現(xiàn)在的都市白領(lǐng)生活節(jié)奏非常快
，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，處于亞健康狀態(tài)愛學會讓自己高興：
生建議讓職場白領(lǐng)能有健康的身體.png)
一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康
學會處理矛盾：
生活中矛盾無處不在，不管是家庭成員之間的還是單位同事之間的
學會與人交往：
很多人的郁悶是由于交往產(chǎn)生的
學會科學飲食：
吃飯是每個人必須要做的事
學會補充糖和鹽：
糖和鹽是每天每個人都必須攝取的
學會補充維生素：
很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，在非典的時候
，維生素泡騰片曾一度脫銷，但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的，因此建議平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿，比如青椒，比如獼猴桃，比如胡蘿卜，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點vc泡騰片補充一下;學會處理三餐：
在職業(yè)白領(lǐng)的一日三餐中
，很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐和午餐學會科學鍛煉：
現(xiàn)在很多人對于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時間和環(huán)境的缺乏了
，其實這是錯誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的，因此給大家建議這樣：首先在辦公室上班的時候你怎么也得上洗手間吧，完了以后可以在走廊里或門口簡單伸幾個象樣的懶腰，手扶著墻簡單做幾個俯臥撐，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動總可以吧，或在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸總可以吧，再就是睡覺前，怎么也得洗澡或洗臉吧，洗完之后完全可以躺在床上做幾次仰臥起坐，但是要記得一點，假如你實在沒有時間做更好的鍛煉的話，這些簡單的小運動你就得每天堅持!在有空的時候去爬爬山或打打球;學會動態(tài)休息：
很多人對于“動態(tài)休息”的概念不太懂
，我也是學來的，其實就是學會在非休息狀態(tài)休息。比如你在開車的時候遇到堵車，那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘，你在等電梯的時候完全可以讓大腦稍微停一下，把目光放平，你在辦公室沒上司監(jiān)視的時候還可以坐正了姿勢然后把眼睛閉上凝神靜氣一會，對于你的神經(jīng)休息非常管用;學會處理失眠：
白領(lǐng)在生活中經(jīng)常還會面對的一個大敵就是睡眠質(zhì)量
，經(jīng)常聽到很多人跟我說，睡覺時間不短本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129320.html.
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