn)為已經(jīng)給自己補(bǔ)充了足夠的鈣營(yíng)養(yǎng)，就大功告成了，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。鈣在人體內(nèi)需要吸收、運(yùn)行到全身各個(gè)部位，適當(dāng)活動(dòng)身體可以促進(jìn)對(duì)鈣質(zhì)的吸收，尤其是戶外活動(dòng)還能增加維生素d的合成量，因此老年人要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。3
、要確認(rèn)自己的骨量是否正常，必需在半年至一年內(nèi)定期測(cè)定骨量。如發(fā)現(xiàn)骨量減少而可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥發(fā)生時(shí)，就需要給予增加骨量的藥劑，以盡可能的緩和骨量進(jìn)一步減少小編溫馨提示：老年人需要補(bǔ)鈣嗎?老年人是最容易出現(xiàn)缺鈣狀況的人群之一，缺鈣后一定要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣
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